Obserwowani przez Death_note na Zszywacz.pl - Strona 3

ZAREJESTRUJ SIĘ

Jestem pozytywnie stuknięta =D

Moje tablice obserwuje 2462 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
17 Zszywek
260 Ulubionych
19478 Aktywność
» Obserwowanych
2114 Obserwuję
166 Obserwują
130

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 567 · Obserwują ją: 482

Ostatnio dodane:

♥♥♥

super pomysł na wystrój gabinetu :)

Poznań Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 1126

Ostatnio dodane:

Bardzo łatwy sposób na zrobienie super stroika!

#diy #świece

Krwawe świeczki.

Zawieszka z suszoną lawendą, wzbogacona olejkiem

Obserwuj

Zszywek: 4483 · Obserwują ją: 3407

Ostatnio dodane:

Sukulenty <3

Rafaelo z ryzu
przepis:
2 woreczki ryzu
mleko kokosowe
cukier/ inne slodzidlo
aromat kokosowy (nie jest konieczny)
wiorki kokosowe
owoce np. ananas

Gotujemy ryz do miękkości. wlewamy mleczko dodajemy wiorki kokosowe i gotujemy jeszcze chwilę. blendujemy wszytko na jednolita mase. Wlewamy do formy ja dodalam jeszcze kawalki anansa, posypujemy wierzch wiórkami i wstawiamy na cala noc do lodowki

Piękne kolory :P

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Prosty sernik na zimno z białą czekoladą i malinami Składniki (na małą tortownicę o śr. 18 cm): Spód: 430 g ciemnych ciastek typu oreo 130 g miękkiego masła Masa serowa: 250 g półtłustego twarogu 200 g serka mascarpone 1 szklanka schłodzonej śmietany kremówki 30% lub 36% 3 tabliczki białej czekolady (300 g) Dodatkowo: 200 g malin (lub czerwonych porzeczek) Przygotowanie: 1. W malakserze (lub blenderze) rozdrobnić ciastka, dodać miękkie masło, miksować do połączenia składników. 2. Dno i boki tortownicy wyłożyć folią spożywczą. Na dnie formy i po bokach ugnieść równomiernie warstwę z ciastek. Wstawić tortownicę do lodówki na czas przygotowania masy sernikowej. 3. W kąpieli wodnej roztopić białą czekoladę. 4. Twaróg zmielić, np. w malakserze, wymieszać dokładnie z mascarpone, dodać roztopioną białą czekoladę i ponownie wymieszać. 5. Śmietanę kremówkę ubić na sztywno, do śmietany delikatnie wmieszać masę serową. Tak przygotowaną masę wylać na ciasteczkowy spód, wierzch wyrównać. 6. Sernik wstawić na kilka godzin do lodówki, najlepiej na całą noc. Przed podaniem wierzch udekorować świeżymi malinami lub owocami czerwonej porzeczki.

Soczki, sokunie na wszystko :)

lunch box: Składniki: * 50 g kaszy jaglanej (około 1/4 szklanki) * pół awokado * łyżka ziaren słonecznika * 4 plastry suszonych pomidorów w oleju * opcjonalnie: natka pietruszki 1. Słonecznika podprażamy na suchej patelni. Kaszę jaglaną dokładnie płuczemy,zalewamy 3/4 szklanki wody, solimy i gotujemy 15-20 minut na małym ogniu (polecam ugotować więcej aby mieć na następne dni). 2. Suszone pomidory kroimy w małe kawałki, mieszamy z kaszą jaglaną, podprażonym słonecznikiem i pokrojonym w kawałki awokado. Można posypać natką pietruszki. Ja pokroiłam awokado dość grubo, ale mi tak po prostu smakuje. Wy jeśli chcecie możecie pokroić drobniej co dodatkowo "nawilży" kaszę.

lekkie, jogurtowe sosy - klik

Szczytno Obserwuj

Zszywek: 99 · Obserwują go: 296

Ostatnio dodane:

Rusz w końcu swoje tłuste dupsko, czyli odchudzanie dla opornych. KLIK W FOTO

Suche, podrażnione oczy? Czas na porządne krople! Jakie? Zapraszam do recenzji. KLIK W FOTO

Coś dla mających 2 lewe ręce w kuchni:) Pierś z kurczaka do zrobienia w 5 minut. Smacznego! KLIK W FOTO

