kazik2607

kazik2607
Moje tablice obserwuje 237 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Kręcimy dziewczyny !!! Jak działa hula hop?

Przede wszystkim to świetnie ćwiczenie na modelowanie talii, ponieważ podczas kręcenia kółkiem intensywnie pracują wszystkie mięśnie brzucha. To jednak nie wszystko. Ćwiczenia z hula hop można wykonywać również na innych partiach ciała, na przykład ramionach. Systematyczne ćwiczenia wzmacniają kręgosłup, modelują pośladki, pomagają również kształtować prawidłową postawę. To pozornie proste ćwiczenie jest dobrym sposobem na spalanie kalorii. Godzinny trening to około 420 spalonych kalorii.

Jakie koło wybrać?

Zacznij od koła z szeroką obręczą, takim łatwiej jest kręcić. Kiedy nauczysz się kręcić hupa hop w talii, pora przejść do kolejnego poziomu, jakim jest kierowanie wirującej obręczy od pasa w górę i w dół na biodra. To jednak nie wszystko. Kiedy uda się opanować trening ze zwykłym kołem, warto zaopatrzyć się w cięższe kółko, które ma masujące wypustki. Ono znacznie mocniej będzie stymulowało mięśnie do pracy. Zwykłe hula hop to wydatek rzędu 10 złotych, z wypustkami - około 40 zł (kupisz je w każdym sklepie z akcesoriami treningowymi). Jeśli to dla ciebie za mało - wybierz mniejsze hula hoop. Z nim trudniej jest ćwiczyć, bo mniejszym kółkiem kręcić trzeba częściej i intensywniej. Zobacz, jaki sprzęt pomoże w treningu w domu.!! bziuumm :D A kto tak umie ?? Chudzinka :P Podoba wam się góra ? Czy ktoś wie gdzie można taką dostać ?? :) Cellulite bye bye !! :) Rzadko która firma decyduje się na odważny krok pokazania innego modelu kobiety od tego, który znamy z reklam, okładek czasopism i wybiegów dla modelek. Zobaczcie, co sądzi o swoich obfitych dość krągłościach kobieta w reklamie butów Nike.

3

3

Kręcimy dziewczyny !!! Jak działa hula hop? Pr...

dorka_94
dorka_94 nie umiem kręcić :(
konto-usunięte
konto-usunięte ja też nie umiem... zawsze miałam z tym jakiś problem chociaż jako dziecko bardzo się starałam.. xd
o0peach920o
o0peach920o ja nie mam problemu z kreceniem hula hopem w talii ale zachodze w głowę jak zrobić zeby kręcić bi...

4

1

Chudzinka :P Podoba wam się góra ? Czy ktoś wie...

Req449
Req449 Spodnie trochę takie "waginsy" :D Ale ładne włosy i figura,bluzka też :)
hungergames
hungergames na sheinside chyba taka jest :D

3

20

Cellulite bye bye !! :)

konto-usunięte
konto-usunięte A nie bye bye?
angel30
angel30 oj tam oj tam...;p

3

12

Rzadko która firma decyduje się na odważny krok...

klaudiahelga
klaudiahelga Ciało ma idealne i jest 100 razy lepsza od tych wyretuszowanych modeleczek z okładek :)
Revella
Revella Zgadza się boskie :)
maxfactor
maxfactor każdemu podoba się co innego, ale dla mnie to ideał :) nie wychudzona, wymodelowana (w stronę spo...

7

11

Też chcę takie nóżki *-*

baskunen
baskunen chcę taki samochód
mairami
mairami a ja spodenki i pupę *o*
seathh
seathh to ruskie

3

2

I kolejna pupcia do kolekcji :)

Limka
Limka ładna ^.^
yourself_01
truthah
truthah Jaki tyłek 0.0 Aż chce się pomacać ( to dziwne ;-;)

3

1

Spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi w ściśle o...

konto-usunięte
konto-usunięte Nie ma znaczenia, czy w czasie treningu spalasz tłuszcz czy glukozę w mięśniach. I tak liczy się ...
malinoweoczy
malinoweoczy nocrap, spalanie kcal, a spalanie tkanki tłuszczowej to dwie różne rzeczy ;) wykonując ćwiczenia ...
konto-usunięte
konto-usunięte Malinoweoczy, widzisz, jest dokładnie odwrotnie. liczy się deficyt kcal. Jak ciału brakuje energi...

7

7

ideał!

black_angel24
black_angel24 nie ma ideałów.:) Jednym sie bedzie podobą innym nie. Mnie osobiscie się nie podoba. xD
tunia91
tunia91 CUDOWNA!
Szczecinianka49
Szczecinianka49 Ładna,tylko wcięcie w talii mogłoby być większe i byłoby perfect : )

3

0

Mamy dupę ! :D

hiphopowa
hiphopowa zajebiste majtki!!
gabiveb
gabiveb jakie ćwiczenia? I przez ile?
Nikaxa
Nikaxa też chcę takie majtki!

2

30

.......

LightInDarkness
LightInDarkness Wyrywać to sobie możesz chwasty ;)
saruniiia
saruniiia zgoda ;0