Obserwowani przez xpositivitelyx na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 13 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
9 Aktywność
» Obserwowanych
508 Obserwuję
33 Obserwują
3

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

^^•

^^• moje Vansy

^^•

^^•

Obserwuj

Zszywek: 10837 · Obserwują ją: 3355

Ostatnio dodane:

vvv

,,.

Piękna *.*

///

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

3 piękne kolory

zakochałam się

Dla księżniczki

QWE Obserwuj

Zszywek: 264 · Obserwują ją: 1753

Ostatnio dodane:

nowy tattoo

Ale pięknie!

Jak zrobić taką pupe? Macie dziewczyny jakieś dobre ćwiczenia na pośladki, które Wam pomogły? :)

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 1221 · Obserwują ją: 1899

Ostatnio dodane:

<33

<33

oj tak <3

<33

Hogward Obserwuj

Zszywek: 135 · Obserwują ją: 784

Ostatnio dodane:

Tak, to ja!

Za każdym razem

gdzieś tam w... Obserwuj

Zszywek: 387 · Obserwują ją: 2166

Ostatnio dodane:

!!!!!!!!!!!!!

wszyscy....

gdybyś wiedział....

Obserwuj

Zszywek: 1962 · Obserwują ją: 2955

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Kobieta w dobrze dobranym ubiorze wygląda rewelacyjnie , nawet ta przeciętna. Dzięki dobremu stylowi możesz osiągnąć dobry wizerunek

kocham

pół na pół

Hogwart Obserwuj

Zszywek: 6529 · Obserwują ją: 39689

Ostatnio dodane:

cute

true friend

wow

Obserwuj

Zszywek: 115 · Obserwują ją: 484

Ostatnio dodane:

Myślałeś kiedyś o tym ?

………

………

London Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

w w w.pretty-dream.c o m 2017 oferują najnowsze suknie ślubne, wesele Sukienki, Suknie specjalne okazje, Druhna Suknie wieczorowe Suknie Prom Suknie Flower Girl Dresses i Matki sukniach ślubnych na stronie w w w. letswedding.c o.u k and w w w.pretty-dream.c o m

w w w.pretty-dream.c o m 2017 oferują najnowsze suknie ślubne, wesele Sukienki, Suknie specjalne okazje, Druhna Suknie wieczorowe Suknie Prom Suknie Flower Girl Dresses i Matki sukniach ślubnych na stronie w w w. letswedding.c o.u k and w w w.pretty-dream.c o m

w w w.pretty-dream.c o m

w w w.pretty-dream.c o m 2017 oferują najnowsze suknie ślubne, wesele Sukienki, Suknie specjalne okazje, Druhna Suknie wieczorowe Suknie Prom Suknie Flower Girl Dresses i Matki sukniach ślubnych na stronie w w w. letswedding.c o.u k and w w w.pretty-dream.c o m

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Długą prostą sukienkę założysz jeszcze nie raz, a taką tylko na ślub :)

Budyń proteinowy (chyba że bez odzywki, to mniej kaloryczny i ciut zdrowszy od tego z torebki) u mnie na redukcji sprawdza się świetnie :)

Składniki:
200ml mleka (u mnie 0,5%)
200ml wody
10g mąki lnianej
10g skrobi ziemniaczanej
20g odżywki białkowej, albo zamiast tego coś do posłodzenia plus aromat.

Wykonanie:
Mleko z wodą mieszamy, odlewamy pół szklanki mieszaniny i rozpuszczamy w niej mąki oraz słodzidło jeżeli nie dodajemy białka. Pozostałą część płynu doprowadzamy do wrzenia. Rozmieszane mąki wlewamy do gotującego się mleka z wodą i podgrzewamy jednocześnie mieszając jeszcze przez około 30 sekund. Jeżeli nie dodajemy odżywki, budyń jest gotowy do spożycia, jeżeli jednak zdecydujemy się na ten krok, delikatnie studzimy budyń w zimnej wodzie i wtedy "wmieszujemy" białko do budyniu.

Makro bez odżywki:B: 11g, W: 19g, T: 2g, kcal: 137
Makro z odżywką Milky Whey: B:27g, W: 21g, T:4g, kcal: 222

Krem czekoladowy z awokado.

Składniki:
1 dojrzałe awokado
3 łyżki prawdziwego kakao odtłuszczonego lub zwykłego (mniej lub więcej wg uznania)
6 łyżek erytrytolu (lub cukru pudru jeżeli ktoś nie liczy kalorii)

Wykonanie:
Awokado przekrawamy na pół, usuwamy pestkę i wyciągamy łyżeczką miąższ. Wsadzamy do malaksera i miksujemy stopniowo dodając kakao i erytrytol.
Gotowy krem przekładamy do słoiczka i przechowujemy w lodówce 2-3 dni.

Cała porcja przygotowana z odtłuszczonego kakao i erytrytolu to około 300 kcal

Fit burgery z ciecierzycy

Bułeczki:
40dag mąki pszennej
10dag mąki żytniej
5 dag drożdży
szczypta cukru
1 łyżeczka soli
1,5 szklanki ciepłej wody

Do wody dodajemy drożdże i cukier oraz połowę mąki, wszystko mieszamy i odstawiamy do wyrośnięcia w ciepłe miejsce na jakieś 15 minut, po tym czasie dodajemy resztę mąki i sól. Mieszamy krótko, a następnie formujemy 12 w miarę płaskich bułeczek. Każdą bułeczkę smarujemy mlekiem, posypujemy sezamem, odkładamy na patelnię na około 20-30 minut do wyrośnięcia, a następnie pieczemy 20-25 minut w 180 stopniach. Po upieczeniu bułeczki przykrywamy ściereczką do całkowitego ostygnięcia.

