barki - zszywacz.pl - Portal Twoich inspiracji!

Trening Na Brzuch, Grzbiet, Ramiona i Barki

7

0

4

Trening Na Brzuch, Grzbiet, Ramiona i Barki

0

Czy znacie te barki ogrodowe?

1.Cobra postawy (Bhujang asany)... Cobra to niesamowita pozycja, która wzmocnić siłę mięśni pleców, cały obszar brzucha i górnej części ciała. Sprawia, że kręgosłup staje się el...

15

0

15

1.Cobra postawy (Bhujang asany)... Cobra to nie...

1.Leżymy na płaskim podłożu, ręce układamy wzdłuż tułowia. Unosimy na zmianę jedną nogę, tak aby w kolanie i biodrze zachować kąt 90 stopni, jednocześnie unosząc barki ale tak a...

6

0

4

1.Leżymy na płaskim podłożu, ręce układamy wzdł...

Plank- inaczej deska. Wzmacnia mięśnie brzucha ale nie tylko, bo przy tym ćwiczeniu pracują nam prawie wszystkie mięśnie ciała!! Prawidłowa pozycja: - barki znajdują się dokładn...

16

0

23

Plank- inaczej deska. Wzmacnia mięśnie brzucha ...

422

30

299

efekty murowane! Plank- inaczej deska. Wzmacnia...

Zobacz wszystkie komentarze (30)

Doskonałe ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, ud, ramion, kręgosłupa a nawet pośladków.

Pamiętaj!
Aby ćwiczenie było skuteczne i bezpieczne musi być poprawnie wykonane!

...

14

7

13

Doskonałe ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuch...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Fantastyczna epopeja Władca Pierścieni to jedno z największych dzieł literackich. Tolkien tchnął nowe życie w dawne tradycje i na ich kanwie zbudował jedyną w swoim rodzaju powi...

6

0

2

Fantastyczna epopeja Władca Pierścieni to jedno...

Klata, plecy, (barki) :D dołączają do codziennego harmonogramu: pośladków, nóg, ramion i abs :)

7

0

7

Klata, plecy, (barki) :D dołączają do codzienne...

7

11

2

kto ćwiczy barki ?

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Dziecko spod znaku Koziorożca. Mały Koziorożec jest poważny i cierpliwy. Szybko przyzwyczaja się do rzeczywistości i nigdy nie zrzuca na innych swoich obowiązków. Porażka jest d...

1

0

Dziecko spod znaku Koziorożca. Mały Koziorożec ...

15

0

2

Klata Plecy Barki

1

0

Cwiczenia na barki

Nogi proste bądz ugięte w stawie kolanowym,
barki płasko na podłodze,
stopy "ciągną" do sufitu,
krótki moment przytrzymania bioder w powietrzu.

0

1

Nogi proste bądz ugięte w stawie kolanowym, bar...

Klata, plecy, barki co?
Klata, plecy, barki co?
Klata, plecy, barki, od tego są ciężarki, wiesz ?!...

3

0

3

Klata, plecy, barki co? Klata, plecy, barki co...

16

4

3

klaaata , plecy , barki , yeah ! ;*

aknajdrowska no i taki palant ,co sobie sam w lazience foty strzela,yeah !

konto-usunięte brałabym :D

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Love Me Not --

Julian żyje pełnią wrażeń, nie przejmując się trudami codziennego życia. Przystojny, inteligentny i szalenie sprytny zarabia na swe przyjemnostki wykorzystując ...

1

0

Love Me Not -- Julian żyje pełnią wrażeń, nie...

Naprzemienne ściąganie kolan do klatki w podporze przodem:

-dłonie ustawione trochę szerzej niż barki,
-tulow w jednej linii,
-biodra delikatnie podciagniete pod siebie,
-...

5

0

5

Naprzemienne ściąganie kolan do klatki w podpor...

Jak Prawidlowo wykonywać brzuszki .
Rece za glowa, łokcie szeroko, Odrywamy delikatnie barki od podłoża nie przemeczajac plecow i mamy więcej siły żeby wytrwać do końca .
Ważne!...

1

0

1

Jak Prawidlowo wykonywać brzuszki . Rece za glo...

Pierdole lata, choćby ich było dziesięć nawet,
są rzeczy w które wierzę, zagrania których nie trawię,
żyję jak potrafię, niech puszczają chuje,
nie udaje że robię, bo nie rob...

1

0

1

Pierdole lata, choćby ich było dziesięć nawet, ...

Może dla odmiany od Squat Challenge: PUSH-UP Challenge? :D (Klik!!!)

Pompki wzmacniają mięśnie ramion, głównie trójgłowy ramienia, przednie partie mięśni naramiennych oraz mi...

4

2

6

Może dla odmiany od Squat Challenge: PUSH-UP Ch...

Ketsult omg na samą myśl mam ciarki.

Carrolyn hehe - nie jest tak źle :P. Test zrobić(u mnie poniżej 5-ciu :P ) i spróbować dać radę :D. Oczywi...

Ćwiczenie 1:
Leżymy na płaskim podłożu, ręce wzdłuż tułowia.
Unosimy na zmianę jedną nogę tak, aby w kolanie i biodrze zachować kąt 90 stopni, jednocześnie unosząc barki, ale ...

2

0

5

Ćwiczenie 1: Leżymy na płaskim podłożu, ręce w...

Przenosimy lewą nogę do tyłu, prawa noga zgięta pod kątem 90 stopni - kolano w jednej linii ze stopą. Cały ciężar ciała przenosimy na piętę prawej nogi. Mieśnie brzucha napięte....

0

Przenosimy lewą nogę do tyłu, prawa noga zgięta...

Aerobiczna "6" Weidera

To zestaw sześciu ćwiczeń, które należy wykonywać po sobie, stosując się do harmonogramu podanego w tabeli. Sumienne i systematyczne wykonywani...

50

20

78

Aerobiczna "6" Weidera To zestaw sze...

sejaania Lubię ćwiczyć brzuch, ale w 6 Weidera dotrwałam tylko do 19 dnia :( Za dużo bólu ..

Zobacz wszystkie komentarze (20)

V-Unit- V dla siłowni (Klata, plecy, barki) OFFICIAL VIDEO

0

Nowe

Popularne