kazik2607

kazik2607
Moje tablice obserwuje 237 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Kręcimy dziewczyny !!! Jak działa hula hop? Przede wszystkim to świetnie ćwiczenie na modelowanie talii, ponieważ podczas kręcenia kółkiem intensywnie pracują wszystkie mięśnie brzucha. To jednak nie wszystko. Ćwiczenia z hula hop można wykonywać również na innych partiach ciała, na przykład ramionach. Systematyczne ćwiczenia wzmacniają kręgosłup, modelują pośladki, pomagają również kształtować prawidłową postawę. To pozornie proste ćwiczenie jest dobrym sposobem na spalanie kalorii. Godzinny trening to około 420 spalonych kalorii. Jakie koło wybrać? Zacznij od koła z szeroką obręczą, takim łatwiej jest kręcić. Kiedy nauczysz się kręcić hupa hop w talii, pora przejść do kolejnego poziomu, jakim jest kierowanie wirującej obręczy od pasa w górę i w dół na biodra. To jednak nie wszystko. Kiedy uda się opanować trening ze zwykłym kołem, warto zaopatrzyć się w cięższe kółko, które ma masujące wypustki. Ono znacznie mocniej będzie stymulowało mięśnie do pracy. Zwykłe hula hop to wydatek rzędu 10 złotych, z wypustkami - około 40 zł (kupisz je w każdym sklepie z akcesoriami treningowymi). Jeśli to dla ciebie za mało - wybierz mniejsze hula hoop. Z nim trudniej jest ćwiczyć, bo mniejszym kółkiem kręcić trzeba częściej i intensywniej. Zobacz, jaki sprzęt pomoże w treningu w domu.!! bziuumm :D A kto tak umie ?? Chudzinka :P Podoba wam się góra ? Czy ktoś wie gdzie można taką dostać ?? :) Cellulite bye bye !! :) Rzadko która firma decyduje się na odważny krok pokazania innego modelu kobiety od tego, który znamy z reklam, okładek czasopism i wybiegów dla modelek. Zobaczcie, co sądzi o swoich obfitych dość krągłościach kobieta w reklamie butów Nike.

Tablic
8 Zszywek
113 Ulubionych
5 Aktywność
» Obserwowanych
399 Obserwuję
19 Obserwują
23

Śliczna :)

0

0

Śliczna :)

*.*

0

0

*.*

I te paczadła <3

0

2

I te paczadła <3

hoho idealna <3

0

3

hoho idealna <3

cannabis.

2

37

cannabis.

shaneyyy
shaneyyy ohh no cóż , takie życie . oziębłość się opłaca w tych czasach , więc czemu nie ?!
marchewcia1985
marchewcia1985 swietny tekst