Inspiracje Trening

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 8 osób
Tablica zawiera 26 zszywek
Obserwuj tablicę
sliwka11

sliwka11

Obserwuję 56 tablic
Moje tablice obserwuje 33 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 56 tablic
Moje tablice obserwuje 33 osoby
Tę tablicę obserwuje 8 osób
Tablica zawiera 26 zszywek
Czy któraś z was robiła te ćwiczenia i może coś powiedzieć o ich skuteczności? :)

16

8

Czy któraś z was robiła te ćwiczenia i może coś...

xDulaxD
xDulaxD Polecam
ewakos5522
ewakos5522 Te ćwiczenia są super, efekty są widoczne przy regularnych ćwiczeniach, polecam:)
z_ancia
z_ancia polecam! efekty na moim profilu ;)
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Turbo Abs - Intensywny Trening Mięśni Brzucha

1

26

Turbo Abs - Intensywny Trening Mięśni Brzucha

emileczkaa
emileczkaa polecam :)
brzusiu :)

2

139

brzusiu :)

monika22106
monika22106 a ja zaczelam niestety nie dam rady wszystkich naraz ale jak mam chwilę staram sie cos zrobic
GosiaPL
GosiaPL O co chodzi w ćwiczeniu 5?
Wyzwanie! Kto robi ze mną? :) Bardzo zależy mi na smukłych nogach do wakacji. Jak myślicie, kiedy będą efekty? Mój wzrost to 174 cm i 72 kg, trochę sporo, wiem :/

10

22

Wyzwanie! Kto robi ze mną? :) Bardzo zależy mi ...

monia101
monia101 Mogłaby któraś opisać jak wygląda ćwiczenie wymachy na plecach ?
Wiquua
Wiquua ja moge ! :D
laskowska_k188
laskowska_k188 ją z chęcią!
Zobacz wszystkie komentarze (10)
1000 Abs Challenge

0

8

1000 Abs Challenge

Bodyweight Cardio Workout - 23 Minute At Home Interval Cardio Training zaczynamy!!! nie mam kondycji, nienawidzę biegać ale te cwiczenia wydaja sie fajne;) życzcie powodzenia;p

4

3

Bodyweight Cardio Workout - 23 Minute At Home I...

patison1
patison1 ja też jestem już po ;) chociaż moja kondycja nie pozwoliła na całośc to i tak jestem dumna że za...
ewawiara1986
ewawiara1986 Polecam fitness blender, bardzo profesjonalne filmy :D !!! Bardzo mi się podoba ,że ćwiczenia prz...
patison1
patison1 ewawiara1986, super, dzięki za podpowiedź, na pewno spróbuje przy kolejnych ćwiczeniach, czyli ju...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Kolejna porcja ćwiczeń na różne partie mięśni brzucha! Każde ćwiczenie 30-40 powtórzeń, po 2 ćwiczeniach 15-30 s. odpoczynku! Ćwiczymy, ćwiczymy - lato pokaże, kto coś robił zi...

0

19

Kolejna porcja ćwiczeń na różne partie mięśni b...

200 Bodyweight Squats- świetnie ćwiczenia, oj bolą nogi, bolą , w 100% polecam !:)

8

107

200 Bodyweight Squats- świetnie ćwiczenia, oj b...

forway
forway bardzo fajne :)!
gabrysia1212
gabrysia1212 widać jakieś efekty, pomagaja na schudnięcie z nóg? :D
patrycjac11
patrycjac11 po jakim czasie widać efekty?
Zobacz wszystkie komentarze (8)
cwiczymy ;)

0

6

cwiczymy ;)

szczupłe uda ;]

19

379

szczupłe uda ;]

konto-usunięte
konto-usunięte czytam to jedząc chipsy..... aj tam druga połowa paczki nie zaszkodzi c:
malgosia62
malgosia62 czy to działa?
Zobacz wszystkie komentarze (19)
KLIK W ZDJ. 10 ćwiczeń na mięśnie brzucha lepszych niż brzuszki

0

5

KLIK W ZDJ. 10 ćwiczeń na mięśnie brzucha lepsz...

...

2

75

...

brbr3
brbr3 Ostatnie cwiczenie robie podpierajac sie na rece zgietej w lokciu, a tylko podnoszona noga w gore...
ciueless
ciueless ta laska na zdj. wygląda jakby miała anoreksję
...:)

0

5

...:)

talia

0

8

talia

Chiseled Chair Challenge - Lose Weight Fast with this Full Body Workout

0

5

Chiseled Chair Challenge - Lose Weight Fast wit...

20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka

0

4

20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI ...

Hip Hop Abs_6 Minute ABS.wmv

0

8

Hip Hop Abs_6 Minute ABS.wmv

CZAS NA WORKOUT!!

13

24

CZAS NA WORKOUT!!

Moniikaa
Moniikaa Mogę zrobić i 10 treningów jeśli to zadziała ;D
Zobacz wszystkie komentarze (13)
...

2

47

...

PatDream
PatDream Robiłam , świetna alternatywa dla lenia :)
Chcieliście inne partie ciała? To proszę bardzo! WYZWANIE: NOWA PUPA!! Kto się rzuca w wir treningów?;>

8

30

Chcieliście inne partie ciała? To proszę bardzo...

Ewucza
Ewucza i jak wam idzie?
Rapomaniaczkaxd
Rapomaniaczkaxd ja dorzucę żeby ćwiczyć z Ewą Chodakowską to tu macie linka ♥www.youtube.com/watch?v=--o...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Hot Body Warm Up Routine -Stretch, shake, pump, jam, and get ready to work your body OUT!

3

13

Hot Body Warm Up Routine -Stretch, shake, pump,...

natalusiaaaaxd
natalusiaaaaxd na co są te ćwiczenia ?
StylishGirls
StylishGirls ćwiczenia rozciągające... ale są one przede wszystkim na brzuch
10 Minute Mountain Climber workout, Burn Fat to the Max!

0

10

10 Minute Mountain Climber workout, Burn Fat to...

Turbo spalanie Dziewczyny co sądzicie, trenował ktoś? Jakie efekty?polecacie

5

13

Turbo spalanie Dziewczyny co sądzicie, trenow...

Sushine
Sushine Przeważnie mi z nóg leciało w tym właśnie też z ud :) Jeżeli ktoś chce zrzucić pare kg to dla m...
kessik
kessik zamierzam zacząć ćwiczyć te programy od marca, jak skończę obecny :)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
L.A.B. workout (Legs, Abs and Buttocks)

0

14

L.A.B. workout (Legs, Abs and Buttocks)

Skalpel Dziewczyny co sądzicie, trenował ktoś? Jakie efekty?polecacie

2

4

Skalpel Dziewczyny co sądzicie, trenował ktoś? ...

daga_999
daga_999 to jest super w 1 miesiąc systematycznie i racjonalne odzywianie się i przy okazji rower (ale nie...
miss_Independent
miss_Independent wg mnie na początek akurat ten program pasuje najbardziej :) nie jest jakoś megaintensywny, ( w ...
wycisk totalny. polecam. dobre na oponke/boczki. ale jak raz cwiczysz, to potem dwa dni jestes obolała. ale polecam

82

203

wycisk totalny. polecam. dobre na oponke/boczki...

Aguniolek
Aguniolek Ja mam właśnie tygodniowe załamanie ... złapała mnie deprecha i nie chce puścić, ale nic to .... ...
stanowczaJA
stanowczaJA Też tak czasem mam, wtedy robię sobie 2-3 dni przerwy i wracam do ćwiczeń, bo jakoś tęsknię za nimi.
Zobacz wszystkie komentarze (82)