Konkurs trwa dziś do godz. 20, póki co mniej chętnych jak nagród, także zapraszam do udziału, szanse spore. KLIK W FOTO

bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 98

Ostatnio dodane:

hajowe serce

tylko nie w polsce

czy jest inaczej

nawet w lesie

Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 474

Ostatnio dodane:

dzisiaj rusza nowe Wyzwanie "110 dni do nowego roku z Chodakowską " Biorę udział. Tym razem dam radę. Mam Turbo wyzwanie ale jeszcze nie ćwiczyłam bo się boję. Dzisiaj zaczęłam od Skalpela. Zamówiłam kilka dni temu 3 inne płyty Chodakowskiej Metamorfoza, Secret, Skalpel Wyzwanie :)

Zaczełam w styczniu, dzień w dzień treningi i było dobrze po mału do przodu. Na wadze 58kg 5 cm mniej. W marcu przestałam ćwiczyć i koiec lata a ja biorę się za siebie. 6o kg 10 cm więcej i dosyć tego dobrego. Na zdj Iza Goulart brazilijska modelka. Bardzo fit i mega mnie motywuje :) Do roboty :D <3

Turbo Wyzwanie- kto próbował ? Jak efekty ? :)

Ja zawsze ćwiczyłam Skalpel ale ciało tak się przyzwyczaiło że nie spala tłuszczu i żadnych efektów już nie ma :( Oglądałam trening i jest zabójczy, aż boję się próbować :D

Przyłożyłam się i moim zdaniem widać różnicę :) -1kg ! -1cm talia, -2cm biodra, -1cm udo :)
Piątek 04.03.16r- wolne
sobota- wolne
niedziela-wolne
poniedziałek 07.03- marszobieg 1min truchtu 2 min marszu=30min
wto- Mel B pośladki i ćwiczenia z gazety be active
śr- marszobieg 2min truchtu 2 min marszu=3omin
czwa-skalpel
pt-marszobieg 1minT 2min M=30m
sobota-wolne
niedz- wolne
poniedziałek 14.03- marszobieg 2min T 2min M=30m, skalpel
wto-skalpel
sr- marszobieg3min T 2min M= 50 min
czwar-wolne
pt-wolne
sob-wolne
niedz-wolne
I ten tydzień od 21 do 25 wolne czyli bez ćwiczeń. Opuściłam się i nie chce mi się ćwiczyć. Gdybym nie opuszczała treningów byłyby lepsze efekty. Pozdrawiam :)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 639

Ostatnio dodane:

Daleko Obserwuj

Zszywek: 168 · Obserwują ją: 96

Ostatnio dodane:

Ciche Cardio - trening bez skakania i tupania

jak urządzić mała sypialnię :)

łazienka

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują go: 1274

Ostatnio dodane:

nikola Karabatic

masno

handball

New York Obserwuj

Zszywek: 123 · Obserwują ją: 468

Ostatnio dodane:

TURBODESTRUKTOR - TRENING INTERWAŁOWY ODCHUDZAJĄCY -700 KCAL (ćwiczenia na stojąco)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Siemianowice śl Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

ręcznie malowana torba ❤

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 266 · Obserwują ją: 255

Ostatnio dodane:

Krem czekoladowy z kaszy jaglanej

Sernik z kokosem bounty

Ciasto jogurtowe z borówkami (bez tłuszczu) Składniki: 225g mąki pszennej + 1 łyżeczka do oprószenia owoców 100g cukru 2 jajka 150g jogurtu greckiego 2 łyżeczki cukru wanilinowego 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia 150g borówek Wykonanie: - składniki powinny być w temperaturze pokojowej - jajka zmiksować z cukrami, dodać jogurt, ponownie krótko zmiksować - mąkę i proszek do pieczenia przesiać do masy, całość zmiksować do połączenia się składników - borówki oczyścić, osuszyć i oprószyć mąką - keksówkę wyłożyć papierem do pieczenia - na dno formy wyłożyć 1/3 ciasta, na ciasto wysypać w miarę równomiernie 1/3 borówek, wyłożyć 1/3 ciasta, ponownie wysypać 1/3 borówek, wyłożyć resztę ciasta, na wierzchu ułożyć pozostałe borówki - ciasto wstawić do nagrzanego piekarnika, piec w 180 stopniach przez 50-60 minut do tzw. suchego patyczka Duża ilość kwaskowatych borówek idealnie komponuje się z lekko słodkim ciastem. Brak tłuszczu w składzie sprawia, że ciasto jest lekkie, a dodatek jogurtu i obecność borówek nadają mu wilgotności.

z Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 57

Ostatnio dodane:

sałatka na krakersach . Składniki: - 18 sztuk krakersów - 1 puszka tuńczyka w sosie własnym - 3 ugotowane na twardo jajka - 50 g żółtego sera - 5-6 łyżek majonezu - sól i pieprz - szczypiorek do posypania Ser zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, dodać 3 łyżki majonezu, wymieszać. Jajka obrać ze skorupek. Białka zetrzeć na tarce o drobnych oczkach. Dodać 2 łyżki majonezu, posolić i wymieszać. Żółtka także zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, odłożyć do posypania na wierzch. Tuńczyka odcedzić, rozdrobnić widelcem, dodać trochę majonezu, posypać pieprzem i wymieszać. Szczypiorek drobno pokroić. Na dużym talerzu lub tacce ułożyć obok siebie w kształt kwadratu 6 krakersów. Na to wyłożyć masę serową, wyrównać. Przykryć następną warstwą krakersów, wyłożyć masę rybną. Przykryć jeszcze jedną warstwą krakersów, wyłożyć warstwę pasty z białek, wyrównać. Przykryć warstwą z rozkruszonych żółtek. Wierzch posypać posiekanym szczypiorkiem. Wstawić na co najmniej 1 godzinę, a najlepiej na noc do lodówki. Uwagi: Tuńczyka można doprawić według własnego smaku, np. dodając trochę keczupu, musztardy, czy mielonej papryki. Soli należy używać z umiarem, ponieważ krakersy są słone i całość może wypaść zbyt słona.Smacznego

Pozbądź się rozstępów do lata!!! Pół szklanki oliwy połącz z płynem z 4 kapsułek witaminy E (wystarczy przekłuć kapsułki,np. cerówką i wycisnąć z nich płyn) oraz płynem z dwóch kapsułek witaminy A i 1/4 szklanką czystego żelu aloesowego. Dokładnie zmiksuj, a następnie przelej do hermetycznego pojemnika. Preparat przechowuj w lodówce. W razie potrzeby należy wmieszać mieszankę w rozstępy. Efekt murowany! :)

Obserwuj

Zszywek: 121 · Obserwują ją: 722

Ostatnio dodane:

UWAGA KONKURS !
Do wygrania fartuszek kuchenny FITAMINA.

Weź udział w konkursie na Facebooku:
1. Polub fanpage Fitamina.
2. Polub ten post.
3. Udostępnieni ten post.
Rozstrzygnięcie konkursu 31.10.2016 r. :)
Powodzenia!

Jednym z najczęściej zadawanych przez Was pytań jest to czy ćwiczę codziennie ? Niestety często nie jestem w stanie wykonać treningu każdego dnia, ale staram się ćwiczyć 4- 5 razy/tydzień. Tak jak każdy z Was mam lepsze oraz gorsze dni, ale wiem, że nawet w ten "gorszy dzień" warto wykonać trening, ze względu na to, że zawsze po ćwiczeniach poprawia mi się humor i mimo wysiłku zyskuję więcej siły oraz energii do działania. Jeżeli właśnie siedzisz na kanapie i nie masz na nic ochoty, to zrób sobie trening, a gwarantuję Ci, że poczujesz się lepiej ! ;)

Nie masz pomysłu na skomponowanie menu na przyjęcie dla swojego dziecka ? Chcesz, aby na stole gościły, także zdrowe przekąski ? Nie wiesz czym poczęstować gości, którzy mają alergie lub nietolerancje pokarmowe ? Nie wiesz jak w kreatywny sposób podać przekąski dla maluchów ? Zgłoś się do mnie, a postaram się sprostać wszystkim Twoim oczekiwaniom. Na stole zagoszczą zdrowe przekąski, które dodadzą dzieciom sił oraz energii do zabawy, a żaden gość nie wyjdzie głody ! Dysponuję zarówno wiedzą, jak i akcesoriami do podawania potraw.
Serdecznie zapraszam,
mgr dietetyk Magdalena Borowiec
magdalenaborowiec92@gmail.com

Odpowiednio zbilansowana dieta + treningi i praca nad ciałem idzie w dobrym kierunku. ;)

Barcelona Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1542

podkarpacie Obserwuj

Zszywek: 12119 · Obserwują ją: 84052

Ostatnio dodane:

Mapa czterech Magicznych Krain została wykonana przez -_estera_- z wattpad.

