xmadi

xmadi
Moje tablice obserwuje 95 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kielce
21 pomysłów na kanapki ORZEŹWIAJĄCY MUS

Składniki:

- 4 kiwi
- 2 banany
- 0,5 kg truskawek
- 1 jogurt grecki 400 g
- 2 łyżeczki cukru

Przepis:

Kiwi i banany obrać, pokroić na kawałki i zmiksować. Truskawki oszypułkować, dodać cukier i zmiksować niezbyt dokładnie.

Nakładać do szklanek: kiwi z bananem, warstwa jogurtu, mus truskawkowy. Ozdobić truskawkami. taka zachęta do ćwiczeń? (przystojniak) JEDNODNIOWA DIETA OWSIANA
Po świątecznej rozpuście warto zaplanować sobie "powrót do formy" - pomoże nam w tym 1 dniowy plan oczyszczający na bazie produktów owsianych.

Przedstawiam plan poniżej:

Ugotuj owsiankę z 6-7 łyżek płatków owsianych na 2 litrach chudego mleka. Przygotowana potrawa musi ci wystarczyć na cały dzień, podziel więc ją na 5-6 porcji. Pierwszą zjedz po przebudzeniu rano na śniadanie a następnie co 2-3 godziny, sięgaj po następne porcje. Do każdej porcji podgrzanej owsianki wsyp dodatkowo 2-3 łyżki otrąb owsianych i chwilę odczekaj, aż zmiękną pod wpływem gorącego mleka, potem zjedz.
Do śniadaniowej porcji możesz dodać odrobinę migdałów lub innych orzechów.
Możesz być pewien, że nie odczujesz głodu. W trakcie jednodniowej diety zrezygnuj ze słodzenia herbaty lub kawy. Pij natomiast dużo wody. Osoby pracujące przygotowaną owsiankę mogą wziąć w termosie do pracy lub podgrzać w mikrofali.


biurotrenerka@o2.pl dba o Wasze żołądki po świątecznych szaleństwach;) Pucharek kuskusu po grecku

Składniki

200 g Kaszy Kuskus Kupiec
1 ogórek
2 pomidory
15 oliwek czarnych bez pestek
pęczek świeżej mięty
1 opakowanie jogurtu naturalnego (150g)
sok wyciśnięty z 1 cytryny
oliwa z oliwek
sól, pieprz

Przygotowanie

Ugotować kuskus wg przepisu na opakowaniu.
Pomidory i ogórek pokroić w kostkę, oliwki na plasterki, a miętę posiekać. Wszystko dodać do ostudzonego kuskusu.
W miseczce wymieszać jogurt i sok z cytryny, przyprawiając solą, pieprzem i oliwą z oliwek.
Wymieszać sos jogurtowy z kuskusem, pozostaw do całkowitego schłodzenia. Podawać schłodzone w pucharku.

6

24

nogi

karoska1614
karoska1614 Miałam takie nogi w lecie, ale oczywiście święta itd ... ;/
BePrincess
BePrincess są cudowne, ale ja niestety mam inną budowę nóg, nie mam grubych... ale nigdy nie będę miała taki...

2

11

Riri <3

Merci1
Merci1 Najśliczniejsza, najcudowniejsza <3

1

1

*O*

L3moniada
L3moniada Air force<3

2

18

,,,

konto-usunięte
konto-usunięte
konto-usunięte bardzo ładne włosy ja tez takie chce ! :D

1

1

śliczne :)

xolaa99x
xolaa99x fiołkowy lakier :)

4

3

...

cloudy83
cloudy83 no wlasnie
asiaston26
asiaston26 to są naklejki na paznokcie:)

0

3

...