Ada142

brunetka , brąz oczy , hobby ? fotografia , rysowanie . zainteresowania ? moda , psychologia , bad boy'e :D 16 lat.
Ada142
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Sierpc
Trening na zamówienie!! na jutro Kto na niego czekał? SMUKŁE NOGI, JĘDRNE POŚLADKI oraz ćwiczenia na mięśnie przywodziciele ud - WEWNĘTRZNE PARTIE UD!! BEZ OBCIĄŻANIA KOLAN Zacznij od 5 min rozgrzewki!! Marsz!! Następnie wykonaj podpór przodem na przedramionach - deska/plank! Utrzymaj te pozycje 3 x 20sek Przejdź do ćwiczenia nr 1. Most z unoszeniem wyprostowanej nogi - po 20x na stronę 2. Odwodzenie nóg w leczeniu na plecach 30x 3. Tęcza w klęku podpartym na łokciach przenoś nogę z jednej strony na druga, "ruszając" palcami u nóg kształt tęczy .. 20x ma każda stronę 4. Unoszenie nogi w leczeniu na boku - druga nogę oprzyj o krzesło 30x na każdą stronę 5. Unoszenie nogi - 30x na każda stronę 6. Unoszenie nogi w leczeniu na boku - 30x na każda stronę Powtórz całość x 3 Codzienne ćwiczenia w zakątku domowym paznokcie Paznokcie Wiśniowe paznokcie

Tablic
6 Zszywek
130 Ulubionych
72 Aktywność
» Obserwowanych
134 Obserwuję
5 Obserwują
0

qqdaga
qqq Obserwuj

Zszywek: 14734 · Obserwują ją: 19847

Ostatnio dodane:

"kulkowa" choinka :) qqq qqq qqq
paulina121995
big CITY Obserwuj

Zszywek: 326 · Obserwują ją: 1500

Ostatnio dodane:

CHCE JĄ TU I TERAZ! GrubSon - Na szczycie (official video)// <3 dokładnie! :) lubię <3
Angela_W
Toruń Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 92

Ostatnio dodane:

Pomysł na starą jeansową kurtkę Prosty kok Snobka.pl messy french braid with bangs
Stiwi
Węgorzewo Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 3127

Ostatnio dodane:

<3 Atomówki <3 Słodko <3 Awww.. <3
ZszywkaPL
Profil oficjalny
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry? 3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki Skąd wywodzą się albumy?