zmorka2012

zmorka2012
Moje tablice obserwuje 156 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... Dzięki tej książce nauczymy się jak dobierać cele, jak je realizować wbrew wszelkim przeciwnościom, a potem jak sięgać po coś, o czym nawet nie marzyliśmy! Sarah Knight pomoże nam przestać wchodzić sobie w drogę, uwolni nas od rzeczy, o których zawsze myśleliśmy, że powinniśmy je robić, aby tym sposobem zyskać czas na zajęcie się rzeczami, które rzeczywiście musimy zrobić, co w końcu przyniesie skutek w postaci możliwości zajęcia się czynnościami, które naprawdę chcemy zrobić, czyli na spełnianie marzeń i realizację pasji. koktajle ❤️ Sałatka z kurczaka z prażonym słonecznikiem Koktajl wspomagający odchudzanie
czarnamamba13
London Obserwuj

Zszywek: 1544 · Obserwują ją: 7397

Ostatnio dodane:

Babeczki czekoladowe ... ... ...
CialoUrodaStylizacje
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Dziś zaczynam 48 godzinną dietę.
Jest poranek czyli ...KOKTAJL!.. Dążę do tego ideału mam 165cm ważę 56 kg chce ważyć 50kg od jutra "dieta 48 godzin" + aw6 :) życzcie mi powodzenia!!
xAnax
Małopolska Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 2553

Ostatnio dodane:

"Jak można stać się motylem? Musisz tak bardzo chcieć latać, że jesteś gotów porzucić bycie gąsienicą." [Trina Paulus] Odnosząc się do powyższego cytatu, chciałabym nawiązać głównie do mojego przypadku (ale i nie tylko, gdyż tak naprawdę dotyczy to każdej z nas!). Dlaczego? Dawniej, w okresie dorastania bardzo nie lubiłam swojego ciała. Rozstępy, cellulit, grubsze nogi czy brzuch - to było dla mnie coś, czego w sobie nie akceptowałam. Było tak przede wszystkim dlatego, że inne kobiece ciała traktowałam jako idealne. To właśnie media ukazują nam ten fałsz, przez co ludzie stają się wobec siebie bardzo, ale to bardzo krytyczni. Czy to jest normalne? Ani trochę. W końcu nadszedł ten czas, kiedy postanowiłam zacząć działać. Samo patrzenie na swoje inspiracje z pięknymi figurami nie wnosiło nic, dlatego trzeba było - krótko i dobitnie - ruszyć w końcu dupę. Moje ciało kształtowane było przeze mnie latami. To nie jest tak, że ledwo zaczniesz trzymać dietę i ćwiczyć, po czym osiągniesz figurę swoich marzeń. Nigdy w życiu! Tylko te osoby, które były zdecydowane i nie odpuściły po miesiącach, roku czy kilku, cieszą się teraz pięknymi, zdrowymi ciałami. Ale czy warto? Jak najbardziej. Razem z wymarzoną formą zebrałam po drodze również konsekwentność, systematyczność, zdeterminowanie, pewność siebie, pełną akceptację swojego ciała i wiele innych, pozytywnych cech pomocnych w codziennym życiu. Widzę u siebie minimalny cellulit? "No problem!" - przecież praktycznie każda kobieta ma go w mniejszym lub większym stopniu. Kochane - nie bójcie się zacząć walczyć o siebie. Każdy krok w przód to krótsza droga do spełnienia swojego marzenia. Pamiętajcie jednak o tym, by nie być zbytnio samokrytycznymi i widzieć w sobie głównie te dobre cechy. :) Powodzenia! ♡ "Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na działanie. Reszta to już tylko kwestia wytrwałości."
[Amelia Earhart] Aby mieć sylwetkę na lata, a nie na lato, należy systematycznie ćwiczyć i odżywiać się w prawidłowy sposób. Nie można głodzić się w okresie przedwakacyjnym, by tylko "dobrze" i szczupło wyjść na zdjęciach z wyjazdu, a gdy już się z niego przyjedzie, wrócić do starych, złych nawyków żywieniowych i dosłownie wpychać w siebie każdy rodzaj jedzenia. Dlaczego jest to najgorsze rozwiązanie z możliwych? To, co będzie widać na zewnątrz, to przede wszystkim niechciany efekt jo-jo. A co się będzie działo z organizmem, bądź co już się z nim stało podczas okresu długiej głodówki? Zachwianie gospodarki hormonalnej i układu nerwowego, spowodowane niedoborem kalorii, składników mineralnych i witamin to nic, czego chciałybyście doświadczyć, uwierzcie mi. Dlatego warto dbać o prawidłowe odżywianie i umiarkowaną aktywność fizyczną, by nie dopuścić do efektów ubocznych i nie doprowadzić swojego organizmu do skrajnego stanu. Kiedy niektórzy myślą, że ciężary zrobią z kobiety kulturystkę, a Ty dobrze wiesz jak to wygląda w rzeczywistości... :D
songofthemist
Obserwuj

Zszywek: 6071 · Obserwują ją: 4869

Ostatnio dodane:

kwiaty Indyk w sosie słodko-kwaśnym FIT. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. Jagodowe muffinki Zupa z kiszonych ogórków na bogato fit. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.
Pocahonta_s
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 2026 · Obserwują ją: 2615

