Catalina90

Catalina90
Moje tablice obserwuje 22 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego szpinaku. Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać, dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron. Składniki, 4 porcje: • 1 litr bulionu drobiowego lub warzywnego • szczypta szafranu (kilkanaście nitek, ok. 0,2 g) • 100 g kiełbaski chorizo • 400 g filetów z kurczaka • 2 ząbki czosnku • 1 łyżka oliwy • 1 czerwona papryka • 1 świeża kukurydza (lub mała puszka ok. 170g, odsączona) • 1 duży pomidor • 1/2 szklanki białego wina • 4 łyżki sosu pomidorowego (passaty) lub 1 łyżka koncentratu pomidorowego • 1/2 łyżeczki mielonej papryki słodkiej (lub wędzonej) • 1/3 łyżeczki mielonej papryki ostrej (lub pieprzu cayenne) • 1/2 łyżeczki mielonej kurkumy •170 g ryżu do paelli lub ryżu arborio (jak do risotto) lub ryżu do sushi Przygotowanie: Bulion zagotować razem z szafranem. Chorizo pokroić w 0,8 cm kostkę. Filety oczyścić z kostek i włókien, pokroić w 1,5 cm kostkę. Paprykę pokroić w 1,5 cm kostkę, ziarna kukurydzy odciąć od kolby. Czosnek zetrzeć na drobnej tarce. Pomidora sparzyć, obrać ze skórki, pokroić w kostkę (odrzucić nadmiar soku i nasiona z komór). Rozgrzać 2 łyżki oliwy na dużej patelni o średnicy min. 26 cm. Dodać chorizo i chwilę je obsmażyć aż wytopi się tłuszcz. Dodać kurczaka i obsmażyć go dokładnie z każdej strony (około 3 minuty). W połowie obsmażania dodać czosnek. Dodać łyżkę oliwy, paprykę i kukurydzę i podsmażyć ok. 2 minuty. Dodać pomidora i smażyć dalej przez około 3 minuty, co chwilę mieszając. Wlać wino, wymieszać i gotować przez około 4 minuty na większym ogniu aż wino odparuje. Dodać sos pomidorowy i przyprawy (paprykę i kurkumę), wymieszać. Po chwili wsypać ryż i podsmażyć przez kolejne 2 minuty. Wlać przecedzony gorący bulion, wymieszać i zagotować. Gotować bez mieszania przez 12 minut, następnie zmniejszyć ogień do minimum, przykryć szczelnie patelnię folią aluminiową i gotować kolejne 6 minut (przykrytą paelle można też na ten czas włożyć do rozgrzanego do 180 st. C piekarnika). Odstawić z ognia i trzymać pod przykryciem jeszcze przez 2 minuty. Zdjąć folię, można polać oliwą z natką pietruszki i czosnkiem Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukurydzę i czerwone pomidorki (z puszki) podsmażamy na głębokiej patelni. Dodajemy ok szklanki kaszy jaglanej i szklankę bulionu. Gotujemy ok 10-15 min pod przykryciem. Dodajemy ulubione przyprawy (wskazana jest papryka chilli) i trochę soku z limonki. Dusimy jeszcze 5 min i gotowe! Cięcie od princepolos z 28 stycznia - najlepsze stylizacje i ciuszki ...

Tablic
6 Zszywek
37 Ulubionych
25 Aktywność
» Obserwowanych
1 Obserwuję
0 Obserwują
3

...

2

134

...

Jadziula89
Jadziula89 i ciekawe gdzie mozna takie kupic??
pysiaczek14xd
pysiaczek14xd http://www.bershka.com/pl/pl/buty/nowa-kolekja/bershka/odkryte-botki-bershka-na-szpilkach-c695002...
...

3

2

...

pasjonatka
pasjonatka jaki sie nazywa taki kolor wlosow(farby):)?
wiolinda22
wiolinda22 palona kawa
pasjonatka
pasjonatka dzieki wielkie :)!wiolinda22
Makijaż oka

0

27

Makijaż oka

Sałatka meksykańska sałatka Przepis Sałatka meksykańska Błyskawiczna i pyszna sałatka, która idealnie sprawdzi się na imprezowym stole. Nie wymaga specjalnie skomplikowanych sk...

10

683

Sałatka meksykańska sałatka Przepis Sałatka me...

biterkofi
biterkofi wspaniala! polecam! :)
dontgiveup
dontgiveup właśnie zrobiłam! C: prosta i błyskawiczna w przygotowaniu zajelo mi to niecałe pół godziny a jes...
fotoaparatka
fotoaparatka Świetna,!Prosta i szybka w wykonaniu, a do tego bardzo smaczna :)
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Składniki: 1 szklanka surowego ryżu; 1 szklanka kukurydzy; 1 puszka czarnej fasoli; 1 słoik salsy; 1-1,5 szklanki bulionu z kurczaka; ½ łyżeczki chili w proszku; ½ łyżeczki oreg... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

6

306

Składniki: 1 szklanka surowego ryżu; 1 szklanka...

