wdowa111

"Jesteś tym, czym wierzysz, że jesteś."
wdowa111
Moje tablice obserwuje 45 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 wroclaw
Szybka orkiszowa pizza z patelni Pulpety z indyka z kaszą jaglaną w sosie pomidorowym Kto się skusi na jabłecznik na śniadanie? ok. 450 kcal. 3 łyżki płatków owsianych (zalane wodą na noc), jajko, białko jaja, 2 łyżki mąki żytniej, pół banana, 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia, jabłko i trochę oleju kokosowego do posmarowania formy. Białka ubić na sztywną pianę, dodać płatki, żółtko, rozgniecionego banana, mąkę i proszek. Na dno wyłożyć plastry jabłka, na to masę i na wierzch jabłka i posypać cynamonem. Piec w 180 stopniach z termoobiegiem przez 40 minut :) PYSZNA OWSIANKA KAWOWA z przepisu Kasi Fenix (nieco zmodyfikowana) * 4 łyżki płatków owsianych/orkiszowych/żytnich * 100 ml przestudzonej kawy * 150 ml mleka bez laktozy * banan * łyżka bakalii(polecam rodzynki) 1. Mleko i kawę przelej do garnka. 2. Wsyp płatki owsiane i gotuj przez kilka minut mieszając od czasu do czasu. 4. Kiedy płatki zmiękną pokrój banana na plastry i wrzuć do owsianki, dodaj bakalie 5. Podawaj posypaną cynamonem lub kakao. Tak wyglądało moje poranne śniadanie po 40 minutowym treningu na mięśnie brzucha i wewnętrzną stronę ud. Myślę, że są to najbardziej problematyczne części ciała dla każdej z Nas. Chciałabym również odnieść się do mojej diety. Myślę, że nie można zarzucić jej, że jest mało zbilansowana. Jem 4 posiłki dziennie, tak zalecił mi profesjonalny dietetyk. A oto mój przykładowy jadłospis: Śniadanie: Owsianka kawowa Obiad: Pełnoziarnisty makaron z tuńczykiem i brokułem Podwieczorek: Serek wiejski z miodem i gruszką Kolacja: Pełnoziarniste tosty z tuńczykiem i cukinią Myślę, że nie można mieć tu żadnych zastrzeżeń. Pozdrawiam Was gorąco,i życzę aktywnego dnia. Buźki :* OWSIANKA czekoladowo-bananowa Składniki 5 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych 1/4 szklanki mleka 2% 2 łyżki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka miodu naturalnego 1 łyżeczka prawdziwego kakao mały banan kilka orzechów włoskich Sposób przygotowania Płatki owsiane zalewamy mlekiem, dodajemy jogurt, miód i kakao Wszystko razem dokładnie mieszamy Wstawiamy do lodówki Rano dodajemy pokrojonego banana i orzechy włoskie

Tablic
7 Zszywek
146 Ulubionych
85 Aktywność
» Obserwowanych
308 Obserwuję
14 Obserwują
5

Hit! Najlepsze calzone któro podbije Twoje serce :) Przepis krok po kroku po kliknięciu w zdj! Zapraszam na bloga :P

11

281

Hit! Najlepsze calzone któro podbije Twoje serc...

supli
supli zapraszam was na bloga mojej koleżanki, www.roszponka-official.blogspot.pl, która opisuje swoje s...
konto-usunięte
konto-usunięte Pyszne
joliegarcon08
joliegarcon08 wygląda apetycznie :3
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Dietetyczne placuszki z bananami (naleśniki bananowe) Przepyszne :) Jak ja to robię? :) Składniki to jedno jajko, dojrzały banan i jedna łyżka płatków owsianych. Ja zawsze doda...

4

54

Dietetyczne placuszki z bananami (naleśniki ban...

Madziaaxc
Madziaaxc płatki owsiane trzeba zmielić?
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Ciacha

1

2

Ciacha

lolek12
lolek12 można przepis ?/? :D
...

0

1

...

...

0

0

...

Sosy sałatkowe. Znalezione na winegreta.blog. pl/domowe-sosy-salatkowe/

4

852

Sosy sałatkowe. Znalezione na winegreta.blog. p...

konto-usunięte
konto-usunięte bosko
0nana94
0nana94 wszystkie wydają się pyszne :) zrobiłam słodko-kwaśny ( ale bez octu balsamicznego i sosu sojoweg...
Miniiiiii
Miniiiiii Słodko kwaśny pyszny :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)

0

5

Ombrebalybay:)

0

0

Ombrebalybay:)

sunshine☺

0

0

sunshine☺

Cute

0

1

Cute

świetna koszula :)

11

48

świetna koszula :)

taura
taura piękny kolor
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Black&White

0

0

Black&White

Before workout

1

0

Before workout

konto-usunięte
konto-usunięte Spodnie z pepka^^Mam takie same ale nie przepadam za nimi,może z raz w nich byłam.:)
Greek style :)

0

0

Greek style :)

Aztec:* Love it:)

0

3

Aztec:* Love it:)

My Beagle :)

1

1

My Beagle :)

ewa1313
ewa1313 sa najlepsze
Summer time:)

1

4

Summer time:)

aniutka89
aniutka89 follow on instagram @aniutka89
summer outfit

0

1

summer outfit

my everything :*

0

2

my everything :*

Mrożony jogurt z owocami.

19

200

Mrożony jogurt z owocami.

Zobacz wszystkie komentarze (19)