zszywka910

zszywka910
Moje tablice obserwuje 101 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Avon 2/2020 katalog Polska Avon 1/2020 katalog Polska Katalog Avon 9/2019 Polska. Zapraszam do oglądania Nie lubię owijać w bawełnę,więc przeznam się od razu to nie ja na tym zdjęciu. To zdjęcie to dla mnie taka mała motywacja od wczoraj zaczęłam walkę o samą siebie bo jak nie teraz to kiedy na to przyjdzie moment.Czas i tak upłynie a ja nie chce cały czas być w tym samym miejscu i siedzieć bezczynnie z założonymi rękami i użalać się nad sobą. Próbuje już któryś raz mówiąc sobie jutro będę się zdrowo odżywiać i będę ćwiczyła. W poniedziałek kiedy wstałam rano powiedziałam sobie to samo i coż w poniedziałek udało mi się ćwiczyć ale z dietą poległam. Dziś mam okropnego doła bo nie mam tak naprawdę nikogo kto by mógł mnie wesprzeć w mojej metamorfozie i nie wyśmiewałby się ze mnie. Myślę że dużo jest takich osób jak ja które potrzebują jakiegoś wsparcia w dozeniu do swojego ideału. piszcie smiało DZIEŃ 5 dziś zrobiłam szok trening + 200 brzuszków . dietę stosowałam ale skusiłam sie na kawałek ciasta. A jak wam idzie

Tablic
6 Zszywek
23 Ulubionych
16 Aktywność
» Obserwowanych
30 Obserwuję
3 Obserwują
14

zszywka910
zszywka910 zaczęła obserwować: el_barto
el_barto
zszywka910
zszywka910 dodała: Avon 2/2020 katalog Polska
Avon 2/2020 katalog Polska

0

0

zszywka910
zszywka910 dodała: Avon 1/2020 katalog Polska
Avon 1/2020 katalog Polska

0

0

zszywka910
zszywka910 dodała: Katalog Avon 9/2019 Polska....
Katalog Avon 9/2019 Polska. Zapraszam do oglądania

0

0

zszywka910
zszywka910 dodała: Nie lubię owijać w bawełnę,...
Nie lubię owijać w bawełnę,więc przeznam się od razu to nie ja na tym zdjęciu. To zdjęcie to dla mnie taka mała motywacja od wczoraj zaczęłam walkę o samą siebie bo jak nie teraz to kiedy na to przyjdzie moment.Czas i tak upłynie a ja nie chce cały czas być w tym samym miejscu i siedzieć bezczynnie z założonymi rękami i użalać się nad sobą. Próbuje już któryś raz mówiąc sobie jutro będę się zdrowo odżywiać i będę ćwiczyła. W poniedziałek kiedy wstałam rano powiedziałam sobie to samo i coż w poniedziałek udało mi się ćwiczyć ale z dietą poległam. Dziś mam okropnego doła bo nie mam tak naprawdę nikogo kto by mógł mnie wesprzeć w mojej metamorfozie i nie wyśmiewałby się ze mnie. Myślę że dużo jest takich osób jak ja które potrzebują jakiegoś wsparcia w dozeniu do swojego ideału. piszcie smiało

2

2

zszywka910
zszywka910 zaczęła obserwować: Wiquua
Wiquua
zszywka910
zszywka910 polubiła: Hej szukam kogoś kto też za...
Hej szukam kogoś kto też zaczyna lub jest w trakcie odchudzania :) Chodzi mi żeby razem się motywować chwalić efektami czy po prostu sobie doradzać Ktoś chętny?!?? ;))

5

1

zszywka910
zszywka910 skomentowała: Hej szukam kogoś kto też za...
Hej szukam kogoś kto też zaczyna lub jest w trakcie odchudzania :) Chodzi mi żeby razem się motywować chwalić efektami czy po prostu sobie doradzać Ktoś chętny?!?? ;))

5

1

ja mogę
zszywka910
zszywka910 dodała: DZIEŃ 5 dziś zrobiłam szok ...
DZIEŃ 5 dziś zrobiłam szok trening + 200 brzuszków . dietę stosowałam ale skusiłam sie na kawałek ciasta. A jak wam idzie

2

0

zszywka910
zszywka910 dodała: DZIEŃ 4 Dziś zrobiłam Turb...
DZIEŃ 4 Dziś zrobiłam Turbo spalanie + ćwiczenia na nogi i 200 brzuszków.Z dietą dzisiaj się nie popisałam .Pokusa wygrała ,ale udało mi sie powstrzymać od jedzenia słodyczy. A wam jak minął ten dzień.

0

3

zszywka910
zszywka910 dodała: Dzień 3 Dziś udało mi się ...
Dzień 3 Dziś udało mi się zrobić 45 minut treningu i w miarę stosować dietę .Jestem w miarę zadowolona z dzisiejszego dnia . Za 27 dni mierzę się .Nie mogę się doczekać efektów mojej pracy . A wam jak idzie???