Ostatnio dodane:

*** ... nails nails
fitfreakk
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują go: 106

Ostatnio dodane:

Do wakacji się wyrobię Gotowy do lotu ✈

instagram: patryk_osak marchewkowiec ❤ prawdziwy foodporn
Chuda_grubasek
Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

Potrzebuje pomocy i kilku porad :( Już po treningu. 
Jestem z siebie zadowolona, daje radę :)
Będzie pięknie z internetu :))
SkinnyDream34
Kraków Obserwuj

Zszywek: 313 · Obserwują ją: 1204

Ostatnio dodane:

:€: Był ktoś z was kiedyś karmiony przez sondę ? Jak to wygląda ? Brak pasji i drugiej osoby mnie zabija...
Nie wiem kim jestem stałam się jakąś nieludzką postacią ,psychicznie czuje się jak wypluta i podeptana guma na ulicy..... Szukam dobrego psychoterapeuty z Krakowa i okolic ma.ktoś jakieś namiary?
ladyardzesz
grodzisk wlkp Obserwuj

Zszywek: 1857 · Obserwują ją: 1856

Ostatnio dodane:

ktokolwiek widział ktokolwi... ODCHUDZAJĄCY INTERWAŁOWY TRENING Z ROZGRZEWKĄ I ROZCIĄGANIEM stylizacja spódniczka
YoursLullaby
Twardogóra Obserwuj

Zszywek: 1093 · Obserwują ją: 1690

Ostatnio dodane:

Jak zresetować umysł i porządnie odpocząć? Porady po kliknięciu w zdjęcie :) Jeśli interesuje cię ekologia (a przy okazji oszczędzanie pieniędzy) to ten wpis jest dla ciebie. Potraktuj go jako inspirację do tego, co możesz zrobić, by żyć w zgodzie z naturą :) (klik) Krótkie opinie o zużytych kosmetykach :) (klik) (jeśli chcesz zacząć prowadzić ekologiczny styl życia) (klik)
rogulka
Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

prawdziwe.... ... ,,, ...
Paaulinaaaa24
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

Stylizacja w szarościach, jak wam się podoba dziewczyny? Całość dostępna w butiku solobutik.pl ♤♡◇♧ Pyszne ciasto bez pieczenia - ciasteczkowo-czekoladowy obłoczek. Motywacja
Angelika2711
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Jamie Dornan ...
Skinnydream
wro Obserwuj

Zszywek: 115 · Obserwują ją: 796

Ostatnio dodane:

Panda <3 Ah ta tapeta Panda <3 *.* ;cc
FITprzepisy
KRAKÓW Obserwuj

Zszywek: 226 · Obserwują ją: 950

Ostatnio dodane:

Fit owsiana szarlotka Kulki mocy Fit deser a`la Snickers Słoneczny koktajl z sokowirówki – moc witamin!
sicru
sopot Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 1889

Ostatnio dodane:

zoom na moj makeup dotychczas moje prywatne zdjecia zwiazane byly tylko z dieta/cwiczeniami. Otwieram nowa tablice, gdzie podziele sie stylem/makijazem :) Pamela swietny zestaw
ana001
Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 225

Ostatnio dodane:

I like it ♥
[znalezione na tumblr] ♥♥! ♥♥♥ Prawie bez-węglowodanowa pizza :)spód to tuńczyk, jajko i łyżka otrąb (to jest właśnie to "prawie"). A na wierzch każdy daje to co lubi. U mnie pieczarki, pomidorki i mozzarella :)
Pyszna była!
BellaRose
Poland Obserwuj

Zszywek: 624 · Obserwują ją: 4129

Ostatnio dodane:

Naleśniki pełnoziarniste z bananem/jogurtem greckim/kakao/orzechami. 1 jajko, 1 szklanka mleka orzechowego,1 łyzeczka stewii, 1 szklanka wody gazowanej, łyżka oliwy z oliwek/szklanka mąki pełnoziarnistej/szczypta soli, całość wymieszałam na gładką masę, a smażyłam pod przykryciem, wtedy naleśniki nie były takie suche. Jogurt wymieszałam z kakao i słodzikiem i gotowe. ... *.* pochwalcie sie wrażeniami ;**
orzela
xoxoxo Obserwuj

Zszywek: 122 · Obserwują ją: 824

Ostatnio dodane:

pancakes na bazie mleczka kokosowego! przepis po klik w zdjęcie, mniam <3 tarta kokosowa z czekoladowym kremem, całość to niecałe 600 kcal <3 przepis po kliknięciu w zdjęcie :) omlet z truskawkami i koktajlem <3 polędwiczki z indyka w panierce z płatków kukurydzianych :)
eve16
Kraków Obserwuj

Zszywek: 2712 · Obserwują ją: 2934

Ostatnio dodane:

♥♥♥ Razowa tarta z kurczakiem, fetą i szpinakiem ✴❇✳ ✳❇✴
Lexi17
Kraków Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 303

Ostatnio dodane:

Najgorsza jest samotność ta pustka ,którą wypełnia choroba czym ją zastąpić? Jak sobie radzicie? idealne na zimę Nikt nie potrafi tak zdemotywowac człowieka jak rodzina :-( dziękuję czuje się zajebiscie aż chce mi się skakać najlepiej z mostu ***