viviennelle

viviennelle
Moje tablice obserwuje 21 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Warszawa
cute ... Co za talia <3 Talia osy: Po pierwsze-dbaj o odpowiednią dietę: jedząc dużo warzyw (tych pomarańczowych, np. marchewki, papryki) i owoców tj. pomarańcze, brzoskwinie, morele; jedząc więcej białka - drobiu, jaj, twarogu itp. produktów mlecznych; zażywając selen, który wg badań odchudza; im jego większe stężenie we krwi, tym węższa talia; bogatym źródłem selenu są orzechy, wołowina, dorsz, jajka, ryż; pijąc wino; już lampka dziennie pomaga utrzymać talię w ryzach; spożywając dobre tłuszcze, czyli np. oliwę z oliwek, olej rzepakowy, lniany, oraz kwasy omega-3 (głównie z ryb morskich, siemienia lnianego i orzechów) Ćwiczenia na talię Brzuszki skośne - Kładziemy się na plecach, ręce splatamy na karku, a nogi zgięte w kolanach kładziemy na podłodze. Robimy brzuszki najpierw na jedną stronę, a następnie na drugą. Nożyce - Pionowe i poziome wymachy nóg; w górę i na boki. Skłony - Stajemy w rozkroku, na wyprostowanych nogach i wykonujemy skłony do przodu, do każdej nogi; następnie wychylamy się maksymalnie w prawo i w lewo. Krążenie talii - Ręce układamy na biodrach i wykonujemy krążenia talii raz w jedną raz w drugą stronę. Odchylanie - Siadamy na ziemi z wyprostowanymi nogami. Ręce kładziemy na karku. Odchylamy się do tyłu tak, aby nie stracić równowagi. Kuszą mnie te blond... ale szkoda mi włosów bo podobno niszczy to strasznie włosy. Doradźcie kochane

Tablic
8 Zszywek
184 Ulubionych
104 Aktywność
» Obserwowanych
212 Obserwuję
8 Obserwują
2

jagna_
podkarpacie Obserwuj

Zszywek: 12119 · Obserwują ją: 84052

Ostatnio dodane:

Mapa czterech Magicznych Krain została wykonana przez -_estera_- z wattpad. W świecie Magicznych Krain zatrzęsła się ziemia. Dla mieszkańców Krainy: Lodu, Mgły, Pustyni i Słońca był to znak, że po szesnastu latach zwolennikom okrutnego czarnoksiężnika w końcu udało się go uwolnić z wnętrza magicznej góry. Siedemnastoletnia Rozalia przez wiele lat przygotowywała się na ten dzień. Była czarodziejką, i to ona miała ponownie uśpić czarnoksiężnika. Jej los łączy się: z księżniczką Miriam, księciem Daniel i jego partnerem Sebastianem oraz tajemniczym mieszańcem Lenardem, dla którego serce dziewczyny zabiło szybciej. Razem wyruszają w pełną przygód podróż na Wulkan, którego okolice zamieszkują magiczne istoty. Zapraszam do napisanej przeze mnie książki fantasy dla młodzieży :) ... ...
dominika0225
Zamość Obserwuj

Zszywek: 366 · Obserwują ją: 450

Ostatnio dodane:

... *** *** ***
Brajanswag69
Wałbrzych Obserwuj

Zszywek: 653 · Obserwują ją: 7663

Ostatnio dodane:

*-* piękna łazienka *-* *-* Wiktoriański dom w Londynie*-*
ZszywkaPL
Profil oficjalny
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry? 3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki Skąd wywodzą się albumy?
malaosia
Poznań Obserwuj

Zszywek: 3509 · Obserwują ją: 2198

Ostatnio dodane:

filcowe myszki-broszki z zamka błyskawicznego :-) filcowa zawieszka (breloczek) prezenty dla rodziców - skrzynki decoupage ...
level
Lublin Obserwuj

Zszywek: 1745 · Obserwują ją: 1696

Ostatnio dodane:

bukiet. ... / / buty <3
kasica79555
DALEKOOooo Obserwuj

Zszywek: 2461 · Obserwują ją: 1795

Ostatnio dodane:

Ależ przytulnie ^. a perfect kitchen Styl skandynawski <3 Ciasto dla leniwych w 10 minut
anngel91
Koniec Świata Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 148

Ostatnio dodane:

idealna kartka na urodziny dla przyjaciółki mmmm....marzenie ... Motylki