ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

wykrok

na Zszywacz.pl

Obserwuj tag wykrok

[Tags]
Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w wersji na Thermomix. Do upieczenia razem z dziećmi, idealne do święconki i bardzo smaczne.

2

1

0

[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...

fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.

Polecamy

Bereszki

Bereszki

Polska

Obserwują 38

poppysmic

poppysmic

Obserwują 1 191

missprincess

Obserwują 0

poczytaj24

poczytaj24

Internet

Obserwują 11

Question tags i zwroty ja też, ja też nie - Radosław Więckowski• Najobszerniejsza na rynku wydawniczym prezentacja question tags i comment questions

• Zaimki I i me w ciekaw...

0

0

0

Question tags i zwroty ja też, ja też nie - Rad...

0

0

0

wykrok

Metki z indywidualnym nadrukiem ☺️ idealne do z...

Moje treningi :)

Dzień 37.

Hej, niestety mu...

Dzień 36.

Po prawie tygodn...

Dzień 35.

Niestety wypadł ...

Dzień 34.

Dzisiaj trening ...

Dzień 33
Ale szybko lecą te...

Dzień 32

Cieszę się z dzis...

Dzień 31.

No i po weekend...

Dzień 30

Dzisiaj dzień pr...

Dzień 29

Dzięki Wam kochan...

Obserwuj tablicę

moje pytanie brzmi co proponujcie na posladki? Uważam że mam duże obeznanie w temacie ćwiczeń, ale z pupą mam problem. Niby robie wykroki z gumą, przysiady I inne tego typu ćwic...

2

2

0

moje pytanie brzmi co proponujcie na posladki? ...

konto-usunięte tiny.cc/cwiczenia

Shina02 W lewym górnym rogu możesz o to pytać.

Jestem padnięta :( przeszłam przez sklep i wpadł mi w ręce pączek. No cóż, czasem trzeba.
Trening wczorajszy:
rozgrzewka bieznia 10min
trx wykrok 2x6kg kettl 3serie po 15 + odwo...

1

11

0

Jestem padnięta :( przeszłam przez sklep i wpad...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

to byl dzis moj "glowny" trening, daje w kosc, spocilam sie jak nie wiem co :D oprocz tego jeszcze keaira lashee cardio abs + jazda na rowerze, wykroki, przysiady, brz...

8

0

1

wykrok

to byl dzis moj "glowny" trening, daj...

#46 dzien, dzis pocwiczone: turbo spalanie z centrum sportowca, tiffany boczki i abs 8 min, a jeszcze przede mna przysiady, wykroki i skakanka- a czuje straszny niedosyt (nieste...

6

0

3

#46 dzien, dzis pocwiczone: turbo spalanie z ce...

czy wykroki rozbudowują uda? Ile czasu wam zajęło to alby pośladki nabrały ładnego kształtu/żeby się trochę powiększyły?

5

1

0

czy wykroki rozbudowują uda? Ile czasu wam zaję...

SolskaPati jeśli nie będziesz mieć odpowiedniej diety to nic nie urośnie

Hej, chciałabym się dowiedzieć ile kg średnio dam radę schudnąć przez 30 dni, przy 56kg wagi. Z jadłospisu wyeliminuje wszystkie fastfoody, słodkie i gazowane napoje, słodycze i...

20

3

4

wykrok

Hej, chciałabym się dowiedzieć ile kg średnio d...

MetamorfozaTeraz zdrowo się odżywiając możesz a nawet musisz zgubić od 0,5kg do 1kg tygodniowo. A jaki jest Twój w...

Dzień 35.

Niestety wypadł mi wyjazd więc przerwa nieco się wydłużyła, ale już jestem i dzisiaj trening zrobiłam w 100% :)

Ćwiczenia na dziś:

-Pushups- pompki 20 powtórzeń
- T...

9

0

3

Dzień 35. Niestety wypadł mi wyjazd więc przer...

Dzień 31.

No i po weekendzie znów powrót do treningów :) Siły wróciły więc jestem zadowolona :)

Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups - pompki z...

31

0

5

Dzień 31. No i po weekendzie znów powrót do t...

Dzień 26

Dzisiaj jakoś ciężko, ale trening był,czuję duże napięcie w rękach i oczywiście od razu po treningu mam super humor :)

Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórz...

31

2

7

Dzień 26 Dzisiaj jakoś ciężko, ale trening był...

MotywacjAfIT Gratuluję ! <3

Dzień 21
Rączki dalej się wzmacniają, czuję różnice więc jest dobrze! :)

Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Tricep Push Upd- pompki z dłońmi blisko siebie 20 ...

10

1

2

Dzień 21 Rączki dalej się wzmacniają, czuję ró...

Alixa też dziś zjadę rączki i brzuch :D

13.02
-10 minut bieżnia
-martwy ciąg na jednej nodze 2x10x12kg
-wykrok na trx 2x10
-skoki na step 50szt
-skok na step wąsko, zeskok szeroko do przysiadu 20szt
trening funkcjonal...

2

4

0

13.02 -10 minut bieżnia -martwy ciąg na jednej ...

martucha1405 Ale pyszny był ten pączek :-D

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dzień 16

Dzisiejsze ćwiczenia:
- Pushups- pompki 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Situps- brzuszki 20 powtórzeń
- Lunges- wykroki z ...

18

2

4

Dzień 16 Dzisiejsze ćwiczenia: - Pushups- pomp...

konto-usunięte ćwiczysz codziennie?

08.02 - 10 minut bieżnia - 1km
wykroki na trx 3 serie po 15, swing kettlem 8kg 3 serie po 20szt
martwy ciąg na jednej nodze z kettlem 8kg 2 serie po 10
plus trening funkcjonalny...

2

4

0

08.02 - 10 minut bieżnia - 1km wykroki na trx 3...

konto-usunięte nie no... ja mam taką "cudowną" siłownię, ze nawet steppów nie mam :D

Zobacz wszystkie komentarze (4)

01.02 - ciężki tydzień ale trening zaliczony.
rozgrzewka - 10 min bieżnia
1. wykroki z 2x4kg - 4 serie po 10 na nogę
2. przysiad bułgarski z 2x2,5kg - 3 sere o 10 na nogę
3. m...

6

1

0

01.02 - ciężki tydzień ale trening zaliczony. ...

konto-usunięte Super trening :) tak trzymaj, u mnie nogi i pośladki jutro :)

Dzień 11
Dzisiaj czuje że mogłabym dłużej trenować, ale niestety czas na to nie pozwala. Ważne jednak że coś zrobiłam i z tego się cieszę.
Ćwiczenia na dziś:
- Pushups- pompki 2...

14

0

1

Dzień 11 Dzisiaj czuje że mogłabym dłużej treno...

27.01 - 20 minut bieżnia i trening funkcjonalny :)
-piłka o ziemię 10kg
- brzuszki
- bieg w podparciu
- swing 6kg
- pompka
- wykroki 8kg
- wejście na skrzynię
- burpee
- wymachy...

1

0

0

27.01 - 20 minut bieżnia i trening funkcjonalny...

Dzień 6
Dałam z siebie wszystko, powoli odzyskuje formę i idzie coraz lepiej :)
Dzisiejsze ćwiczenia:
- Pushups - zwykłe pompki 10x5
- Tricep push ups- pompki z dłońmi jak najb...

12

0

2

Dzień 6 Dałam z siebie wszystko, powoli odzysku...