xmadi

xmadi
Moje tablice obserwuje 95 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kielce
21 pomysłów na kanapki ORZEŹWIAJĄCY MUS Składniki: - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 kg truskawek - 1 jogurt grecki 400 g - 2 łyżeczki cukru Przepis: Kiwi i banany obrać, pokroić na kawałki i zmiksować. Truskawki oszypułkować, dodać cukier i zmiksować niezbyt dokładnie. Nakładać do szklanek: kiwi z bananem, warstwa jogurtu, mus truskawkowy. Ozdobić truskawkami. taka zachęta do ćwiczeń? (przystojniak) JEDNODNIOWA DIETA OWSIANA Po świątecznej rozpuście warto zaplanować sobie "powrót do formy" - pomoże nam w tym 1 dniowy plan oczyszczający na bazie produktów owsianych. Przedstawiam plan poniżej: Ugotuj owsiankę z 6-7 łyżek płatków owsianych na 2 litrach chudego mleka. Przygotowana potrawa musi ci wystarczyć na cały dzień, podziel więc ją na 5-6 porcji. Pierwszą zjedz po przebudzeniu rano na śniadanie a następnie co 2-3 godziny, sięgaj po następne porcje. Do każdej porcji podgrzanej owsianki wsyp dodatkowo 2-3 łyżki otrąb owsianych i chwilę odczekaj, aż zmiękną pod wpływem gorącego mleka, potem zjedz. Do śniadaniowej porcji możesz dodać odrobinę migdałów lub innych orzechów. Możesz być pewien, że nie odczujesz głodu. W trakcie jednodniowej diety zrezygnuj ze słodzenia herbaty lub kawy. Pij natomiast dużo wody. Osoby pracujące przygotowaną owsiankę mogą wziąć w termosie do pracy lub podgrzać w mikrofali. biurotrenerka@o2.pl dba o Wasze żołądki po świątecznych szaleństwach;) Pucharek kuskusu po grecku Składniki 200 g Kaszy Kuskus Kupiec 1 ogórek 2 pomidory 15 oliwek czarnych bez pestek pęczek świeżej mięty 1 opakowanie jogurtu naturalnego (150g) sok wyciśnięty z 1 cytryny oliwa z oliwek sól, pieprz Przygotowanie Ugotować kuskus wg przepisu na opakowaniu. Pomidory i ogórek pokroić w kostkę, oliwki na plasterki, a miętę posiekać. Wszystko dodać do ostudzonego kuskusu. W miseczce wymieszać jogurt i sok z cytryny, przyprawiając solą, pieprzem i oliwą z oliwek. Wymieszać sos jogurtowy z kuskusem, pozostaw do całkowitego schłodzenia. Podawać schłodzone w pucharku.

Tablic
16 Zszywek
99 Ulubionych
235 Aktywność
» Obserwowanych
124 Obserwuję
3 Obserwują
5

taka zachęta do ćwiczeń? (przystojniak)

0

3

taka zachęta do ćwiczeń? (przystojniak)

coraz bliżej celu :)

0

3

coraz bliżej celu :)

Ciasteczka jak z McDonalds Ciasteczka smakują dokładnie jak te z McDonalds'a. Chrupiące ciasto i gorące jabłkowe wnętrze. Szybkie i proste, bo podstawą jest ciasto franc...

0

127

Ciasteczka jak z McDonalds Ciasteczka smakują ...

nogi

6

24

nogi

karoska1614
karoska1614 Miałam takie nogi w lecie, ale oczywiście święta itd ... ;/
BePrincess
BePrincess są cudowne, ale ja niestety mam inną budowę nóg, nie mam grubych... ale nigdy nie będę miała taki...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Riri <3

2

11

Riri <3

chachiouu
chachiouu <3
Merci1
Merci1 Najśliczniejsza, najcudowniejsza <3
^^ !

0

2

^^ !

*O*

1

1

*O*

L3moniada
L3moniada Air force<3
też kochacie Bridget?

0

0

też kochacie Bridget?

*3*

0

2

*3*

,,,

2

18

,,,

konto-usunięte
konto-usunięte śliczne
konto-usunięte
konto-usunięte bardzo ładne włosy ja tez takie chce ! :D
śliczne :)

1

1

śliczne :)

xolaa99x
xolaa99x fiołkowy lakier :)
...

4

3

...

cloudy83
cloudy83 no wlasnie
asiaston26
asiaston26 to są naklejki na paznokcie:)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
śliczna

0

2

śliczna

...

0

1

...

och..

0

0

och..

...

0

2

...

...

0

3

...

Obie zajebiste.

0

4

Obie zajebiste.

wlosy ^^

0

1

wlosy ^^

Rihanna <3

0

0

Rihanna <3