Uciebe
Uciebe Myślę dobrze by sie komponował tez sos meksykański bo pasuje do dodatków
malenka1712
malenka1712 a co zamiast czarnej fasoli ?
b_siula
b_siula Już kilka razy to robiłam - pyszne :) Tylko, że ja to zmodyfikowałam i zamiast czarnej fasoli daj...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Włoski kociołek błyskawiczny: 4 szklanki bulionu(250ml), 2łyżki oliwy, 35dag makaronu fettuccine (wstążki), 25dag mrożonego szpinaku, puszka pomidorów z puszki(bez skóry, krojon...

36

815

Włoski kociołek błyskawiczny: 4 szklanki bulion...

Ginga
Ginga szybkie, łatwe i smaczne !
Zobacz wszystkie komentarze (36)
Omlet z bananów Ewy Chodakowskiej. Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

77

730

Omlet z bananów Ewy Chodakowskiej. Przepis po k...

konto-usunięte
konto-usunięte wygląda pysznie <3
Zobacz wszystkie komentarze (77)
:))

3

80

:))

Cinderella2
Cinderella2 piękna kreska *-*
pingus
pingus banal a taki efekt ...
GraynaHirsz
GraynaHirsz banal... tylko mi kreska nigdy nie wychodzi... :-(
piękne nogi? tak. poproszę .<3

52

415

piękne nogi? tak. poproszę .<3

monelle
monelle Dziś mój trzeci dzień, mam niesamowite zakwasy, już po 1 dniu miałam, dodatkowo staram się robić ...
callingyou
callingyou po kolei jakie to są ćwiczenia prosze mi to przetłumaczyć :D
m4ris
m4ris najlepiej połóżcie się i nic nie róbcie a nogi wam same urosną piękne i smukłe...
Zobacz wszystkie komentarze (52)
...... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

24

......

Hmm...proste, fajne. ZACZYNAMY ĆWICZYĆ !

0

66

Hmm...proste, fajne. ZACZYNAMY ĆWICZYĆ !

ewq

1

47

ewq

sylwiaczubak
sylwiaczubak piękne to oko
makijaż Kliknij, aby zobaczyć więcej...

8

157

makijaż

kubryk
kubryk Przydała by się mała instrukcja jak samodzielnie wykonać takie cudo ;) Jeżeli ktoś ma jakieś suge...
iwona823
iwona823 wbrew pozorom nie jest taki trudny do wykonania, potrzebne są cienie ( najbardziej zbliżone będą ...
iwona823
iwona823 A tak na marginesie to nigdy nie odzwierciedlimy takiego makijażu kropka w kropkę i składa się na...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Mel B - 10-minutowy trening ramion

2

34

Mel B - 10-minutowy trening ramion

cygana88
cygana88 są świetne - od dawna z nią ćwicze i polecam wszystkim :)
Assegai
Assegai ja dopiero zaczynam ramiona, ćwiczę z nią pupę od 3 mscy i widzę duuuże efekty ;-)
adus32
adus32 lubie Mel bo fajnie prowadzi treningi ♡♡♡♡♡♡♡
Hmm...proste, fajne. ZACZYNAMY ĆWICZYĆ !

0

66

Hmm...proste, fajne. ZACZYNAMY ĆWICZYĆ !

Piękne nogi

11

154

Piękne nogi

welcometomyword
welcometomyword zrobione ;)
FluffyBlackPuddle
FluffyBlackPuddle cały styczeń, czy dłużej? ;) Challenge accepted! :D
olunia10
olunia10 przez ile trzeba tak ćwiczyć ????? Miesiąc wystarczy czy dłużej !?!?!?!? :D
Zobacz wszystkie komentarze (11)
bluzka

0

17

bluzka

Bułka PITA, 1/2- 1 szklanka letniej wody 2 łyżki oliwy 0, 5 łyżki cukru o, 5 łyżeczki soli 1, 5 szklanki maki pszennej lub pól na pół z razową 1 łyżeczka suchych drożd...

1

67

Bułka PITA, 1/2- 1 szklanka letniej wody ...

sensi93
sensi93 próbował ktoś? w sklepach nie ma dobrych pit, przyda się przepis :)
Płaski Brzuch - Ćwiczenia

0

24

Płaski Brzuch - Ćwiczenia

Woda z cytryną o poranku zdziała cuda !! Okazuje się, że poranna mikstura to strzał w dziesiątkę. Dlaczego? Wyobraź sobie, że po przebudzeniu wypijasz szklaneczkę (najlepiej 2...

9

55

Woda z cytryną o poranku zdziała cuda !! Okaz...

CDZNS
CDZNS to prosze mi podac linka do stylowi.pl z ktorego pani przekopiowala zdjecie. Mój blog: http://cod...
karoska1614
karoska1614 Ja przynajmniej nie widzę : http://stylowi.pl/1723621
CDZNS
CDZNS na samej górze po prawej stronie zdjęcia nad przyciskiem obserwuj jest link do mojego bloga, któr...
Zobacz wszystkie komentarze (9)