befit i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Cześć i czołem! :D
Właśnie skończyłam swój kolejny trening ;) Na początek rozgrzewka z Gacką, później ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud z Chodakowską, następnie trening interwał...

27

7

8

Cześć i czołem! :D Właśnie skończyłam swój kole...

monroe94 Niestety jestem po kontuzji barku więc muszę uważać ale wczoraj rozgrzewka, dwa zestawy na nogi i...

wojowniczkawalczy U mnie rest tylko w niedzielę. Ćwiczę głównie z Ewką. :) Na instagramie prowadzę profil, gdzie w...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Polecamy

zookiereek

Mazowieckie

Obserwują 2

Zobacz profil

befitbe

Obserwują 42

Zobacz profil

befiteveryday_

Łomża

Obserwują 57

Zobacz profil

Czołem!
Wczoraj nie robiłam żadnych "dywanówek", ale cały dzień spędziłam bardzo aktywnie, aż ledwo doczołgałam się do łóżka (nawet dziś zakwasy były)
Przed chwilą wle...

7

6

4

Czołem! Wczoraj nie robiłam żadnych "dywan...

konto-usunięte dziękuje, dla mnie to już przyjemność

Zobacz wszystkie komentarze (6)

omlet z nasionami chia i płatkami owsianymi

12

2

0

befit

omlet z nasionami chia i płatkami owsianymi

lauralr masz przepis?

Kizia019 Można prosić przepis? Jakie tu jest makro?

Hello! Dziś u mnie rest day :D Z racji tego, że od piątku powróciłam do "dywanówek", postanowiłam się na nowo zmierzyć, aby za miesiąc porównać efekty ;)
160cm/66kg/1...

11

4

0

Hello! Dziś u mnie rest day :D Z racji tego, że...

Kizia019 Fajna apka :) napisz prosze jak sie nazywa :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Siemka!
Cóż to za trening! Cały pełen niespodzianek :D Trening cardio dla początkujących. Do 20 minuty ćwiczyłam, a w myślach myślałam "o nie... jaki on mało intensywny, a ...

2

1

2

Siemka! Cóż to za trening! Cały pełen niespodzi...

Arta Oo moje pierwsze cardio

Cześć i czołem! :D
Dość długo się nie odzywałam, co nie znaczy, że zrezygnowałam już z "bycia fit". Dziś, po dwóch tygodniach, wykonałam kolejny raz SKALPEL Ewy Chodak...

3

5

0

befit

Cześć i czołem! :D Dość długo się nie odzywałam...

Ockaaa21 Ja już 2 miesiąc ćwiczę z Chodakowska Skalpel + potem 50minut bieżnia albo stepper i jest moc! :D

Zobacz wszystkie komentarze (5)

#dzień12
Dzisiaj nie zrobiłam standardowego treningu, ale za to kolejny dzień pomagałam przy cięciu drzewa. Efekt? - ręce i nogi odmawiają mi posłuszeństwa. Jest moc! hehe
A jak...

17

0

5

#dzień12 Dzisiaj nie zrobiłam standardowego tre...

#dzień11
Tak jakby dziś odchodziłam to święto, ale niczego nie żałuję, raz na jakiś czas można, ale oczywiście wszystko w ramach rozsądku ;) Na wyrównanie "tego złego"...

1

0

#dzień11 Tak jakby dziś odchodziłam to święto, ...

#dzień10
Dzisiaj 1km rowerem i 30 min spaceru

9

0

4

befit

#dzień10 Dzisiaj 1km rowerem i 30 min spaceru

27

1

4

#dzień9 Dzisiaj chillout :D a jak u Was

Marcia2705 Ja. znów razem z Tobą chillout :) co w moim przypadku oznacza po prostu ze mam tyle do zrobienia...

#dzień8
Dzisiaj zaliczony 2h spacer po lesie w poszukiwaniu grzybów. Jak to w lesie - teren nierówny, pełen przeszkód, co widać na powyższych zdjęciach, ale widoki również piękn...

2

0

#dzień8 Dzisiaj zaliczony 2h spacer po lesie w ...

