Szukaj: Zszywki| Tagi| Tablice| Ludzie

wykrok

na Zszywacz.pl
Obserwuj tag wykrok
Time flies. Czuję progres w końcu:) Dzisiaj nogi + mix. W końcu na suwnicę do przysiadów ładuję 5kg :D Hantelki do wykroków 6 kg. Glutes press na 30 kg. I wszystko leci na 4 ser...

0

0

Time flies. Czuję progres w końcu:) Dzisiaj nog...

Polecamy

be_fit_and_strong

be_fit_and_st...

Obserwują 625

Zobacz profil
tajemnicza91

tajemnicza91

Grudziądz

Obserwują 82

Zobacz profil
Tynciaq

Tynciaq

Obserwują 13

Zobacz profil
paulapia

paulapia

Obserwują 86

Zobacz profil
Powrót do sprawozdań. Mega okropne zakwasy od góry do dołu z poprzedniego tygodnia. Jeden z dni to nogi+brzuch. 1. Rozgrzewka na orbitreku do 70kcal. 2. Burpees w 2 min. - wynik...

12

0

Powrót do sprawozdań. Mega okropne zakwasy od g...

paulinwaa_x
paulinwaa_x co cwiczysz na pupe?
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Wykrok ze skretem

0

0

wykrok

Wykrok ze skretem

JUŻ NIE GABAKULKA :)

W piątek dotarł do mnie ste... Moja obecna forma :) Dzięki... Moja MAŁA-WIELKA zmiana :) ...
Obserwuj tablicę
NOWE WYZWANIE! PO WYZWANIU Z DESKĄ CZAS NA COŚ INNEGO :) TYM RAZEM CAŁE CIAŁO!! NA TAPECIE CZTERY ĆWICZENIA_ PRZYSIADY, POMPKI, WYKROKI I BRZUSZKI! W CZASIE JAKIM JEST JEDNA MIN...

0

2

NOWE WYZWANIE! PO WYZWANIU Z DESKĄ CZAS NA COŚ ...

*Zdj nie moje* Dziewczyny jakie ćwiczenia polecacie by uzyskać taki efekt? Konkretnie to chodzi mi o jej uda ,bo są cudowne. Ja robię wykroki, unoszenie bioder na leżąco ale efe...

7

5

*Zdj nie moje* Dziewczyny jakie ćwiczenia polec...

zmiloscidosiebie
zmiloscidosiebie nie zbudujesz pośladków jedząc za mało
konto-usunięte
konto-usunięte Trzeba jeszcze jeść wystarczającą ilość białka. Wiadomo, że budowanie masy to dlugi i złożony pr...
tanczacebiedronkix
tanczacebiedronkix wydaje mi sie, ze aby uzyskac takie efekty potrzebne sa cwiczenia z obciazeniem
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Nogi - wykroki

0

6

wykrok

Nogi - wykroki

Dzisiaj krótki trening nóg i pośladków, bo tylko 30 min :C Niestety, moje kolana nie chciały dzisiaj ze mną współpracować xD W ogóle ostatnio mam problem z wykrokami, zamiast cz...

1

0

Dzisiaj krótki trening nóg i pośladków, bo tylk...

Oliwka989
Oliwka989 przy wykrokach prawie wogole nie pracuje tyłek - głownie czworoglowe :)
W piątek dotarł do mnie stepper. Pomierzyłam się i w udach mam obecnie 57 cm (a z tą częścią mojego ciała walczę odkąd pamiętam - zaczynałam od 63 cm DRAMAT) Na stepperze zamier...

16

0

W piątek dotarł do mnie stepper. Pomierzyłam si...

Angie0503
Angie0503 hej podpowiesz Mi jak na stepperze wysmuklic uda i łydki. Nie chciałabym ich rozbudowywać tylko ...
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Wykroki Wypady poprawna technika [trenerTV] Ćwiczenie Dnia Odcinek#19

0

2

wykrok

Wykroki Wypady poprawna technika [trenerTV] Ćwi...

Jak schudnąć z ud – 8 wskazówek!!! 1. Bądź przygotowana, na to, aby zmienić swoje nawyki. Jeśli zastanawiasz się jak schudnąć z ud to musisz wiedzieć, że odchudzanie tego odcink...

0

2

Jak schudnąć z ud – 8 wskazówek!!! 1. Bądź przy...

Dziś ciepło, gorąco nawet...Ale nie tak bardzo jak ja ^^ ;D ( żarcik ) Znacie jakieś ćwiczenia czy diety na płaski brzuszek bez napiki? Przy okazji, ile trzeba robić wykroków i...

2

0

Dziś ciepło, gorąco nawet...Ale nie tak bardzo ...

ane22
ane22 zal.pl
cosopol
cosopol ty jesteś niedowidząca ? przecież to jest płaski brzuch
100 DNI CO MYSLICIE O SKAKANCE? dzisiaj 400 podskokow i 10 wykrokow

15

2

100 DNI CO MYSLICIE O SKAKANCE? dzisiaj 400 pod...

Zobacz wszystkie komentarze (15)
Dziewczyny , proszę o pomoc. Mam problem z rzuceniem parę kilo z nóg. Co polecacie jakie ćwiczenia. Ogólnie chodzę na siłownię od 2 tyg. 3/4 razy w tygodniu plus weekend. Robie ...

8

1

Dziewczyny , proszę o pomoc. Mam problem z rzuc...

malefica
malefica miałam podobny problem z nogami - za nic nie chciały zmienić swojej formy i muszę przyznać ze sam...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
mam trochę zaległości z opisywaniem treningów ale będzie lepiej :) Rozgrzewka bieżnia 10min 1km 3obwody po 3serie 1- Trx wykrok w przód wykrok w tył x10 wydmach kettlem 8kg x20 ...

0

0

mam trochę zaległości z opisywaniem treningów a...

22.02 Rozgrzewka bieżnia 10min 1km Przysiady na stepie: Skok szeroko przysiad zeskok szeroko przysiad, skok wąsko zeskok szeroko przysiad , przysiad z kettlem i bok brzuch, wyma...

0

3

22.02 Rozgrzewka bieżnia 10min 1km Przysiady na...

coraz więcej ofert w różnych sklepach ze sprzętem sportowym :) trochę mam plecy z treningiem ale za to wczoraj zaliczony trening nogi, brzuch, cardio:) 10 min rozgrzewka na bi...

11

0

coraz więcej ofert w różnych sklepach ze sprzęt...

Zobacz wszystkie komentarze (11)
wykrok z kettlem

0

0

wykrok z kettlem

wczoraj niestety niezapowiedziane wolne. ale za to dzisiaj :) Bieżnia 10min 1km Odwodzenie nogi w bok na bramie 2,5kg *15, 5kg 10 Odwodzenie nogi w tył 20*10kg 12,5kg *15 Wchodz...

0

1

wczoraj niestety niezapowiedziane wolne. ale za...

07.02.2016 Kolejny trening. Tak mi się nie chciało, że zrobiłam trening całego ciała xD 5 min wioślarz -Biceps 24*5kg ramiona 10*2,5 triceps 8*2,5 wszystko x2 - Trx plecy 12,...

2

0

07.02.2016 Kolejny trening. Tak mi się nie chci...

prostoinalewo
prostoinalewo to ile czasu ci to łącznie zajęło ?
Wstajemy i trenujemy! :) Zamówiłam ostatnio kettlebell o wadze 8kg i już go mam, zaraz pierwszy raz go użyje, do roboty <3

0

5

Wstajemy i trenujemy! :) Zamówiłam ostatnio ket...