kcal i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

*TyJemy*
Miałam dodać coś w niedzielę, ale się nie udało. Powód? W pon weszłam na wagę i co? wciąż 62kg i się trochę podłamałam. W głowie myśli "kurcze walczę już 3 tyg, je...

13

0

4

TyJemy Miałam dodać coś w niedzielę, ale się ...

Polecamy

vampirek678

xxx

Obserwują 40 186

Zobacz profil

Blekitno_oka

Obserwują 23

Zobacz profil

Asiol

Nibylandia

Obserwują 519

Zobacz profil

OTIANNA

QWE

Obserwują 1 753

Zobacz profil

6 km w 35 minut na biezni i 400 kcal spalone.
Swoją drogą znacie jakieś efektywne programy na bierznie? Ja biegam cały czas na prędkości 11km na godzinę.

1

9

0

6 km w 35 minut na biezni i 400 kcal spalone. ...

linkaa i jak ci idzie bieganie na biezni ? jest czym sie chwalic juz w wadze??:)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

70

0

45

kcal

przekąski do 100 kcal

2

0

1 dzien 30 minut 300 kcal spalonych 2100 stepow ☺️

Malinówka na zdrowie.

Owoce malin mają jedną z najniższych zawartości cukru. 100 g to zaledwie 38 kcal. Mają także duże stężenie witaminy C, 100 g malin pokrywa 1/3 dziennego z...

5

0

4

Malinówka na zdrowie. Owoce malin mają jedną z...

lista lodów do 100 kcal! kliknij w zdjęcie

1

0

kcal

lista lodów do 100 kcal! kliknij w zdjęcie

POMOCY!!! na "diecie" jestem od jakiegos 1,5 tygodnia zaczynalam z waga 66,5 i mialam plan zejsc do 65 do przyszlego czwartku... jem regularnie ok 1300/1400 kcal cwicz...

39

23

15

POMOCY!!! na "diecie" jestem od jakie...

keepstyle mozliwe ze w miesniach zbiera Ci sie woda, to normalne po jakims czasie waga powinna spasc ;)

BeautifulTarget Wagę wrzuć w kat. To nie o samą wagę ci chodzi przecież lecz o efekt wizualny. Mierz się , to po...

Zobacz wszystkie komentarze (23)

Szybki gulasz z kurczakiem
Składniki na 4 porcje:

Pierś z kurczaka - 2 średnie sztuki (po ok. 150 - 200g) (może być także pierś z indyka)
Cebula - 2 sztuki
Pieczar...

9

0

8

Szybki gulasz z kurczakiem Składniki na 4 porc...

Dietetyczne gofry z owocami
Składniki na 2 - 3 sztuki (w zależności od gofrownicy):

Banan (dojrzały) - 1 sztuka
Jajko - 1 sztuka
Płynne masło - 1 łyżka
Proszek...

47

0

27

kcal

Dietetyczne gofry z owocami Składniki na 2 - 3...

Świąteczne ciasteczka bakaliowe
Składniki na ok. 20 sztuk:

Mąka pełnoziarnista - 1 szklanka
Suszone daktyle - 10 sztuk (50g)
Suszone morele - 10 sztuk
Orzechy ...

2

0

1

Świąteczne ciasteczka bakaliowe Składniki na o...

Składniki na 6 - 8 porcji:

Kasza kuskus - 3/4 szklanki
Pierś z kurczaka - spora sztuka
Ogórek kwaszony - 3 sztuki
Oliwki - 10 sztuk
Awokado - 1/2 sztuki
...

0

2

Składniki na 6 - 8 porcji: Kasza kuskus - ...

Szybka sałatka z grillowanym kurczakiem
Składniki na jedną porcję:

Mix sałat - 1 - 2 garści
Pierś z kurczaka - 1/4 sztuki (ok. 70g)
Brokuły - szklanka
Awokado ...

2

0

2

Szybka sałatka z grillowanym kurczakiem Składn...

Koktajl mango - banan
Składniki:

Dojrzałe (miękkie) mango - 1/2 sztuki
Dojrzały banan - 1/2 sztuki
1/4 szklanki mleka (roślinnego lub krowiego) lub 2 łyżki jogurt...

1

0

3

Koktajl mango - banan Składniki: Dojrzał...

$Koktajl mango - truskawka\ Składniki na dwie porcje: Mango (dojrzałe) - 1 sztuka Truskawki - ok. 2 szklanek Mleko (dowolne roślinne) lub jogurt naturalny - odrobin...$

2

0

2

Koktajl mango - truskawka\ Składniki na dwie p...

Co powiecie na takiego gigantycznego pączucha? Uwaga! Ma 0 kcal! (klik)

4

0

Co powiecie na takiego gigantycznego pączucha? ...

Śniadanie:
jajecznica z warzywami
300 kcal

1

0

Śniadanie: jajecznica z warzywami 300 kcal

Lekki fit sernik z kawą Inką tworzy perfekcyjną kolacje :)) Pewnie sobie myślicie co ona wyprawia, no bo ciasto na kolacje jeść? Bomba kaloryczna i mnóstwo węglowodanów! NIC BAR...

19

11

14

Lekki fit sernik z kawą Inką tworzy perfekcyjną...

Fashionistka022 Muszę zrobić ! mam tylko jedno pytanie : Czy po upieczeniu od razu mam wyciągnąć go z piekarnika ...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

słodki obiadek dla dzieci dużych i małych :-) każdy lubi zjeść czasem coś co będzie słodkie a jednocześnie ma mało kcal :-) pieczony omlet śmietankowy z arbuzem <3 ogólnie up...

1

12

0

słodki obiadek dla dzieci dużych i małych :-) k...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

TBC ❤️ Dlaczego warto ? Poznaj zalety treningu TBC ;)

1. Spalisz 600 kcal
2. Modeluje wszystkie partie mięśni
3. Wyrzeźbisz 3 najważniejsze części ciała: brzuch, pośladki, nogi...

1

0

TBC ❤️ Dlaczego warto ? Poznaj zalety treningu ...

*TyJemy*
Drugi tydzień za mną, a efekty? raczej za wcześnie na cokolwiek. W tym tyg zaczęłam ćwiczyć, co skończyło się zakwasami ale to nic dziwnego skoro przez jakiś czas nie ć...

3

1

0

TyJemy Drugi tydzień za mną, a efekty? raczej...

sylwiaaa1998 Przysiady z obciążeniem od tygodnia :)