wdowa111

"Jesteś tym, czym wierzysz, że jesteś."
wdowa111
Moje tablice obserwuje 45 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 wroclaw
Szybka orkiszowa pizza z patelni Pulpety z indyka z kaszą jaglaną w sosie pomidorowym Kto się skusi na jabłecznik na śniadanie? ok. 450 kcal. 3 łyżki płatków owsianych (zalane wodą na noc), jajko, białko jaja, 2 łyżki mąki żytniej, pół banana, 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia, jabłko i trochę oleju kokosowego do posmarowania formy. Białka ubić na sztywną pianę, dodać płatki, żółtko, rozgniecionego banana, mąkę i proszek. Na dno wyłożyć plastry jabłka, na to masę i na wierzch jabłka i posypać cynamonem. Piec w 180 stopniach z termoobiegiem przez 40 minut :) PYSZNA OWSIANKA KAWOWA z przepisu Kasi Fenix (nieco zmodyfikowana) * 4 łyżki płatków owsianych/orkiszowych/żytnich * 100 ml przestudzonej kawy * 150 ml mleka bez laktozy * banan * łyżka bakalii(polecam rodzynki) 1. Mleko i kawę przelej do garnka. 2. Wsyp płatki owsiane i gotuj przez kilka minut mieszając od czasu do czasu. 4. Kiedy płatki zmiękną pokrój banana na plastry i wrzuć do owsianki, dodaj bakalie 5. Podawaj posypaną cynamonem lub kakao. Tak wyglądało moje poranne śniadanie po 40 minutowym treningu na mięśnie brzucha i wewnętrzną stronę ud. Myślę, że są to najbardziej problematyczne części ciała dla każdej z Nas. Chciałabym również odnieść się do mojej diety. Myślę, że nie można zarzucić jej, że jest mało zbilansowana. Jem 4 posiłki dziennie, tak zalecił mi profesjonalny dietetyk. A oto mój przykładowy jadłospis: Śniadanie: Owsianka kawowa Obiad: Pełnoziarnisty makaron z tuńczykiem i brokułem Podwieczorek: Serek wiejski z miodem i gruszką Kolacja: Pełnoziarniste tosty z tuńczykiem i cukinią Myślę, że nie można mieć tu żadnych zastrzeżeń. Pozdrawiam Was gorąco,i życzę aktywnego dnia. Buźki :* OWSIANKA czekoladowo-bananowa Składniki 5 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych 1/4 szklanki mleka 2% 2 łyżki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka miodu naturalnego 1 łyżeczka prawdziwego kakao mały banan kilka orzechów włoskich Sposób przygotowania Płatki owsiane zalewamy mlekiem, dodajemy jogurt, miód i kakao Wszystko razem dokładnie mieszamy Wstawiamy do lodówki Rano dodajemy pokrojonego banana i orzechy włoskie

Tablic
7 Zszywek
146 Ulubionych
85 Aktywność
» Obserwowanych
308 Obserwuję
14 Obserwują
5

Szybka orkiszowa pizza z patelni

0

44

Szybka orkiszowa pizza z patelni

Pulpety z indyka z kaszą jaglaną w sosie pomidorowym

0

9

Pulpety z indyka z kaszą jaglaną w sosie pomido...

Kto się skusi na jabłecznik na śniadanie? ok. 450 kcal. 3 łyżki płatków owsianych (zalane wodą na noc), jajko, białko jaja, 2 łyżki mąki żytniej, pół banana, 0,5 łyżeczki proszk...

0

7

Kto się skusi na jabłecznik na śniadanie? ok. 4...

PYSZNA OWSIANKA KAWOWA z przepisu Kasi Fenix (nieco zmodyfikowana) * 4 łyżki płatków owsianych/orkiszowych/żytnich * 100 ml przestudzonej kawy * 150 ml mleka bez laktozy * banan...

3

33

PYSZNA OWSIANKA KAWOWA z przepisu Kasi Fenix (n...

Blair10
Blair10 Na pewno spróbuję ten koktajl, musi być świetny :) Mam takie pytanie czy mleko bez laktozy jest l...
OWSIANKA czekoladowo-bananowa Składniki 5 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych 1/4 szklanki mleka 2% 2 łyżki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka miodu naturalnego 1 ł...

0

3

OWSIANKA czekoladowo-bananowa Składniki 5 ły...

