unikalna92

unikalna92
Moje tablice obserwuje 47 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Zduńska Wola
8 min excercise for Buns
Dziewczyny co myślinie o ćwiczeniach z tym Panem? Skuteczne ćwiczenia? Czy lepsza Mel B? Co robić żeby mieć taką figurę :P? Posiadam wcięcie w talii jednak posiadam trochę tłuszczu na brzuchu oraz boczkach. Ćwiczę cardio i 16 minut w sumie ćwiczeń na brzuch. Nie chciałabym stracić talii na rzecz mięśni ... dlatego zastanawiam się co robić? Wykonywać jedynie ćwiczenia na boczki? Czy na boczki i na brzuch jednocześnie? Jakie ćwiczenia polecacie na taką sylwetkę? Zdjęcie z lipca2014 r. od miesiąca ćwiczę nogi brzuch i pośladki. Mam płaski tyłek i bardziej rozbudowany dół niż górę :(.
Na początek robię cardio z Mel B, rowerek na podłodze, pośladki z Mel B, przysiady z małym obciążeniem, rozciąganie nóg i ćwiczena 8 minutowe na brzuch.
Staram się nie jeść słodyczy, pić gazowanych napoi. Nie jem białego pieczywa, ziemniaków i makaronu.
Co poprawić? Dziewczyny proszę o poradę! 
W którym kolorze wyglądam korzystniej? 
W wakacje przefarbowałam się na czarno ... i nie wiem czy to był trafiony pomysł. Chciałam zejść na ciemny brąz, ale farby szybko się wypłukują i widać tylko rudy odrost. Zaczyna mnie to męczyć. Rozjaśniać włosów nie chcę gdyż tego zabiegu nie przeżyją moje włosy. Zastanawiam się nad zafarbowaniem odrostów na czarno ... co myślicie? <3 chcę!
boska6070
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

jak ubrać dziecko do spania?
olenka3230
Kórnik Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Bananowy sernik na jogurcie. Wersja bardzo lekka i najprostsza. polecam wam aplikacje fitnoteq ;). ogromny wybor treningow , wybrane zestawy ustawiaja sie same w kalendarzu dzieki czemu treningi sa zroznicowane. aplikacja jest platna ale jak dla warto . ogromny zbior treningow w jednym miejscu , mozliwy wybór poziomu trudnosci. Słoik + sztuczny śnieg + papierowy wzór + świeczka; Nie wiem jak wam ale mi strasznie spodobały się te taneczne treningi. Miła odmiana :) Oto trening cardio połączony z treningiem na mięśnie brzucha
darraj
Around the World. Obserwuj

Zszywek: 1677 · Obserwują ją: 3961

Ostatnio dodane:

Idealna gorąca czekolada ♥ Sos cyganski - swietna sprawa do makaronu, ryzu, pizzy itp. Robie co roku i jest pyszny.
Przepis:
1,5 kg pomidorów
4 duze kolorowe papryki (lub same czerwone) Ja daje zawsze wiecej
1 duza cebula
3 zabki czosnku
1 lyzeczka przyprawy do zup (nie bede reklamowac, kazda sie nada :-)
1 lyzeczka soli
1 lyzeczka papryki mielonej slodkiej lub chili
1 lyzka majeranku
1 lyzka pieprzu ziolowego
2 lyzki cukru
2 lyzki octu
3 lyzki oliwy

Cebule pokroic w talarki i podsmazyc na oliwie. Ja kroje w drobna kostke Dodac pokrojona papryke i pomidory (najlepiej je sparzyc) oraz wszystkie przyprawy. Polecam sos cyganski - swietna sprawa do makaronu, ryzu, pizzy itp. Robie co roku i jest pyszny. Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :) ,,,
patrrrynia
ciechanów Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 160

Ostatnio dodane:

Miłosna kartka zdrapka DIY
Idealna na Walentynki, rocznicę czy nawet urodziny.
3 wzory romantyczne kartki do druku inspiracja z internetu, wykonanie własnoręczne <3 alternatywa dla koperty Przepis na domową Nutelle ang. [klik]


1/4 szklanki gorzkiego kakao
1/2 łyżeczki soli 
1/2 szklanki cukru pudru
1/2 łyżeczki wanilii
3/4 łyżeczki oleju roślinnego
8 uncji - około 240 gram orzechów laskowych


Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.
Umieść orzechy na blasze i piecz w piekarniku przez około 15 minut.
Pozostaw orzechy do ostygnięcia i odczekaj tyle czasu żeby ​​można było je dotknąć .
Za pomocą palców usuń skórkę z orzechów. 
Włóż obrane orzechy , kakao, cukier puder , wanilie , masło i sól do blendera. Miksuj i co jakiś czas zdrapuj ze ścianek blendera większe kawałki orzechów tak żeby całość była zupełnie gładka. pati
zanecik79
Obserwuj

Zszywek: 386 · Obserwują ją: 111

Ostatnio dodane:

Wafle z mlekiem w proszku SZYBKIE SAŁATKI NA LATO – DIETETYCZNE :-) NIE TYLKO DLA LUDZI BĘDĄCYCH NA DIECIE :-) #SAŁATKI #SALATKI #LATO #ZDROWIE ĆWICZENIA NA BRZUCH I BOCZKI - PEŁNY TRENING POLECAM ! tak cudowne, że szkoda zjeść!