Kotlety z ciecierzycą
300 dag ciecierzycy moczonej przez noc
1 duża cebula
2 ząbki czosnku
3 łyżki świeżej natki pietruszki
po 1/2 łyżeczki ziół prowansalskich, chili, soli pieprzu
15dag chudego twarogu

Ciecierzycę oraz ser mielimy maszynką do mięsa, ścieramy do niej czosnek cebulę i dodajemy wszystkie przyprawy. Dokładnie mieszamy i formujemy 12 kotlecików. Układamy na blaszce i pieczemy w 200 stopniach 30 minut, przekręcając kotleciki w połowie pieczenia na drugą stronę.

Przygotowanie burgerów:
Bułkę kroimy na pół i podgrzewamy ją na patelni bez tłuszczu razem z kotletem z ciecierzycy przez około 5 minut na wolnym ogniu pod przykryciem. Gdy wszystko się podgrzeje ściągamy z ognia, spód bułki smarujemy musztardą, kładziemy kotleta, plasterki pomidora, ogórka i liście sałaty lodowej oraz inne dodatki wg uznania, następnie przykrywamy wszystko górą bułki, którą wcześniej smarujemy keczupem :)

Taki jeden burger to 290kcal
Zarówno bułeczki jak i kotlety możemy zamrozić :)
Smacznego :)

Konin Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

#motywacja

Obserwuj

Zszywek: 263 · Obserwują ją: 265

Ostatnio dodane:

Dławią mnie już własne łzy. I chciałabym znów żyć lecz śnię na jawie.

Będziemy mijać się bez gestu i bez słowa, nie pamiętając, że przez krótki czas kochaliśmy się na zawsze.

>>>

somewhere Obserwuj

Zszywek: 329 · Obserwują ją: 967

Ostatnio dodane:

świetny serial <3

świetny serial, polecam! <3

:-)

Obserwuj

Zszywek: 152 · Obserwują ją: 220

Ostatnio dodane:

gdzieś taką dostanę?

czy gdzieś taką dostanę?

Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 81

Ostatnio dodane:

Jamajka Obserwuj

Zszywek: 723 · Obserwują ją: 758

Ostatnio dodane:

"Pies jest jedynym stworzeniem na ziemi, któremu możesz zaufać"

Święta racja!

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5335 · Obserwują ją: 22332

Ostatnio dodane:

'''

```

///

````

Obserwuj

Zszywek: 127 · Obserwują ją: 1054

Ostatnio dodane:

Rozpływam się :')

Ale słodziaaaki

Idealnie

<3!

Krosno Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 1148

Ostatnio dodane:

coś dla osób, które mają za dużo negatywnej energii! Trening daje nieźle w kość! Gorąco polecam! ;D

taka moja mała tablicowa inspiracja ;3 a Wy jak się motywujecie? ;p

bo każdy upadek to nowy początek jeszcze piękniejszej przygody na którą zasługują tylko najwytrwalsi! Więc, zaufaj i nie odpuszczaj!!!

Nederland...

Obserwuj

Zszywek: 665 · Obserwują ją: 6087

Ostatnio dodane:

20-Minute STRONG by Zumba® Cardio and Full-Body Toning Workout Świetny trening, polecam :)

:))

Hybrydy na naturalnej płytce :)

Nowe cudeńka ♡

Białystok Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 169

Ostatnio dodane:

Kocham zachody słońca, a Wy? <3

Cudne

Motywacja na dziś

Sukienki *-*

Bedkowice Obserwuj

Zszywek: 1214 · Obserwują ją: 2192

Ostatnio dodane:

Pamiętaj,że byłam

Zapomnij,że istniałem

Jasność i błysk oka jak kto widzi.

Dzień przed ślubem Marta dowiaduje się, że jej narzeczony ją zdradza. Wściekła i rozgoryczona, wsiada do samochodu, a chwilę później zatrzymuje ją drogówka. I wtedy ma okazję się przekonać, że istnieje miłość od pierwszego wejrzenia.

xxx Obserwuj

Zszywek: 358 · Obserwują ją: 690

Ostatnio dodane:

perfekcyjnie :) !

na blogu trochę o moich dietetycznych zamiarach, jeśli macie ochotę się wypowiedzieć zapraszam na bloga :) thsummerbody.blogspot.com

' na blogu ostatnie poniedziałkowe motywacje w tym miesiącu :) zapraszam -> thsummerbody.blogspot.com

' gdyby ktoś chciał wiedzieć, jak szalone były moje ostatnie trzy tygodnie to zapraszam na bloga ;) thsummerbody.blogsport.pl

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 209

Ostatnio dodane:

Idealne na lato

proszę o pomoc ☺️

który kształt ładniejszy ?

Polska Obserwuj

Zszywek: 136 · Obserwują ją: 1096

Ostatnio dodane:

xxx

piękna

xxx

xxx

Obserwuj

Zszywek: 6475 · Obserwują ją: 12359

Ostatnio dodane:

Oxford Obserwuj

Zszywek: 330 · Obserwują ją: 706

Ostatnio dodane:

#szeptucha#babajaga#jaga#jarogniewa

log cabin, raj na ziemi

ekologiczne materialy#eco#ekologia#len#juta

piekne, moje marzenie

Leszno Obserwuj

Zszywek: 5674 · Obserwują ją: 8316

Ostatnio dodane:

Wschód czy zachód.

Kolejna :)

Nowe hobby.

. Obserwuj

Zszywek: 2380 · Obserwują ją: 9719

Ostatnio dodane:

Rosie <3

jesiennie

victoria's secret make up :)

///