trening i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Cześć dziewczyny ! ;) Przed treningiem jeszcze czy już po ?
Ja jestem już po , za mną mel b pośladki plus abs i bieganie :)

15

4

2

Cześć dziewczyny ! ;) Przed treningiem jeszcze ...

E_Edith ja przed treningiem nienwiem dokładnie o ktorej się wyrobie myślę ze zaczynam o 18:)

like_a_smile ja dzisiaj ide na trening koszykówki, więc takie typowego treningu z Mel B. czy Chodakowską nie z...

Rumunzlasu Piękna

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Polecamy

Malinka_93

Obserwują 632

Zobacz profil

hicka

Tarnów

Obserwują 1 058

Zobacz profil

klaudia123526

Kraków

Obserwują 377

Zobacz profil

namolkaaa

Obserwują 9

Zobacz profil

Joga dla początkujących! Dzień 1 :) Chyba dodam do swojego planu treningowego :3 Joga od tej Pani trwa przez 30 dni, na YT znajdziecie całą playlistę na miesiąc pod hasłem "...

15

2

10

Joga dla początkujących! Dzień 1 :) Chyba dodam...

klaudialol16 też bym chciała ćwiczyć jogę ale nie potrafie tych wygibasów jak ta pani :c

Trening ujędrniający biust od Natalii Gackiej ;) Dodaje sobie te ćwiczenia do mojego planu treningowego i robię 2-3 razy w tygodniu :) Jak dla mnie - najlepsze :3 Któraś z Was ć...

3

0

7

trening

Trening ujędrniający biust od Natalii Gackiej ;...

Jestem świeżo po lekturze,i muszę przyznać,książka świetna.Przekonała mnie do rozpoczęcia regularnego biegania,a także pozwoliła ułożyc dobry plan treningowy.Ktoś z was czytał?J...

2

0

Jestem świeżo po lekturze,i muszę przyznać,ksią...

Pora się wziąć za siebie i pozbyć się "bułeczek" między udami i małej oponki na brzuchu :)
Od jutra zaczynam. Polecicie swoje ulubione programy treningowe?

Moim celem...

9

19

0

Pora się wziąć za siebie i pozbyć się "buł...

izaIdiana przysiady wyroki DUPA się sama nie zrobi

milusia443 Myślę, że jak będziesz codziennie robiła abs z Mel B, pośladki i nogi to spokojnie wyrzeźbisz te ...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

Podstawowe zasady, których warto przestrzegać podczas ćwiczeń rozciągających:

1.Ćwiczenia rozciągające trzeba wykonywać statycznie. Pozycja pełnego rozciągnięcia powinna być pr...

14

1

18

trening

Podstawowe zasady, których warto przestrzegać p...

w_erciax zapraszam do mnie! :)

10 najlepszych treningów interwałowych!-> klik w zdj :)

7

0

2

10 najlepszych treningów interwałowych!-> kl...

Dzisiejszy śniadaniowy omlet przed porannym treningiem na siłowni :) Został brutalnie spalony! :D (mówię oczywiście o kaloriach xd)

13

5

3

Dzisiejszy śniadaniowy omlet przed porannym tre...

Rosa_Crux jajko na słodko... ciekawe.

konto-usunięte ja nie mam czasu żeby rano robić omlet :(

Zobacz wszystkie komentarze (5)

POLECAM :)
GORĄCA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM - HOT BODY WARM-UP - Natalia Gacka

1

0

3

trening

POLECAM :) GORĄCA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM -...

WĘGLOWODANY – stawiają na nogi!
Proste: glukoza, fruktoza, galaktoza, mannoza
Złożone: skrobia, glikogen
Wzrost glukozy po posiłku – insulina powoduje jej odkładanie w watrobie ...

5

0

1

WĘGLOWODANY – stawiają na nogi! Proste: glukoza...

Ja motuje Was, a Wy mnie !!!
Mega <3 <3 <3
Moje programy treningowe, ksiazki z przepisami i diete online BE DIET znajdziesz na bebio
"Droga Ewo! Nareszcie, z dumĄ ...

29

1

9

Ja motuje Was, a Wy mnie !!! Mega <3 <3 &...

magdixx zajebista metamorfoza *-*

Mel B - 15 minutowy trening cardio
Zawsze zaczynajcie swój trening od treningu cardio. Ja wam podsyłam przykładowy, który sama stosuję. Cwiczenia nie są trudne w wykonaniu dla ...

3

5

6

Mel B - 15 minutowy trening cardio Zawsze zacz...

hicka ten trening trwa dłużej i naprawdę jest dobry do rozgrzania mięśni i przygotowania ich do pracy :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

$\kilka prostych ćwiczeń dających mega ezuktat. 30 minutowy trening obwodowy dla wszystkich.$

2

0

1

\kilka prostych ćwiczeń dających mega ezuktat. ...

Dziś rano miałam wcześniej wstać i iść na siłownie. Wstałam, zjadłam śniadanie i doskwierał mi całkowity brak motywacji ... Szukałam milionów wymówek ;/ Miałam ochotę tylko naje...

10

1

3

Dziś rano miałam wcześniej wstać i iść na siłow...

konto-usunięte Też miałam kilka takich momentów. Dają kopa :)

YES YOU CAN ! Witam po długiej przerwie, od dzisiaj postaram się już regularnie wrzucać tu jakieś motywujące zdjęcia, obrazki :P Jak tam z waszą motywacją do treningów ? Bo z mo...

10

0

6

YES YOU CAN ! Witam po długiej przerwie, od dzi...

macie moze jakis swoj plan treningowy? chcecie sie nim podzielic?:)

13

7

3

macie moze jakis swoj plan treningowy? chcecie ...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

1

0

1

TRX Strength Workout 2 (Full Version)

1

0

TRX Strength Workout 2 (Full Version)

TRX Strength Workout 1 (Full Version) tasmy

0

1

TRX Strength Workout 1 (Full Version) tasmy

3

0

3

trening

Cześć dziewczyny ! ;) Przed treningiem jeszcze ...

Malinka_93

hicka

klaudia123526

namolkaaa

Joga dla początkujących! Dzień 1 :) Chyba dodam...

trening

Trening ujędrniający biust od Natalii Gackiej ;...

Treningi

Jestem świeżo po lekturze,i muszę przyznać,ksią...

Pora się wziąć za siebie i pozbyć się "buł...

trening

Podstawowe zasady, których warto przestrzegać p...

10 najlepszych treningów interwałowych!-> kl...

Dzisiejszy śniadaniowy omlet przed porannym tre...

trening

POLECAM :) GORĄCA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM -...

WĘGLOWODANY – stawiają na nogi! Proste: glukoza...

Ja motuje Was, a Wy mnie !!! Mega <3 <3 &...

Mel B - 15 minutowy trening cardio Zawsze zacz...

\kilka prostych ćwiczeń dających mega ezuktat. ...

Dziś rano miałam wcześniej wstać i iść na siłow...

YES YOU CAN ! Witam po długiej przerwie, od dzi...

macie moze jakis swoj plan treningowy? chcecie ...

TRX Strength Workout 2 (Full Version)

TRX Strength Workout 2 (Full Version)

TRX Strength Workout 1 (Full Version) tasmy

30 Minute TRX Workout- mój ulubiony