zakwasy i inne zdjęcia na Zszywacz.pl

Hej kochani! zaczęłam ćwiczyć z Mel B od 8 dni, do tego skakać na skakance około 1h i biegać po pól godziny. Chciałam rozłożyć 50% ćwiczenia 50% dieta i jak do tej pory nieźle m...

13

4

9

Hej kochani! zaczęłam ćwiczyć z Mel B od 8 dni,...

Verska Dziękuje ;) trzymam kciuki za ciebie, powodzenia ;)

edytka_867 Powodzenia! :-) Tez ostatnio zaczelam brzuch,posldki i uda z Mel B. Masz fajny plan i chyba sobie...

Verska a proszę ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Polecamy

this_is_good_tme

Obserwują 260

Zobacz profil

D0bran0cka

Obserwują 211

Zobacz profil

zxjustyna

Barlinek

Obserwują 486

Zobacz profil

pozytywniezak...

Obserwują 67

Zobacz profil

3 dzień boczki tiffany ;) Zakwasy są ale nie poddajemy się ! :D

29

5

7

3 dzień boczki tiffany ;) Zakwasy są ale nie po...

emily90210 poda mi ktoś linka? bo jest kilka tych z nią :< :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

No i przede mną IV dzień, zaczął się dobrze, choć ciągle dokuczają mi zakwasy. Nie mogę się doczekać jakie będą efekty tego katowania się i czy w ogóle będą...?

7

6

0

zakwasy

No i przede mną IV dzień, zaczął się dobrze, ch...

this_is_good_tme 6 weidera, brzuszki, przysiady i jeszcze parę ćwiczeń sobie wypisałam i trzymam się jej ;) a dod...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Ideał <3
No i co mamy III dzień, od wczorajszego wieczora cierpię na ogromne zakwasy i dziś praktycznie nie mogę się ruszyć nie mówiąc o ćwiczeniach, ale mobilizuje mnie chło...

21

11

8

Ideał <3 No i co mamy III dzień, od wczorajs...

CrazyMind dobrze,że masz w nim wsparcie ;) trzymaj się!

Icandoit dobrze , ze chociaz masz to wsparcie.:)))

Zobacz wszystkie komentarze (11)

A jak tam wam dzisiaj dziewuszki poszło z ćwiczeniami? :) Ja mam straszne zakwasy, może polecacie coś na to żeby one szybko zniknęły? Ja dzisiaj byłam na zajęciach aerobowych na...

3

2

1

A jak tam wam dzisiaj dziewuszki poszło z ćwicz...

MarTiTa88 dziewczyny na uczelni miały się ze mnie bo nie mogłam po schodach wejść.... mówią-napij się albo ...

Wczoraj byłam po raz pierwszy na Vacu bieżni i roll masażu.
Bieżnia strasznie meczy po czasie pół godziny , pot płynie po naszym ciele , czuje dzisiaj zakwasy kolejna wizyta jut...

1

3

0

zakwasy

Wczoraj byłam po raz pierwszy na Vacu bieżni i ...

Gunsowa28 injake

Gunsowa28 i jakie efekty? * :)

Mimo, ze wczoraj przed ćwiczeniami się rozgrzałam, dzisiaj ledwo się ruszam. Ale to jest w pewnym sensie dobry ból. Przynajmniej wiem ze żyje! Zakwasy próbowały uniemożliwić mi ...

7

0

1

Mimo, ze wczoraj przed ćwiczeniami się rozgrzał...

a znacie to uczucie? kiedy rano wstajecie z łóżka i czujecie rozkoszny ból, który jest nagrodą za dzień przeżyty na 1oo% ! :) ZAKWASY ♥

10

1

2

a znacie to uczucie? kiedy rano wstajecie z łóż...

kucyczek zakwasy są moją motywacją ;) zawsze jak je czuje wiem ze będą efekty

Wiem wygląda to przerażająco na pierwszy rzut oka, ale jest to naprawde skuteczne, troche bedą zakwasy, ale potem jaka satysfakcja!:)

17

1

17

zakwasy

Wiem wygląda to przerażająco na pierwszy rzut o...

ana001 Chyba spróbuję :) Jeśli nogi ułożymy pod kątem prostym do podłogi/naszego ciała (czyli prościej ...

przysiady robią swoje, jak dla mnie nóżki idealne <3
a co do przysiadów, na początku jest trudno, ja zaczęłam od 40 x 3 serie, wtedy już były zakwasy, jednak już po kilku dni...

26

12

8

przysiady robią swoje, jak dla mnie nóżki ideal...

kaerax Polecam przysiady sumo, 3 serie + puls (czyli przytrzymywanie i minimalne ruchy)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Trening to nie tylko godziny na siłowni i zakwasy ..:p Treningiem mogą być same rarytasy ! Siatkówka na plaży , zabawa w basenie - sportowe życie to Twoje spełnienie ;))

5

1

Trening to nie tylko godziny na siłowni i zakwa...

Diaaablicaaa Kocham siatkę <3 ładną masz tablicę , zapraszam do obejrzenia mojej ^^

Wczoraj zrobiłam 1 raz a dziś mam zakwasy nóg O.o jak nigdy :)

3

1

4

Wczoraj zrobiłam 1 raz a dziś mam zakwasy nóg O...

maHonka robilam te cwiczenia ponad miesiac i zadnej roznicy nie zauwazylam wiec zrezygnowalam:/ ale Tobie...

NAJLEPSZY TRENING NA BOCZKI EVER :33 Właśnie zrobiłam pierwszy raz, nie wiem jeszcze czy poskutkuje, ale bardzo przyjemnie się ćwiczy, nie męczysz się, a już po 2 godzinach są t...

7

6

13

NAJLEPSZY TRENING NA BOCZKI EVER :33 Właśnie zr...

marta376 POSKUTKUJE :D jak to robiłam pierwszy raz nic a nic nie czułam a przez następne dwa dni nie mogła...

mozarella Zaczynam się poważnie brać za ćwiczenia. Nie wiem, który to już raz, ale tym razem muszę wytrzyma...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

10

0

5

Zakwasy to mój narkotyk :)

jak wam idzie squat challenge? ja jestem w 3 dniu i mam takie zakwasy...no ale never give up!

10

6

1

jak wam idzie squat challenge? ja jestem w 3 dn...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Mel B x 2 zrobione, na nastepny dzien zakwasy niesamowite :D czyli wszystko gra, znaczy że działa !! dzisiaj Powtórka !! :))

1

0

Mel B x 2 zrobione, na nastepny dzien zakwasy n...

trzymaj formę. dzisiejszy 2,5 godzinny trening dał mi w kość już czuję jutrzejsze zakwasy.. :<

4

0

1

trzymaj formę. dzisiejszy 2,5 godzinny trening ...

0

1

już czuje te zakwasy!!! :)

dzisiaj zrobiłam cardio co już jest na mojej tablicy. Oj, jutro będą zakwasy, czuję to. :D

0

dzisiaj zrobiłam cardio co już jest na mojej ta...

Uwielbiam zakwasy. Dzięki nim wiem, że poprzedniego dnia dałam z siebie wszystko. :)

6

3

Uwielbiam zakwasy. Dzięki nim wiem, że poprzedn...

Marsie13 ja też uwielbiam zakwasy...tylko miewam je rzadko

lovechocolatemuffins ja też tak mam :)