W świecie Magicznych Krain zatrzęsła się ziemia. Dla mieszkańców Krainy: Lodu, Mgły, Pustyni i Słońca był to znak, że po szesnastu latach zwolennikom okrutnego czarnoksiężnika w końcu udało się go uwolnić z wnętrza magicznej góry.

Siedemnastoletnia Rozalia przez wiele lat przygotowywała się na ten dzień. Była czarodziejką, i to ona miała ponownie uśpić czarnoksiężnika. Jej los łączy się: z księżniczką Miriam, księciem Daniel i jego partnerem Sebastianem oraz tajemniczym mieszańcem Lenardem, dla którego serce dziewczyny zabiło szybciej. Razem wyruszają w pełną przygód podróż na Wulkan, którego okolice zamieszkują magiczne istoty.

Zapraszam do napisanej przeze mnie książki fantasy dla młodzieży :)

Kielce Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 129

Ostatnio dodane:

Malec

"Life isn’t fair, but living? Living is heaven. Living is a gift. Every gift is different — every path is different — for some reason this is ours, and the sooner we accept it, the sooner we can stop crying and start living." Bardzo, baaaaardzo polecam c:

Uroczy koleżka c:

mrrrrrr ;)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 103

Ostatnio dodane:

Zaczynamy wyjaśniając pojęcie niezbędne, aby zmienić swoje myślenie dotyczące odżywiania – DIETA
Nie wyobrażam sobie zacząć prowadzenie tego bloga nie wyjaśniając tego, co z pewnością w dzisiejszych czasach wyjaśnić należy.

DIETA = RACJONALE ODŻYWIANIE

Z definicji dieta oznacza sposób odżywiania, a dokładniej ilość i jakość tego co jemy. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz z założenia ma dostarczać niezbędnych składników pokarmowych.

Tak naprawdę myśląc o diecie pierwsze co przychodzi nam do głowy, to sposób na utratę zbędnych kilogramów.

Często pojęcie DIETY kojarzone jest wyłącznie z ODCHUDZANIEM- restrykcyjną redukcją kaloryczności spożywanego pożywienia również z wyeliminowaniem danego produktu spożywczego lub prawie całkowitym ograniczeniem danego składnika odżywczego jakim jest bardzo często tłuszcz, tym samym często podwyższając udział białka w codziennym jadłospisie. Jest to bezsprzecznie mylne podejście.

Chciałam sprostować to często powtarzające się błędne stwierdzenie, z którym spotykam się niejednokrotnie na pierwszej wizycie dietetycznej. Tak naprawdę, każdy z nas stosuje indywidualną dietę, związaną z wyborem określonych produktów- upodobania żywieniowe oraz ilością posiłków w ciągu dnia, jak i ilością spożywanych produktów. Niekoniecznie jednak ta dieta jest odpowiedni dla danej osoby. Często właśnie przez nieprawidłową dietę, możemy nabawić się niedoborów i w dalszej konsekwencji chorób dietozależnych.

Ustalając dietę oczywiście wspieram się zasadami dietetyki, mając na uwadze wiek, analizę składu ciała, stan zdrowia, aktywność fizyczną, rodzaj pracy oraz preferencje żywieniowe pacjenta.

Dieta to nie jest chwilowa moda, dieta nie może być kaprysem– dieta to indywidualnie dopasowany sposób żywienia.

NAZEWNICTWO DIET:

Nazewnictwo diet jest bardzo różnorodne. Z innym nazewnictwem diet spotkamy się w szpitalu, innym w przedszkolach i szkołach, jeszcze innym w podręcznikach akademickich, również odrębne nazewnictwo proponują nam mass- media. Najczęściej wywodzą się one od:

– nazw narządów i jednostek chorobowych np. dieta cukrzycowa, dieta wątrobowa

- nazwiska twórcy np. dieta Atkinsa

- obszaru geograficznego, z którego pochodzą np. dieta śródziemnomorska

- składu np. dieta białkowa

- kaloryczności np. dieta 1000 kalorii

Nazwy te jednak nie informują nas o zasadzie diety i mogą przyczyniać się do błędnego jej realizowania.

Klasyfikacja diet zawarta w publikacji Instytutu Żywności i Żywienia „ Po...

