przed i po
Polubili:
juuuuuuulia
dada654
dopajo_s
ojWM
kotucha
saniana5
d_paulina
emilyy333
patryszka100
LightInDarkness
oraz 15 innych użytkowników
Użytkownicy także przypinają:
czarnobyl
z ziemniaków nie trzeba rezygnować bo okazuje się że są mało kaloryczne ;) i raczej powinno się jeść w mniejszych ilościach niż rezygnować z połowy rzeczy ;/ i jak najwięcej ruchu ;) ;) i efekty murowany ;)
mniaamm
co prawda zdjęcia nie moje, ale używam ich jako motywacji. zarzuciłam sobie dietę - głównie polegającą na wyrzuceniu białego pieczywa, mąki, makaronu, ziemniaków itp. ale też słodyczy i fast-foodów, żeby unikać zbędnych kalorii. regularne ćwiczenia (a6w + 6-cio minutowy trening z Ewą Chodakowską min. 3 razy w tygodniu + czasem skakanka lub hula-hop) i po pierwszym tygodniu było widać efekty, także kontynuuję ;)
Biedra
ale jaja... no to ciągnę bez słodyczy xD
kaja1993
zgadzam się z Smuack :) i dodaję cierpliwość i systematyczność w ćwiczeniach :)
Smuack
Na płaski brzuch polecam A6W, brzuszki i zero słodyczy, fast foodów, białego chleba i bananów. Wiem, bo mam brzuch jak na zdjęciu z prawej.
dada654
jakie ćw ?