vanillass

vanillass
Moje tablice obserwuje 79 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Czy łączanie aerobow i cwiczen silowych jest dobre dla chudej osoby ? planuje ustalic sobie plan ze bede cwiczyc 3x w tyg nogi z ciezarami i 2x w tyg bez ciezarow jakies cwiczenia tez na nogi i posladki czy mozna tak łączyć i przytyc ktoś sie orientuje ? jak rozbudować w domu łydki ? chodzi mi najbardziej o tą wewnetrzna strone łydek dysponuje 10-12 kg slyszalam o wznosach na palcach ale ile serii robic i ile powtorzen w tyg aby byly efekty? POMOCY ! Jak jednocześnie przytyć i pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia wykonywać? co jeść ? (ćwiczyłam już z obciazeniem) Ćwiczę juz bardzoo długo jednak mam cellulit (wydaje mi sie ze wodny ze wzgledu ze jestem chuda) i nogi nie ujedrniaja mi sie tak jak bym chciala dalej sa takie galeretowate wiec zaczelam rzeźbić troche swoje ciało ćwicze po godzinie czy robie coś nie tak? Dodam tez ze mam dobra diete jem 5 posilkow dziennie Jakie ćw na mięśnie łydek ? Chciałabym je rozbudować ale nie wiem ile robic serii i ile powtorzen oczywiscie z jakimiś ciężarkami czytałam że dobre jest robienie 100x pod rzad ale sa rozne opinie..

0

6

...

0

1

...

0

6

...

1

3

dobrana para :)<3

Roksankaa_
Roksankaa_ świetna para:))

6

9

idealny brzuch :))

marta0307
marta0307 mam malutka oponke i marzy mi sie plaski brzuch ale cwicze dopiero tydzien
marta0307
marta0307 na moim profilu jest zdjecia

3

12

Make up

julka84
julka84 Piekna kobieta :)
meily5505
meily5505 ładna ale chyba brwii troche za mocne :)
paulicute
paulicute fuj jaki potwór

0

3

:))

9

47

...

ajam
ajam myślicie że ćwicząc Mel B i trzymając dietę można taki osiągnąć?
fitnesso
fitnesso mel b polecam ;) bardzo dobre i szybkie efekty. Slyszalam ostatnio ze mięśnie brzucha powinno się...