Tak jak wspomniałam w poprzednim wpisie, miałam okazję ostatnio uczestniczyć w konferencji Trends in Dietetics w Łodzi. Postaram się Wam przybliżyć tematy poruszane na konferencji, które szczególnie mnie zainteresowały i wzbudziły ogromne zainteresowanie wśród uczestników.

Już pierwszy wykład prowadzony przez dr hab. n. o zdr. Dorotę Szostak Węgierek, przykuł moją uwagę z powodu spornego tematu jakim ostatnio niewątpliwie jest stosowanie diety paleo, jako optymalnego modelu żywienia. Dieta paleo pojawia się ostatnio często na szkoleniach dietetyków, bądź konferencjach dietetycznych, wielu dietetyków jest również jej zwolennikami. Bardzo często spotykam się również z opiniami specjalistów, którzy twierdzą, że jest to jedyny słuszny i racjonalny sposób odżywiania.

W kilku słowach o diecie paleo…

To dieta, której celem jest naśladowanie sposobu żywienia naszych przodków ( myśliwych oraz zbieraczy) w okresie paleolitu. Charakteryzował się on przede wszystkim brakiem mleka i jego przetworów, produktów zbożowych, skrobiowych warzyw, nasion roślin strączkowych czy soli. Główny udział w diecie stanowiło mięso i podroby. Zwolennicy diety paleo, twierdzą że jest ona zgodna z dziedzictwem genetycznym człowieka determinującym jego metabolizm i korzystnie wpływa na zdrowie. Natomiast fakty są takie, że jest to dieta niedoborowa pod względem zawartości wapnia, oraz ma mocno kwasotwórcze działanie, co w połączeniu może skutkować zwiększeniem ryzyka osteoporozy. Ponadto dieta ta dostarcza dużej ilości białka, co sprzyja niewydolności nerek i nadciśnieniu tętniczemu.

Podsumowując wykład, paleo dieta wydaję się być obiecującym modelem żywienia w profilaktyce i leczeniu otyłości i cukrzycy typu 2. Jednak pani doktor jasno podkreśla, że w dotychczas przeprowadzonych badaniach stosowanie diety paleo było krótkotrwałe i objęło małe grupy uczestników. Nie dają, więc one podstaw do zalecania pacjentom tego modelu żywienia. Ponadto paleo dieta wiąże się z potencjalnymi zagrożeniami dla zdrowia, ponieważ nieznane są odległe skutki tej diety.

Osobiście nie jestem zwolenniczką diety paleo z wielu przyczyn m.in. :

- nie jesteśmy w stanie stwierdzić co dokładnie i w jakich ilościach jedli nasi przodkowie, ponieważ rośliny jak i zwierzęta mocno zmieniały się w procesie ewolucji. Niewątpliwie również spożycie poszczególnych produktów, różniło się znacząco na poszczególnych kontynentach. Mięso (najczęściej z supermarketu), które spożywamy w ogromnych ilościach w dzisiejsz...

Mleko krowie budzi z pewnością w dzisiejszych czasach bardzo skrajne emocje...

Jednym z bardziej kontrowersyjnych momentów w trakcie wizyty, to właśnie rozmowa na temat mleka i jego produktów. Spotykam się z różnym podejściem pacjentów... jedni uwielbiają, drudzy nienawidzą. Oczywiście drugiej grupy jest stosunkowo mniej.

Krowie mleko jest reklamowane jako zdrowe pożywienie, a wręcz patrząc na zorganizowane kampanie w szkołach - konieczne dla dzieci i młodzieży. Głównie popularność mleka nie wynika z jego nadzwyczajnych właściwości zdrowotnych, lecz z propagandy producentów mleka i koncernów. Nie mówi się zbyt wiele o alternatywach dla mleka krowiego, moim zdaniem jednak powinno, gdyż nie ma ono żadnego składnika, którego nie można zastąpić. Czy stwierdzenie„ Pij mleko, będziesz wielki” ma odzwierciedlenie w badaniach naukowych? Oczywiście w ramach akcji dzieci „obdarowywane” są mlekiem UHT w kartoniku, bardzo często smakowym z dodatkiem aromatów i innych niekoniecznie potrzebnych do rozwoju dzieci dodatków...Czy więc mleko UHT ma faktycznie, wierząc reklamom, nadzwyczajną moc? Osobiście nie odnalazłam artykułów potwierdzających to stwierdzenie...

