30dni i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

30 dniowe wyzwanie na boczki (od zawsze są moją zmorą), które można dołączyć do codziennych ćwiczeń ;)

6

5

12

30 dniowe wyzwanie na boczki (od zawsze są moją...

kasia25kpq dziewczyny ja mam zwykłe hula hop i kręcę codziennie z jednym dniem przerwy 20-30min i jestem baa...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Polecamy

slodkoslodka257

Obserwują 60

Zobacz profil

KaassiiaaxD

Małe za Dupie

Obserwują 804

Zobacz profil

rebellious_girl

Radom

Obserwują 2 324

Zobacz profil

lynaxd

Miami

Obserwują 303

Zobacz profil

Piękne ciało, a w szczególności pośladki! :D

Na facebooku ruszyło dzisiaj świetne wydarzenie " Pompujemy pośladki" organizowane przez bloga " Tips for Women"...

13

2

4

Piękne ciało, a w szczególności pośladki! :D N...

lynaxd https://www.facebook.com/events/606199412847131/?fref=ts

lynaxd http://tipsforwomen.pl/pompujemy-posladki-miesieczny-plan-treningowy/ Tutaj znajduje się mi...

Jestem ciekawa jakie efekty uzyskam po 30dniach. Dziewczyny co sądzicie o tym ćwiczeniu? Nie spać ! Trenować! !! Liczy się jak największa motywacja! !

20

22

17

30dni

Jestem ciekawa jakie efekty uzyskam po 30dniach...

fullxmoon http://zeronadwagi.pl zapraszam ;)

MartuchnaHinc a ja tam lubę do swojego treningu dodać jakieś wyzwanie np.w tym miesiącu są to właśnie brzuszki....

Zobacz wszystkie komentarze (22)

7

0

2

30 dni brzuszków

30dniowe wyzwanie osobiście wypróbowałam, w dniu 21 dopadł mnie tak zwany leń ale sie nie poddałam i dokończyłam sesje. Efekty są zajebis** jestem mega zodowolona, naprawde pol...

11

0

18

30dniowe wyzwanie osobiście wypróbowałam, w dni...

4

0

5

30dni

30dniowe wyzwanie MelB, do dzieła! :)

1

2

1

podejmij 30dniowe wyzwanie z Happy Plannerem! h...

konto-usunięte skąd się wziął planner 30 dniowe wyzwanie na tablecie? też bym chciała mieć!!!

1

0

30dniowe wyzwanie z Madamą

Wyzwanie jędrny biust w 30dni.

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy.

Gum...

42

3

39

30dni

Wyzwanie jędrny biust w 30dni. Modlitwa - Złóż...

Pasuline o cos dla mnie super :) szkoda tylko, że nie ma zdjęć będę robiła z instrukcji ale nie wiem czy b...

moniadino podjęłam wyzwanie

2

0

2

co ćwiczyć, by mieć ładna pupę?

Mel B: 30dniowe wyzwanie środa check! Done it. 53min padam na twarz. Teraz kąpać się i do łóżka :*

1

0

Mel B: 30dniowe wyzwanie środa check! Done it. ...

jeny ile razy ja będę zaczynać.. ale za to że przytyłam z 30kg to od razu dieta baletnicy. dobra nie 30kg tylko z 5/7. ale skróciłam tą dietę, nie 10 dni tylko 5, każda faza nie...

2

1

0

jeny ile razy ja będę zaczynać.. ale za to że p...

debcia Ja uważam, że te diety są bezsensowne, starasz się wytrwać, męczysz. Lepiej byłoby abyś zauważyła...

Treningi Neili Rey <3
czekamy na efekty :3
TRENUJEMY TRENUJEMY, mamy rok na osiągnięcie idealnego ciała. TYLKO ROK ! :)

2

0

3

Treningi Neili Rey <3 czekamy na efekty :3 ...

Ktoś robił? jak wrażenia? mam zamiar zacząć jutro + Mel B nogi. Co wy na to? w internecie jest wiele bardzo pozytywnych opinii, ale chcę wiedzieć co wy sądzicie o tym wyzwaniu :)

1

3

0

Ktoś robił? jak wrażenia? mam zamiar zacząć jut...

paulinag800 nie jutro ZACZNIJ JUŻ DZIŚ!!! :)

braks85 ja robie ripped. ciezko ale efekty sa

21

0

13

Czas .. start!

" Od poniedziałku biorę się za siebie " - chyba każda z Was powtarzała to tyle razy, ile jest poniedziałków. Ja zamierzam po raz ostatni się wziąć za siebie! Jak nie u...

7

2

0

" Od poniedziałku biorę się za siebie &quo...

blackbaddream też się biorę za siebie od dzisiaj ;) życzę powodzenia i trzymam kciuki

konto-usunięte Dzisiaj piszę plan treningowy i uaktualniam na nowo-zdrowe żywienie.:)Nowy miesiąc,nowe możliwośc...

21

3

23

Mrraw <33

Donia90 czas start ;-)

Gruucha15 a tam dalej te puste luki gdzie sa brzuszki to juz ich nie robic?

3

1

5

Popraw swoje pośladki - wykroki 30dni

fitpomoc jak ja kiedys nie lubilam wykrokow... jak mialam je wykonac to normalnie na sama mysl mna telepal...

WYZWANIE! Starałam się dobierać tak ćwiczenia by nie stały sie po kilku dniach nudne. JA SIĘ PODEJMUJE, A TY? Za 30dni napisze o swoich efektach. ZAPRASZAM DO WSPÓLNYCH ĆWICZEŃ!

4

2

3

WYZWANIE! Starałam się dobierać tak ćwiczenia b...

sympathy0 super pomysl:) powodzenia

stokrotka7 to wprowadzam to od jutra ;)

1

11

0

wyzwanie-kto podejmie

Julioszek czy jeżeli będę ćwiczyła ze sztangą będą większe efekty? :)

Olia94 Nie róbcie tego pseudo planu treningowego, kolana wam polecą to raz, a dwa. Wszystkie te squaty k...

Zobacz wszystkie komentarze (11)