MIGDAŁOWE GOFRY ŻYTNIE Z SERKIEM, MALINAMI ORAZ CZEREŚNIAMI Przepis: 50g płatków żytnich (zmielone na mąkę) 1 białko 1 łyżka jogurtu naturalnego ok. 70ml płynu (mleko+woda) só...

0

13

MIGDAŁOWE GOFRY ŻYTNIE Z SERKIEM, MALINAMI ORAZ...

100g mąki ryżowej, 3 jajka, 1 łyżka miodu lub ksylitolu 35g masła klarowanego, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 1 łyżka kakao, pół jabłka, jeden banan. Jajka miksujemy z...

11

12

100g mąki ryżowej, 3 jajka, 1 łyżka miodu lub ...

jogurtnaturalny
jogurtnaturalny można zastąpić masło klarowane czymś innym ?
jogurtnaturalny
jogurtnaturalny Dziękuje bardzo! :))
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Hit! Najlepsze calzone któro podbije Twoje serce :) Przepis krok po kroku po kliknięciu w zdj! Zapraszam na bloga :P

11

281

Hit! Najlepsze calzone któro podbije Twoje serc...

supli
supli zapraszam was na bloga mojej koleżanki, www.roszponka-official.blogspot.pl, która opisuje swoje s...
konto-usunięte
konto-usunięte Pyszne
joliegarcon08
joliegarcon08 wygląda apetycznie :3
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Dietetyczne placuszki z bananami (naleśniki bananowe) Przepyszne :) Jak ja to robię? :) Składniki to jedno jajko, dojrzały banan i jedna łyżka płatków owsianych. Ja zawsze doda...

4

54

Dietetyczne placuszki z bananami (naleśniki ban...

Madziaaxc
Madziaaxc płatki owsiane trzeba zmielić?
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :)

30

878

Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego...

konto-usunięte
konto-usunięte zrobiłem coś takiego: [podstawa] sałata pekińska [coś chrupiącego] kiełki [coś miękkiego] pomidor...
kattlyn
kattlyn Super sprawa, jak patrzę na tę sciągawkę to myślę, która kompozycja byłaby najbardziej obrzydliwy...
Zobacz wszystkie komentarze (30)
...

7

187

...

roka123454
roka123454 śliczne <3
ewezas
ewezas boskie
juleczkasto157
juleczkasto157 śliczne
Zobacz wszystkie komentarze (7)
tosty bez chleba

8

69

tosty bez chleba

dzastula
dzastula Przepyszne :)
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Omlet Ewy Chodakowskiej: dwa jajka roztrzepać, do jajek dodać lekko rozdrobnione 50g brokuła (ja wcześniej lekko podgotowałam na parze), 50g pokrojonej w kostkę papryki oraz 1,5...

9

127

Omlet Ewy Chodakowskiej: dwa jajka roztrzepać, ...

karolina412
karolina412 robilam bez kukurydzy i z mniejszą ilością brokuła oraz papryki, dodałam kurczaka i wyszła mi bar...
Snape19
Snape19 Omlet pycha. Robilam z gotowanym brokulem, szynka konserwowa i kukurydza. Palce lizać ☺
Zobacz wszystkie komentarze (9)
PEŁNOZIARNISTE PANCAKES Z JABŁKAMI 60g pełnoziarnistej mąki orkiszowej (można z powodzeniem użyć innej pełnoziarnistej) 1 jajko ok. 50ml mleka sól do smaku słodzidło (u mnie ste...

0

47

PEŁNOZIARNISTE PANCAKES Z JABŁKAMI 60g pełnozia...

taaakie pyszneee :*

0

5

taaakie pyszneee :*

Kotleciki jajeczno - brokułowe, przepis po kliknięciu w zdjęcie

2

98

Kotleciki jajeczno - brokułowe, przepis po klik...

vwvww
vwvww robiłam warte polecenia:)
Kaska1990
Kaska1990 piękny blog ;)
Placuszki kukurydziane bez tłuszczu! Ciasto podstawowe 2 Białka 40g mąki kukurydzianej Odrobina mleka w razie potrzeby 1-2 łyżki oleju rzepakowego Dodatki według uznania Na słod...

0

51

Placuszki kukurydziane bez tłuszczu! Ciasto pod...

Placki owsiane z malinami, przepis po kliknięciu w zdjęcie

0

19

Placki owsiane z malinami, przepis po kliknięci...

moje wykonanie :)

0

0

moje wykonanie :)

moje wykonanie :)

0

0

moje wykonanie :)