Większość produktów mlecznych jakie można dostać w sklepach tak jak wspomniałam powyżej jest przetworzona. Pokrótce opowiem Wam proces produkcji mleka, aby pokazać ile wspólnego ma jeszcze z jego nazwą.

Przemysłowe fabryki mleka – krowy „pracujące” dla koncernów mlecznych, z pewnością nigdy nie widziały łąki. Stoją w wielkich oborach i karmione są zazwyczaj wyłącznie paszami.W zakładach mleczarskich mleko zbierane jest od powyższych krów w zlewniach. Kolejny etap odbywa się już w wirówce, gdzie następuje proces odwirowania śmietanki od mleka. Powoduje to usunięcie tłuszczu, a tym samym usunięcie z nim witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A,D i E.

Kolejny proces ma na celu przedłużenie trwałości produktu –niszczy, bądź hamuje wzrost drobnoustrojów chorobotwórczych. Stosuje się dwie metody: użycie wysokiej temperatury(pasteryzację lub sterylizację) oraz homogenizację (wykorzystującą wysokie ciśnienie).

Pasteryzacja:

Polega na ogrzaniu do temperatury 100˚C na okres 1 minuty lub do 85˚C na okres 30 minut. Następnie mleko zostaje schłodzone do temp 2-3˚C, w której może być przechowywane do 7 dni. W tym procesie ginie ok. 99% bakterii chorobotwórczych, lecz nie wspomina się o tym, że przy okazji likwidowane są bakterie mlekowe, które mają pozytywny wpływ na organizm człowieka. Wysoka temperatura ni...

Za parę dni będzie już ostatni dzwonek na nastawienie zakwasu na barszcz czerwony! Barszcz czerwony z dodatkiem zakwasu to nieodłączny element kolacji wigilijnej w moim domu.
Zawsze zakwas robiła moja mama, jednak w tamtym roku postanowiłam, go troszkę ulepszyć i wprowadziłam drobne zmiany :) Sprawdził się w 100%, więc chętnie się nim z Wami podzielę.
ZAKWAS BURACZANY
Składniki:
1,5 kg czerwonych buraków
3 l wody
kawałek korzenia chrzanu (ok. 70 g)
6 ząbków czosnku ok 40 g
1,5 łyżeczki soli himalajskiej
1 łyżeczka kminku
2 liście laurowe
2 ziarna ziela angielskiego
opcjonalnie piętka/skórka z 1 kromki razowego chleba ( jeżeli robimy swój chleb na zakwasie, śmiało możemy dodać piętkę lub skórkę, natomiast w sklepach i piekarniach często do chleba na zakwasie, dodawane są mimo wszystko drożdże, które nie wpływają korzystnie na nasz zakwas).
Przygotowanie :
1. Buraki dokładnie myjemy i obieramy. Następnie kroimy w plastry. Czosnek obieramy z łupinek, rozgniatamy lekko lub przekrawamy na połówki.
2. Do dokładnie umytego i wyparzonego dużego słoja lub garnka kamionkowego wkładamy buraki, czosnek, chrzan oraz pomiędzy wciskamy wszystkie przyprawy. Zalewamy przegotowaną ciepłą wodą z dodatkiem soli, pamiętając o tym, że wszystkie buraki muszą być dokładnie zakryte. Na wierzch wkładamy również kromkę chleba.
3. Słoik przykrywamy gazą i zawiązujemy ją sznurkiem lub zakładamy gumkę recepturkę. Odstawiamy w ciepłe miejsce.
4. Kiszenie z dodatkiem chleba powinno trwać ok. 4 dni, bez do tygodnia. Ja jednak wyjmuję piętkę chleba po 2 dniach i zostawiam zakwas na ok 2-3 dni. Gotowy zakwas można przelać do butelki i przechowywać w lodówce do 14 dni lub bezpośrednio przygotować barszcz. Zakwas jest dobry, kiedy ma głęboki, lekko kwaskowaty aromat i ciemną barwę.

Kilka słów o nieocenionych właściwościach prozdrowotnych zakwasu buraczanego…
Zakwas buraczany kojarzy nam się głównie jako baza tradycyjnego wigilijnego barszczu, ale warto zrobić go więcej do… picia! Moim zdaniem ma rewelacyjny smak, ale jest również bezcennym napojem zdrowotnym i naturalnym probiotykiem!
Zakwas z buraków domowej roboty w znacznym stopniu wzmacnia krew i odporność.
Powinien być obowiązkowo wypijany przy przeziębieniach, ogólnym osłabieniu oraz przy leczeniu antybiotykami!
Zakwas z buraków w naturalny sposób poprawia odporność. Przeciwdziała rozwojowi szkodliwych bakterii i wspomaga pracę wątroby oraz nerek. Jest jest też niesamowitym napojem energetycznym! Uwierzcie mi, że w wyraźny sposó...

