viviennelle

viviennelle
Moje tablice obserwuje 21 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Warszawa
cute ... Co za talia <3 Talia osy: Po pierwsze-dbaj o odpowiednią dietę: jedząc dużo warzyw (tych pomarańczowych, np. marchewki, papryki) i owoców tj. pomarańcze, brzoskwinie, morele; jedząc więcej białka - drobiu, jaj, twarogu itp. produktów mlecznych; zażywając selen, który wg badań odchudza; im jego większe stężenie we krwi, tym węższa talia; bogatym źródłem selenu są orzechy, wołowina, dorsz, jajka, ryż; pijąc wino; już lampka dziennie pomaga utrzymać talię w ryzach; spożywając dobre tłuszcze, czyli np. oliwę z oliwek, olej rzepakowy, lniany, oraz kwasy omega-3 (głównie z ryb morskich, siemienia lnianego i orzechów) Ćwiczenia na talię Brzuszki skośne - Kładziemy się na plecach, ręce splatamy na karku, a nogi zgięte w kolanach kładziemy na podłodze. Robimy brzuszki najpierw na jedną stronę, a następnie na drugą. Nożyce - Pionowe i poziome wymachy nóg; w górę i na boki. Skłony - Stajemy w rozkroku, na wyprostowanych nogach i wykonujemy skłony do przodu, do każdej nogi; następnie wychylamy się maksymalnie w prawo i w lewo. Krążenie talii - Ręce układamy na biodrach i wykonujemy krążenia talii raz w jedną raz w drugą stronę. Odchylanie - Siadamy na ziemi z wyprostowanymi nogami. Ręce kładziemy na karku. Odchylamy się do tyłu tak, aby nie stracić równowagi. Kuszą mnie te blond... ale szkoda mi włosów bo podobno niszczy to strasznie włosy. Doradźcie kochane

Tablic
8 Zszywek
184 Ulubionych
104 Aktywność
» Obserwowanych
212 Obserwuję
8 Obserwują
2

Idealne

0

14

Idealne

...

0

3

...

Do tej pory moje życie nie było zbyt ciekawe , chwiałabym w te wakacje trochę zaszaleć , poznać nowych ludzi i mam nadzieję , że w nowej szkole będę mogła się pobawić , ale nie ...

1

1

Do tej pory moje życie nie było zbyt ciekawe , ...

Buziaczekkk
Buziaczekkk też to kocham :3
garderoba

0

17

garderoba

...

0

2

...

...

0

2

...

Długi bob. <3 Co myślicie.?

2

11

Długi bob. <3 Co myślicie.?

Lady_D
Lady_D tak, tylko bez tego dzioba..
sandrje
sandrje mialam takiego :3
...

31

88

...

sophynna
sophynna ale ostrzegam, niech nie kupuje tego ŻADNA dziewczyna która ma chociaż malutki problem z wagą. je...
carmenandzia
carmenandzia love <3
Naxie95
Naxie95 ♥♥♥
Zobacz wszystkie komentarze (31)
***

0

1

***

Na zamówienie Cena 150 zł

0

1

Na zamówienie Cena 150 zł

699 zł Na zamówienie USA

0

0

699 zł Na zamówienie USA

idealny, idealna

0

19

idealny, idealna

zapraszam kochani, zszywka INSPIRACJA :)

0

2

zapraszam kochani, zszywka INSPIRACJA :)

Genialne paznokcie!

0

16

Genialne paznokcie!

*8*

0

2

*8*

*,*

0

4

*,*

;)))

0

20

;)))

oczka, paznokcie <3

1

6

oczka, paznokcie <3

anusiek20
anusiek20 Podoba mi się ten typ urody :)
,,,,

10

14

,,,,

aloszka33
aloszka33 bardzo fajny efekt! zazwyczaj lakieru brokatowego używałam na wierzch
ficzko
ficzko bomba:)
Zobacz wszystkie komentarze (10)
piękny kolor i taakie lśniące ! *-* <3

5

12

piękny kolor i taakie lśniące ! *-* <3

Zobacz wszystkie komentarze (5)