#dzień7
Pierwszy tydzień za mną!
Dzisiaj wpadło 5 km spaceru, kilkanaście minut jazdy rowerem i krótki bieg

17

1

3

#dzień7 Pierwszy tydzień za mną! Dzisiaj wpadło...

konto-usunięte tak trzymaj :)

#dzień6
Dzisiaj jednak dzień był inny niż wczoraj myślałam - aktywny :D
Zrobiłam jakieś 5km spaceru i około 2 km rowerem, także nie jest źle ;)
A jak u Was? :)

8

1

#dzień6 Dzisiaj jednak dzień był inny niż wczor...

MononokeOne u mnie 23,5 km rowerem i ćwiczenia na pupę z Mel B wczoraj :) nie poddawaj się, ja zaczynałam pod...

#dzień5
Dzisiaj niestety trochę gorzej, nie udało mi się zrealizować wczorajszych postanowień - niestety wypadł mi pilny wyjazd, ale chociaż poszlam na prawie godzinny spacer. N...

15

2

5

#dzień5 Dzisiaj niestety trochę gorzej, nie uda...

konto-usunięte nie tłumacz się, tylko spraw coś by nadwyżkę nadrobić np spacer itd

#dzień4
Dzisiaj bardzo aktywnie - od rana mycie okien, wieczorem cięcie drewna na zimę (to dało mi ogromny wycisk na miarę porządnego kardio hehe :D)
A na zakończenie dnia Skalp...

22

5

3

#dzień4 Dzisiaj bardzo aktywnie - od rana mycie...

Hellas26 hm. Dzień dobry też tak chcę ale praca. Ale chodzę na nogach nie korzystam z komunikacji. Mam pił...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

#dzień3 . Dzisiaj rest day :) Na początek postanowiłam ćwiczyć dwa dni i robić dzień przerwy, czyli wychodzi 5 treningów tygodniowo. Poza tym dopadły mnie babskie dni, więc nie ...

16

7

1

#dzień3 . Dzisiaj rest day :) Na początek posta...

MononokeOne ja tez dzisiaj wolny dzień robię :)

Marcia2705 U mnie również dziś odpoczynek :) choć wysłałam pierwszy raz dziecko na wycieczkę i trzęse portk...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

#dzień2 Dzisiaj zrobiłam SKALPEL Ewy Chodakowskiej Chwilami było ciężko, ale jednak ten trening nie jest aż taki zły jak myślałam. Najtrudniej było mi utrzymać odpowiedni oddech...

3

1

#dzień2 Dzisiaj zrobiłam SKALPEL Ewy Chodakowsk...

FitnessKasia94 Bardzo polecam skalpel, super trening :)

Pierwszy trening za mną! Na początek rozgrzewka z Ewą Chodakowską, później trening obwodowy z Olą Żelazo, następnie krótkie cardio dla zapracowanych z Martą Hennig, a na koniec ...

2

11

1

Pierwszy trening za mną! Na początek rozgrzewka...

zszywka910 polecam ci hot body ewy chodakowskiej . na początku mojej drogi zrobiłam tylko 4 rundy ,a na drug...

MononokeOne ćwiczyłam na początku z Martą i było ok, nawet fajne ćwiczenia. Teraz jak ćwiczę przed tv to głów...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

#dzień1 Dzisiaj zaczynam. Na początek postaram się wyeliminować słodycze. W tym ma mi pomóc widoczna na zdjęciu herbata. Ktoś stosował? Pomaga? Później zrobię trening obwodowy, ...

4

17

0

#dzień1 Dzisiaj zaczynam. Na początek postaram ...

lovelove2 Życzę dalszej wytrwałości!!!

Zobacz wszystkie komentarze (17)

Ciężko idzie :-/
(ćwiczenia + dieta)
Z reszty jestem w miarę zadowolona, jednak najgorsze są te boczki. . robię treningi interwałowe oraz kręcę hula hop niestety bez skutku :-/

11

15

0

Ciężko idzie :-/ (ćwiczenia + dieta) Z reszty j...

00kacha00 Nie poddawaj się, efekty widać więc walcz dalej. pozdrawiam :-)

adus7821 Polecam Tiffany Rothe na boczki ;)

blackheartwhiteheart na boczki polecam trening Primavera boczki . Efekty widoczne po ok. 2 miesiącach . powodzenia!!!

Zobacz wszystkie komentarze (15)