Obserwuj

Zszywek: 73 · Obserwują ją: 180

Ostatnio dodane:

Słodziak

Mniam

Tak wygląda moja dieta

Mięta

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 605 · Obserwują ją: 6082

Ostatnio dodane:

Z FitPlanner znajdziesz w swojej okolicy kluby fitness i zapiszesz się online ;) ❤️

Nie znasz jeszcze FitPlanner? Wypróbuj naszą wyszukiwarkę i dołącz do pozostałych naszych użytkowników, którzy znaleźli zajęcia sportowe w swojej okolicy :) Zarejestruj się, śledź aktualny grafik w klubach sportowych i zapisuj się online na zajęcia.

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness, siłowni i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy wraz z możliwością rezerwacji miejsca na zajęciach przez internet !

KONFERENCJA PEI już 22-23 października w Warszawie :D

Więcej dowiesz się na blogu FitPlanner oraz oficjalnej stronie konferencji ;)

Jako patronat medialny zapraszamy was do udziału w wielkim wydarzeniu w branży fitness!

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy.

Aeroboxing ❤️

To połączenie sztuk walki z fitnessem w rytm muzyki ;)

Najefektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej podczas treningu następuje po 40 minutach.

Do tego aeroboxing poprawia wydolność serca i układu oddechowego, modeluje mięśnie ramion, pleców i nóg ! :D

Daj kopniaka wyimagowanemu przeciwnikowi w rytm muzyki i daj się ponieść adrenalinie.

Gdzie są takie treningi?

Wyszukasz je łatwo z pomocą naszego serwisu FitPlanner ;)

Codziennie bądź lepszą połową siebie ! :)

Motywacja od klubu Papaj Gym w Warszawie. Sprawdź grafik zajęć klikając w grafikę ;)

Pshh... zapisy na zajęcia przez internet :D

FitPlanner - to wyszukiwarka klubów fitness i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy, umożliwiająca bezpłatne rezerwacje miejsca na zajęciach.

Brazylia ;3 Obserwuj

Zszywek: 9657 · Obserwują ją: 25116

Ostatnio dodane:

Zapraszam na Cytadelę (*_*)

Uwielbiam róże *.*

*.*

oooo ;3

Tarnobrzeg Obserwuj

Zszywek: 972 · Obserwują ją: 2666

Ostatnio dodane:

Najlepsze❤ Colleen Hoover ♡

>>>

♥♥♥

śliczne

Kielce Obserwuj

Zszywek: 4174 · Obserwują ją: 8535

Ostatnio dodane:

świetny pomysł na weselne zdjęcie

najlepsze ubranie !

Obserwuj

Zszywek: 3337 · Obserwują ją: 477

Ostatnio dodane:

figura *.*

///

///

///

xxxxx Obserwuj

Zszywek: 14615 · Obserwują ją: 13429

Ostatnio dodane:

Świnki dwie, night night.

read more

.... Obserwuj

Zszywek: 354 · Obserwują ją: 398

Ostatnio dodane:

kocham ten wiersz.

:).

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 207

Ostatnio dodane:

obraz nad łóżeczko w pokoiku synka, namalowany przez koleżankę :)

mięciutka piąteczka!

Drodzy! proszę, pomóżcie mi zrozumieć, co kieruje młodymi ludźmi, że znęcają się nad zwierzętami (podpalenie jeża, gazowanie myszek). Co te kreatury mają pod czaszką? z góry dziękuję!

kochany King!

Obserwuj

Zszywek: 131 · Obserwują ją: 126

Ostatnio dodane:

Haha

♥♥♥

:):)

Białystok Obserwuj

Zszywek: 138 · Obserwują ją: 186

Ostatnio dodane:

///

Giżycko Obserwuj

Zszywek: 256 · Obserwują ją: 518

Ostatnio dodane:

Burgundowe czapki z pomponem i nadrukiem ♥
Link w komentarzu pod zdjęciem!

