xxx
kingap
dziewczyny które zaczęły ćwiczenia z Mel B w listopadzie -jak tam brzuszki? :) -trzymałam kciuki!! :D
pat08
Zaczęłam dzisiaj ćwiczyć i jak robię z Mel B 10 minutowy trening na brzuch to okropnie mnie boli szyja. Z brzuchem jest całkiem łatwo bo lubię robić brzuszki ale jak muszę podnosić głowę bez pomocy rąk to jest to dla mnie okropna katorga. Nie wiem czy robię coś źle czy może potem mi przejdzie, ale jak na razie nie jest dobrze :/
pat08
Podsumowując wszystko zdecydowałam się na trening 10min z Mel B na brzuch, 8min abs workaut, ręce i pośladki. Przed tymi ćwiczeniami wykonywać rozgrzewkę czy niekoniecznie? Wszystkie ćwiczenia rozłożyć jakoś odpowiednio (chodzi mi o kolejność i ilość wykonywań w tygodniu) czy ćwiczyć wszystko na raz bez kombinowania i dnia odpoczynku? Efekty będą widoczne po miesiącu? Przepraszam, że tak męczę ;)
czarnamamba13
możesz również dokładać sobie jeszcze inne ćwiczenia np. skalpel ewki :)
pat08
Mam pytanko. Jestem szczupła i bardzo mi zależy na wyrobieniu rzeźby. Zaczęłam ćwiczyć z Mel B - 20min. trening całego ciała, pośladki i ramiona. Sądzicie że to za mało? Lepiej zrezygnować z jakiś ćwiczeń i zwrócić uwagę na inne np. brzuch lub nogi?
kingap
kobietki trzymam kciuki!!! ja zaczynam od 1-go :D
Rolciaa
Zaczynam od jutra :) Za dwa tygodnie napisze jaki efekt :D
monika244321
no widzisz
monika244321
spalanie tłuszczuu
monika244321
5 kg jak dla mnie
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.