vanillass

vanillass
Moje tablice obserwuje 79 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Czy łączanie aerobow i cwiczen silowych jest dobre dla chudej osoby ? planuje ustalic sobie plan ze bede cwiczyc 3x w tyg nogi z ciezarami i 2x w tyg bez ciezarow jakies cwiczenia tez na nogi i posladki czy mozna tak łączyć i przytyc ktoś sie orientuje ? jak rozbudować w domu łydki ? chodzi mi najbardziej o tą wewnetrzna strone łydek dysponuje 10-12 kg slyszalam o wznosach na palcach ale ile serii robic i ile powtorzen w tyg aby byly efekty? POMOCY ! Jak jednocześnie przytyć i pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia wykonywać? co jeść ? (ćwiczyłam już z obciazeniem) Ćwiczę juz bardzoo długo jednak mam cellulit (wydaje mi sie ze wodny ze wzgledu ze jestem chuda) i nogi nie ujedrniaja mi sie tak jak bym chciala dalej sa takie galeretowate wiec zaczelam rzeźbić troche swoje ciało ćwicze po godzinie czy robie coś nie tak? Dodam tez ze mam dobra diete jem 5 posilkow dziennie Jakie ćw na mięśnie łydek ? Chciałabym je rozbudować ale nie wiem ile robic serii i ile powtorzen oczywiscie z jakimiś ciężarkami czytałam że dobre jest robienie 100x pod rzad ale sa rozne opinie..

Tablic
6 Zszywek
28 Ulubionych
1461 Aktywność
» Obserwowanych
12 Obserwuję
0 Obserwują
9

anetajablonska
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

klaudiahelga
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Patka2757
Obserwuj

Zszywek: 417 · Obserwują ją: 522

Ostatnio dodane:

Home. Misiowy diy Świetne :) ...
haciuka
Jastrzębie Zdrój Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 139

Ostatnio dodane:

... ... ... <3 !
annpy
gń Obserwuj

Zszywek: 405 · Obserwują ją: 572

Ostatnio dodane:

xxx f s h lll f s h
soyelle
Toruń Obserwuj

Zszywek: 481 · Obserwują ją: 773

Ostatnio dodane:

Wszystkiego Najlepszego - oby każdy dzień był dla nas Dniem Kobiet :) Złota francuska jesień ;) #chateau #chateauderambouillet #soyelle #francja #zamek #france #jesień #autumn Ciepłe skarpetki na chłodne wieczory Zakolanówki
xxxmilka7xxx
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Matyldalondyn
Londyn Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 99

Ostatnio dodane:

pomóżcie znaleźć tą bluze ! będę wdzięczna za pomoc :) dziewczyny pomozcie!! co to za odcień blondu? mam zamiar iść do fryzjera i przefarbowac się na taki wlasnie kolor ale nie wiem jak on się nazywa, może miodowy blond? czy nie za bardzo ? tak.. Najlepsza reklama sportu jaką widziałam. Aż chce się jogować...
Malina_
Obserwuj

Zszywek: 364 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

prosto , wygodnie elegancko i śiwtnei ! CUDNE PRZE CUDNE ! cudny sweterek jak i cała stylixzacja :P uhuhuh