Fajny pomysł *_*

Ciasto cappuccino z kokosową wkładką wg Siostry Anastazji

Naleśniki Rafello

Lublin Obserwuj

Zszywek: 3597 · Obserwują ją: 3632

Ostatnio dodane:

Krzysztof Kamil Baczyński

Bohdan Zadura

Kazimierz Przerwa - Tetmajer

Kazimierz Przerwa - Tetmajer

Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

◘◙☼♂☺«☻«♣!♥

Będę tu zamieszczać zdjęcia obejrzanych przezemnie anime c:
~~~~~~~~~~
Mógłby mi ktoś powiedzieć jak zwerfikować email? Bo przeglądałam poczte całą i spam i nie ma emaila :c

Jonghyun <333

Exo <3

Hogwart Obserwuj

Zszywek: 4409 · Obserwują ją: 14186

Ostatnio dodane:

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1191 · Obserwują ją: 4951

Ostatnio dodane:

Klimat :)

Obserwuj

Zszywek: 77 · Obserwują ją: 164

Ostatnio dodane:

Motywujące

:* :*

Optymistycznie :D

Mark Ronson - Uptown Funk ft. Bruno Mars

Wałcz Obserwuj

Zszywek: 2586 · Obserwują go: 2169

Ostatnio dodane:

Dziewczyna 14 lat ona musi się leczyć przeszkodą do powrotu do zdrowia są pieniądze. Jak chcesz to jej pomożesz.

Wesprzyjcie dziewczynę ona ma dopiero 14 lat i ciężką chorobę potrzrbny 1 mln/zł żęby zacząć leczyć wszystko na SIEPOMAGA lub kliknij w zdjęcie.

Proszę pomóżcie ciężko chorej dziewczynie ma dopiero 14 lat.

Yeshua | Jesus Image Worship | Michael Koulianos | Jesus ‘19

Małopolska Obserwuj

Zszywek: 3791 · Obserwują ją: 10213

Ostatnio dodane:

Nie wyrzucajcie starych firanek ;)

Islandia

Mazowieckie Obserwuj

Zszywek: 72 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

Swarzędz, Polska Obserwuj

Zszywek: 761 · Obserwują ją: 7816

Ostatnio dodane:

praktycznie i elegancko

ciasteczkowy potwór

paczka świąteczna

Minonki- słodycze

Elbląg Obserwuj

Zszywek: 1431 · Obserwują ją: 2887

Ostatnio dodane:

aż się robi cieplej...

wow

Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

Takie wzorki ;D

Tęczaaa <3

Tak z nudów :)

Puzzle

Obserwuj

Zszywek: 307 · Obserwują ją: 685

Ostatnio dodane:

świetny pomysł na opakowanie na prezent ;)

Kapitan Amelia i profesor Doppler... ale im dzieciaki wyrosły :)

Wróżka zębuszka ^^

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 538 · Obserwują ją: 3208

Ostatnio dodane:

Gray

Demolition/Destrukcja
Davis to mężczyzna, który stracił żonę w wypadku samochodowym. W szpitalu, kiedy chce kupić cukierki M&M's w automacie, niestety nie wypadają mu one. W związku z tym pisze listy z zażaleniami do firmy odpowiedzialnej za owy automat, opisując w nich swoją historię i przemyślenia. W końcu znajduje sposób na uporanie się z samym sobą w dosyć nietypowy sposób.
Film jest naprawdę godny polecenia. Dawno nie widziałam lepszego dramatu z wątkami komediowymi.

flats

Shoes

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 341 · Obserwują ją: 314

Ostatnio dodane:

Witam was zszyweczki;) Postanowiłam, że zawalcze o nowe Ja;-) Dzisiaj zrobiłam : 25 przysiady, wyzwanie dzień 2, 15 przysiady sumo, unoszenie nóg do góry i w bok, twist oraz skretoskłony.

Czechowice-Dziedzice Obserwuj

Zszywek: 2326 · Obserwują ją: 7341

Ostatnio dodane:

piękna :D

Ciekawy pomysł na oryginalne półki

Strzegom Obserwuj

Zszywek: 2124 · Obserwują ją: 15543

Ostatnio dodane:

Poland Obserwuj

Zszywek: 4547 · Obserwują ją: 5872

Ostatnio dodane:

... Obserwuj

Zszywek: 2234 · Obserwują ją: 3345

Ostatnio dodane:

takie życie

komunia

komunia inaczej

ślub