zazdrosnicaa

zazdrosnicaa
Moje tablice obserwuje 208 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Lublin
motywacja :) FIT HIT! PLACUSZKI Z CUKINII I MARCHWI <3 POMYSŁ NA ZDROWY, MNIEJ KALORYCZNY OBIAD! Warzywno-pieczarkowy ryż z patelni. Lekki obiad lub syta kolacja.
Przepis po kliknięciu w zdjęcie kurczak-w-sosie-smietanowo-koperkowym

Składniki:

    0,5 kg filetów z piersi kurczaka
    szczypta przyprawy do kurczaka
    1 łyżka oliwy z oliwek
    1 cebula
    4 ząbki czosnku
    4 łyżki śmietany 18 %
    łyżka posiekanego koperku
    szczypta soli i pieprzu

Krok 1 

Cebulę kroimy dość drobno. Smażymy na oliwie do jej zeszklenia. Dodajemy pokrojonego kurczaka oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Mieszamy cały czas, doprawiamy przyprawą do kurczaka.
kurczak w sosie
Krok 2 

Gdy kurczak będzie już usmażony to po około 6 minutach dodajemy śmietanę, pokrojony koperek oraz szczyptę soli i pieprzu. Smażymy na małym ogniu przez około 15 minut, co chwilkę mieszamy żeby się nie przypaliło. >>> walka walka :D

0

9

"""

8

0

jak tam u was forma? :*

konto-usunięte
konto-usunięte sztos figura , co ćwiczysz na brzuch? :3

43

14

Oto moje nozki nie musze dodawac ktore zdiecie ...

nataciak
nataciak Gdzieś przeczytałam, że jak się robi ciągle te same ćwiczenia, to nie ma efektów, bo ciało się pr...
myszkaga
myszkaga jakie ćwiczenia z obciążeniem? jakiś filmik?

10

4

Dzisiejsze cardio zaliczone! lecimy dalej! ;)

Hope29
Hope29 ?***
konto-usunięte
konto-usunięte Zapraszam na www.facebook.com/groups/634615983365024/ Tworzymy z dziewczynami z zszywki grupe w k...

26

6

Przepraszam za jakość zdjęć. Moja mała przemian...

energia_potencjalna
energia_potencjalna wow wow wow! gratki!
selfexpressed
selfexpressed Nie taka mała ta przemiana ;) gratuluje ;)
dominikaserduszko123
dominikaserduszko123 można wiedzieć z kim trenowałaś?

1

43

////

netiw
netiw cudna talia

6

21

hejo ❤ znacie może jakieś dobre ćwiczenia na tą...

Honorata__
Honorata__ Na ten "środkowy" mięsień, najbardziej pomagają wykroki, ale przysiady rownież pomogą :)

0

2

...

6

1

Ota ja i co sądzicie? Zdjęcia robione jeszcze w...

karoxena1999
karoxena1999 Na pewno twoje nogi też są śliczne. Właściwie to każdy człowiek jest piękny i dobrze, że się różn...
zazdrosnicaa
zazdrosnicaa ooo dobrze wyglądasz !!!

0

0

,,,

0

11

...

27

4

Kolejny miesiąc zmagań już za mną. Pamiętam jak...

ilonabezogona
ilonabezogona jest efekt dlatego tu zajrzałam. dawaj dalej, wiem co to, kiedy się nie widzi u siebie, a inni m...
Kinga34
Kinga34 figura ok tylko ten stanik po prawej zniszczy Ci piersi :-(
linkaa
linkaa jak to zrobilas? co cwiczylas jakas dieta?:)

101

19

tak się teraz sprawy mają ;)

konto-usunięte
konto-usunięte niesamowite ciało... naprawdę szacunek na dzielni, laska xD ❤
SadPrincess2443
SadPrincess2443 Jakie ćwiczenia wykonujesz? Czy stosujesz jakąś dietę?

13

40

..lub której nie lubisz.

Marta200056
Marta200056 albo osoba na której Ci zależy i wierzy w Ciebie całym serduchem
kajtekaja
kajtekaja Pomaga ^^
konto-usunięte
konto-usunięte oj tak tak!

47

7

ciężka praca się opłaca:) 6 miesięcy

czeresnie
czeresnie Pięknie *,*
zazdrosnicaa
zazdrosnicaa Gratulacje :)
xpetitkax
xpetitkax Gratuluję, jesteś dla mnie ogromną motywacją!!!

2

29

#FITGIRL

kasiadaisy90
kasiadaisy90 pięknie *-*
korcia7257
korcia7257 gdzie kupie takie body ?

0

4

...