vanillass

vanillass
Moje tablice obserwuje 79 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Czy łączanie aerobow i cwiczen silowych jest dobre dla chudej osoby ? planuje ustalic sobie plan ze bede cwiczyc 3x w tyg nogi z ciezarami i 2x w tyg bez ciezarow jakies cwiczenia tez na nogi i posladki czy mozna tak łączyć i przytyc ktoś sie orientuje ? jak rozbudować w domu łydki ? chodzi mi najbardziej o tą wewnetrzna strone łydek dysponuje 10-12 kg slyszalam o wznosach na palcach ale ile serii robic i ile powtorzen w tyg aby byly efekty? POMOCY ! Jak jednocześnie przytyć i pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia wykonywać? co jeść ? (ćwiczyłam już z obciazeniem) Ćwiczę juz bardzoo długo jednak mam cellulit (wydaje mi sie ze wodny ze wzgledu ze jestem chuda) i nogi nie ujedrniaja mi sie tak jak bym chciala dalej sa takie galeretowate wiec zaczelam rzeźbić troche swoje ciało ćwicze po godzinie czy robie coś nie tak? Dodam tez ze mam dobra diete jem 5 posilkow dziennie Jakie ćw na mięśnie łydek ? Chciałabym je rozbudować ale nie wiem ile robic serii i ile powtorzen oczywiscie z jakimiś ciężarkami czytałam że dobre jest robienie 100x pod rzad ale sa rozne opinie..

Tablic
6 Zszywek
28 Ulubionych
1461 Aktywność
» Obserwowanych
12 Obserwuję
0 Obserwują
9

Czy łączanie aerobow i cwiczen silowych jest dobre dla chudej osoby ? planuje ustalic sobie plan ze bede cwiczyc 3x w tyg nogi z ciezarami i 2x w tyg bez ciezarow jakies cwiczen...

2

4

Czy łączanie aerobow i cwiczen silowych jest do...

klaudia05125
klaudia05125 hmm przytyc w sensie takim ze miesnie ci urosna i waga pojdzie w gore :) i na pewno cialo bd lepi...
klaudiahelga
klaudiahelga Ćwiczenie nóg codziennie? Zły pomysł. Tak wielkie mięśnie potrzebują regeneracji przynajmniej 2 d...
jak rozbudować w domu łydki ? chodzi mi najbardziej o tą wewnetrzna strone łydek dysponuje 10-12 kg slyszalam o wznosach na palcach ale ile serii robic i ile powtorzen w tyg aby...

5

0

jak rozbudować w domu łydki ? chodzi mi najbard...

Zobacz wszystkie komentarze (5)
POMOCY ! Jak jednocześnie przytyć i pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia wykonywać? co jeść ? (ćwiczyłam już z obciazeniem)

0

1

POMOCY ! Jak jednocześnie przytyć i pozbyć się ...

Ćwiczę juz bardzoo długo jednak mam cellulit (wydaje mi sie ze wodny ze wzgledu ze jestem chuda) i nogi nie ujedrniaja mi sie tak jak bym chciala dalej sa takie galeretowate wie...

10

9

Ćwiczę juz bardzoo długo jednak mam cellulit (w...

missiek
missiek tez miałam z tym problem i zaczęłam ćwiczyc Skalpel i Killer Ewy Chodakowskiej, a cellulit znikną...
Moxi
Moxi a bańki chińskie ? :) Mi pomogły.
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Jakie ćw na mięśnie łydek ? Chciałabym je rozbudować ale nie wiem ile robic serii i ile powtorzen oczywiscie z jakimiś ciężarkami czytałam że dobre jest robienie 100x pod rzad a...

0

0

Jakie ćw na mięśnie łydek ? Chciałabym je rozbu...

CELLULIT U CHUDEJ!jak go zlikiwidowac powiem ze cwicze juz baardzo dlugo i nic to nie pomaga najgorsze jest to ze chce jeszcze przytyc nie wiem co mam robic moze macie jakies sp...

3

0

CELLULIT U CHUDEJ!jak go zlikiwidowac powiem ze...

kk7395
kk7395 peeling kawowy ;)
kota22
kota22 na oliwce zrob masaz szczotka do masazu (okrezne ruchy)
Zani94
Zani94 olejek arganowy ;)
Potrzebuje pomocy w ułożeniu swojego treningu na rozbudowę mięśni! Powiem iż ćwicze już pare miesięcy z hantlami tylko ze moj trening trwa gdzies z 1 i pół godz bo robie uda brz...

1

0

Potrzebuje pomocy w ułożeniu swojego treningu n...

sunnyday
sunnyday Najlepiej cwiczyc co drugi dzień,bo mięśnie rosną wtedy , kiedy odpoczywają po treningu . I nie p...
:))

2

13

:))

Menka180
Menka180 fajny tyłeczek ma!
donattka
donattka jakie plecy <3
Przysiady z obiciązeniem! potrzebuje pomocy wykonuje przysiady z obciazeniem ale nie wiem ile mam robic serii i powtorzeń zeby dawalo najlepsze efekty dotychczas robilam 20-30-3...

7

0

Przysiady z obiciązeniem! potrzebuje pomocy wyk...

Zobacz wszystkie komentarze (7)
Czy ktoraś z was widziala gdzies w sklepach takie oto spodnie mliitarne rurki bójowki lub ogólnie moro bo nie moge znaleźć jakoś :)

7

1

Czy ktoraś z was widziala gdzies w sklepach tak...

SabatiNi
SabatiNi wczoraj kupiłam takie w C&A ^^ nowa kolekcja www.c-and-a.com/pl/pl/shop/product.html#!...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
...

0

1

...

...

1

4

...

zszyc
zszyc marzą mi się takie spodenki :D ale najpierw to trzeba zrzucić tu i ówdzie żeby w nich jakoś wyglą...
cudna!

0

3

cudna!

fajna sylwetka taka kobieca:)

7

0

fajna sylwetka taka kobieca:)

Chrupkie_Ciasteczko
Chrupkie_Ciasteczko może ciężko nie bo platforma dużo daje, ale trochę strach XD
kasiapietrzak
kasiapietrzak , jak dla mnie buty super ,też takie mam :-)
kociaczek94
kociaczek94 fajna kobietka ;)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
:))

0

0

:))

tyłek ! :)

0

2

tyłek ! :)

...

0

1

...

Silne ręce!

0

2

Silne ręce!

FIT

3

10

FIT

peeee
peeee właśnie takich spodenek szukam i nie mogę ich znaleźć nigdzie :(
konto-usunięte
konto-usunięte www.facebook.com/pages/Keep-Calm-and-Be-Fit/627691877310009 zapraszam
nic dodać nic ująć :)

6

3

nic dodać nic ująć :)

vanillass
vanillass Ja uważam ze jest piękna i proporcjonalna :)
Zobacz wszystkie komentarze (6)