4684bunia

lubię książki,filmy ... wszystko no prawie wszystko ❤
4684bunia
Moje tablice obserwuje 115 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Swoszowa
PIERWSZY DZIEŃ ZA MNĄ :) Bark nie daje się we znaki, to znaczy, że jest już dobrze. :) Jak na pierwszy trening po przerwie było mega. :D DO WYZWANIA ZE SZPAGATEM WRÓCĘ NIEDŁUGO! koktajl detox :D moja mała przeróbka, a raczej pominięcie składników niektórych ;d → szpinak baby z 2-3 garści, można dać więcej lub mniej, na oko ;d → pół cytryny → 1 pomarańcz → 0,5-1 szklanki wody (można pominąć, jeśli lubicie kwasiorki, jak ja ^^) → 2 łyżeczki miodu płynnego Kcal: 184 (na zdjęciu ok.100 kcal, poniewać wyszło mi 1,5szklanki ;) ) → białko 3,22 g → węglowodany 38,6 g → tłuszcze 0,83 g PS. można dodać natkę pietruszki dla złagodzenia smaku ;) Zdrowe frytki Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki 1 łyżka jogurtu naturalnego dużo przypraw (bazylia, oregano, czosnek, pieprz, papryka) Ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie. Odstawiamy do ostygnięcia. Gnieciemy/tłuczemy razem z jogurtem i przyprawami. Za pomocą tutki wyduszamy zgrabne frytki (ja nie posiadałam i formowałam ręcznie) Pieczemy przez 30min w piekarniku nagrzanym do 180stopni. 10min przed końcem przewracamy na drugą stronę. ,,, Śliczna spódnica!

Tablic
4 Zszywek
106 Ulubionych
18 Aktywność
» Obserwowanych
229 Obserwuję
6 Obserwują
14