xxokta_xx

Jestem Oktawia i chce dążyć do mojego wybranego celu.
xxokta_xx
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Lublin
Zapraszam na moją stronę gdzie będę wstawiała zdjęcia motywacyjne, cytaty oraz inspiracje, które mogą przydać się w codziennym życiu myślę, że możecie znaleźć także jakieś ciekawostki. Będę również wstawiała swoje zdjęcia i jakie ćwiczenia wykonuję na co dzień. Jeszcze raz zapraszam na Design yourself. (Wpisz na facebooku : ) ... Zaczęłam pracę nad sobą i jestem jak na razie zadowolona z efektów. Od 15 lutego 2016 roku zaczęło się i miałam wtedy 63 kilogramów a teraz 61,5kg

Tablic
5 Zszywek
3 Ulubionych
206 Aktywność
» Obserwowanych
40 Obserwuję
6 Obserwują
0

Ania9998
... Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 198

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
vsmilev
Krosno Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 1148

Ostatnio dodane:

coś dla osób, które mają za dużo negatywnej energii! Trening daje nieźle w kość! Gorąco polecam! ;D taka moja mała tablicowa inspiracja ;3 a Wy jak się motywujecie? ;p bo każdy upadek to nowy początek jeszcze piękniejszej przygody na którą zasługują tylko najwytrwalsi! Więc, zaufaj i nie odpuszczaj!!! Nederland...
poprostuwikunia
Polska Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

love ... mmm ...
IwannaRunAway12
Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Dziewczyny,próbowałyście diety kapuścianej? Ja zrobiłam całą i odradzam! Przechodziłam na nią z ogromnym zapałem ale już drugiego dnia zabrakło siły na ćwiczenia. Nie czerpałam przyjemności z odchudzania w czasie diety. 4 kilo mniej,ale po skończeniu przyszedł wilczy apetyt. Widać nie na każdego to zadziała. Jeśli będziecie chciały przejść,zastanówcie się 3 razy! skaczemy :) Przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi nie stały się obwisłe Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń. Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń. Powodzenia ! ;D robimy!
Laura999
Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

... ... *** *.*
sylwiontko
Tarnów Obserwuj

Zszywek: 1082 · Obserwują ją: 4041

Ostatnio dodane:

papier, diy ... *.* #womenday