vanillass

vanillass
Moje tablice obserwuje 79 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Czy łączanie aerobow i cwiczen silowych jest dobre dla chudej osoby ? planuje ustalic sobie plan ze bede cwiczyc 3x w tyg nogi z ciezarami i 2x w tyg bez ciezarow jakies cwiczenia tez na nogi i posladki czy mozna tak łączyć i przytyc ktoś sie orientuje ? jak rozbudować w domu łydki ? chodzi mi najbardziej o tą wewnetrzna strone łydek dysponuje 10-12 kg slyszalam o wznosach na palcach ale ile serii robic i ile powtorzen w tyg aby byly efekty? POMOCY ! Jak jednocześnie przytyć i pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia wykonywać? co jeść ? (ćwiczyłam już z obciazeniem) Ćwiczę juz bardzoo długo jednak mam cellulit (wydaje mi sie ze wodny ze wzgledu ze jestem chuda) i nogi nie ujedrniaja mi sie tak jak bym chciala dalej sa takie galeretowate wiec zaczelam rzeźbić troche swoje ciało ćwicze po godzinie czy robie coś nie tak? Dodam tez ze mam dobra diete jem 5 posilkow dziennie Jakie ćw na mięśnie łydek ? Chciałabym je rozbudować ale nie wiem ile robic serii i ile powtorzen oczywiscie z jakimiś ciężarkami czytałam że dobre jest robienie 100x pod rzad ale sa rozne opinie..

3

1

*.*

konto-usunięte
konto-usunięte jak facet z cyckami....
kalinix
kalinix noo...
uwierz_w_siebie
uwierz_w_siebie ja nie wie co wam sie w ty podoba. ja bardzo lubie umiesnione i zgrabne cialo, ale to to juz prze...

0

2

...

1

5

....

paulag32
paulag32 słodki Brzusio. ♥

29

153

...

bojachcebycchuda
bojachcebycchuda piękny brzusio :) http://bojachcebycchuda.blogspot.com/
konwalia90
konwalia90 cudo :)

2

0

<33

SurimeMinako
SurimeMinako i to uczucie, kiedy jesteś bardziej umięśniona od swojego faceta
SurimeMinako
SurimeMinako BEZCENNE :D

0

2

:-)

1

0

just squat! ;)

hiphopowa
hiphopowa o rany....idealna pupa ;)

0

3

*.*