0

0

zszywka910
zszywka910 dodała: Dzień 2 dziś już niestety ...
Dzień 2 dziś już niestety praca praca praca ,ale mimo że było ciężko udało mi się zdrowo odżywiać i zrobić trening 50 minut + 200 brzuszków i 50 przysiadów i pompek oraz wybrałam się na krótki spacer.Super a jak wam poszło dziewczyny ???

0

0

zszywka910
zszywka910 dodała: Dziś 1 dzień za mną . Dieta...
Dziś 1 dzień za mną . Dieta na 6. Trening zaliczony sukces hit-nogi-hit i 200 brzuszków. A jak wam poszło.

6

1

zszywka910
zszywka910 dodała: kto zaczyna zemną od nowego...
kto zaczyna zemną od nowego roku od nowa?? trening i odpowiednia dieta jest drogą do sukcesu . Więc kto się na to zapisuje...???

1

5

zszywka910
zszywka910 zaczęła obserwować: Emi8pie
Emi8pie
zszywka910
zszywka910 skomentowała: Hejo :) jest tutaj ktoś z p...
Hejo :) jest tutaj ktoś z podobną wagą? Łączmy sie!!! :)

37

1

Ja mam taką samą wagę . Ale już od tego tygodnia zaczynam ćwiczyć z chodakowską Hot Body i sukces i zaczynam skakać na skakance . Tobie też to polecam już zgubiłam trochę a teraz zacznę jeszcze z dietą . Zacznij obserwować moją tablicę bo od dziś zaczynam od nowa dzień po dniu codziennie .Myśle ze bedzie to dla ciebie i dla mnie motywacja . Życzę ci żebyś jak najszybciej osiągneła idealną wagę . Powodzenia !!!
zszywka910
zszywka910 skomentowała: Kostka „czarny las” – Świat...
Kostka „czarny las” – Światowy Dzień Pieczenia z Kasią

5

48

Podaj przepis
zszywka910
zszywka910 dodała: Co dziś ćwiczycie ? Ja dziś...
Co dziś ćwiczycie ? Ja dziś już po Hot Body 7 rund . Potem jeszcze zrobie cały skalpel i 500 brzuszków . I jak starczy mi czasu to zrobie zestaw z mojej aplikacji na telefon .

3

0

zszywka910
zszywka910 skomentowała: jakie zestawy ćwiczeń Ewy n...
jakie zestawy ćwiczeń Ewy najbardziej polecacie? coś co daje mega efekty . *bez zbędnych komentarzy na temat jego wyglądu .

6

0

Dobre efekty daje hot body
zszywka910
zszywka910 skomentowała: Pierwszy trening za mną! Na...
Pierwszy trening za mną! Na początek rozgrzewka z Ewą Chodakowską, później trening obwodowy z Olą Żelazo, następnie krótkie cardio dla zapracowanych z Martą Hennig, a na koniec rozciąganie :) Na razie delikatnie, nie chcę zbyt szybko się rozpędzać, żeby się nie zniechęcić :) Moje wymiary: ✔ ramię 29 cm ✔ talia 81 cm ✔ brzuch 87 cm ✔ udo 63 cm ✔ łydka 38 cm/wiek: 18 lat/wzrost 160 cm. Polecicie jakieś inne ćwiczenia dla początkujących?

11

1

polecam ci hot body ewy chodakowskiej . na początku mojej drogi zrobiłam tylko 4 rundy ,a na drugi dzień cały . Hot body daje bardzo szybkie efekty ja po ośmiu treningach zgubiłam z brzucha 5 centymetrów a z nóg 8 i z pupy 9 centymetrów . więc polecam bardzo . Jak chcesz szybko mieć fajną figurę .
zszywka910
zszywka910 dodała: Mój 8 dzień z hot body . Są...
Mój 8 dzień z hot body . Są duże efekty . Talia - 2,5 brzuch na wysokości pępka -5 pupa -9 noga - 8

5

0

zszywka910
zszywka910 dodała: Zaczynam ćwiczyć hot Body ....
Zaczynam ćwiczyć hot Body . Czy coś z was już to ćwiczył jakie są efekty

4

0

zszywka910
zszywka910 dodała: Dziś mój 1 dzień . Ćwiczyła...
Dziś mój 1 dzień . Ćwiczyłam HOT BODY tylko 4 rundy dałam radę i grałam w tenisa . Nie chciało mi się ale dałam radę a wam jak idzie ?

1

1

zszywka910
zszywka910 dodała: Sorry dziewczyny !!! Nie da...
Sorry dziewczyny !!! Nie dałam rady dotrwać do końca mojej metamorfozy po 2 tygodniach się pod dałam . OD PONIEZIAŁKU zaczynam od NOWA . A w razem zemną . MAM swój cel -30 KG do końca lata .A w jaki macie cel . macie jakąś dietę ? co ćwiczycie i ile dni w tygodniu .

6

3