Obserwujący użytkownika Dreams14 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 214 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Włocłakek

Tablic
7 Zszywek
34 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
197 Obserwuję
5 Obserwują
18

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5.
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :)

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego..

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!!

Dzień 4.
Nie był to najlepszy dzień..
Moje posiłki:
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg.

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki!

Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :)

Dzień 2.
Dzisiaj tylko godzina zumby.
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach..
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :)

A Wy jak tam się trzymacie ?
Jakie macie metody na chwile słabości ?

GDYNIA Obserwuj

Zszywek: 4592 · Obserwują ją: 25625

Ostatnio dodane:

Szakszuka- pysznie i kolorowo

Muffiny jajeczne

<<~>> misio - film

śliczne

Kielce Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Czy ktoś chce zacząć zmianę swojego ciała na FIT razem ze mną ? Zapraszam na blog
moutainsmove.blogspot.com

♥♥♥

Jak biegać, żeby schudnąć?
ciekawy artykuł
KLIK

Dobrze jest tak sobie postanowić...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

oko na świat ;o

nom :3

DIY

Obserwuj

Zszywek: 267 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Lampki

!! *.*

Sukienka .
.. .

SWETER .
.. .

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 2

Katowice Obserwuj

Zszywek: 367 · Obserwują ją: 638

Ostatnio dodane:

Przepyszne tagliatelle ze s...

dzisiaj przerwa :( po wczorajszej siłowni ledwo wstałam, a miałam dzisiaj zawody - 6x800 sztafeta przełajowa, dałam oczywiście z siebie najwięcej jak tylko mogłam ale zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach - chyba za mało magnezu ;) dzisiaj malutka przerwa, ale od jutra znowu pełną parą! nie zapominając oczywiście o zdrowych 5 posiłkach! dobrej nocki :*

codzienność :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Namysłow, Opole,... Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

: ))

daleko z tad... Obserwuj

Zszywek: 677 · Obserwują ją: 613

Ostatnio dodane:

♥♥♥

::)

Grecja <3

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2590 · Obserwują ją: 1704

Ostatnio dodane:

na gumce

zrobione samemu

jak zrobić modny top :)

Metamorfoza dzięki zdrowemu żywieniu i aktywności fizycznej :)

Siedlce Obserwuj

Zszywek: 118 · Obserwują ją: 313

Ostatnio dodane:

Najlepsza maseczka na zniszczone włosy!
Po niej włosy są jedwabiście miękkie , lśnią i są bardzo odżywione. Maseczka składa się z dwóch łyżek jogurtu naturalnego, łyżki miodu i jednego żółtka. Składniki należy wymieszać i nałożyć na umyte, wilgotne włosy. Następnie owinąć głowę czepkiem i ręcznikiem (ciepło aktywuje wnikanie składników odżywczych do wnętrza włosa). Po upływie 15 minut zmyć ciepłą wodą.

organizer

- 1 galaretka o dowolnym smaku - 3/4 szkl wody - szklanka cukru pudru - 1,5 szklanki mleka w proszku granulowanego ale myślę że zwykłe też może być. Galaretkę rozpuścić w gorącej wodzie.Jeśli żelatyna nie rozpuści się podgrzać w mikrofalówce lub na ogniu.Mleko wymieszać z cukrem pudrem,wlać bardzo ciepłą galaretkę i miksować przez kilka minut.Wyłożyć do naczynia wyłożonego folią i wygładzićręką namoczoną w wodzie.Odstawić do zastygnięcia.Kroić na paski,potem na kostki nożem moczonym w gorącej wodzie.Kosteczki pianki obtoczyć w glukozie lub cukrze pudrze.

:))

Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

..b

lovciam

Romantyczna suknia ślubna z odsłoniętymi plecami

dokładnie..

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 0

cardiff Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

jeden średni brokuł 100g fety 2łyżki otrębów pszennych 3 łyżki zarodków pszennych 2 łyżki mąki pełnoziarnistej 1 jajko 3 łyżeczki czerwonego pesto Zaczynamy od brokuła. Dzielimy go na mniejsze kawałki i gotujemy ok. 5 minut. Oczywiście wrzucamy na wrzącą wodę. Po ugotowaniu, odcedzamy i przelewamy zimną wodą. Do blendera wrzucamy: fetę pokrojoną w kostkę, brokuła, zarodki pszenne i otręby. Blendujemy ok. 2 minut. Uzyskaną masę przekładamy do miski, dodajemy mąkę, pesto i jajko. Całość dokładnie mieszamy, można drewnianą łyżką, ale ja proponuje tak po prostu ręką. Na patelni rozgrzewamy odrobinę oliwy. Formujemy małe kotleciki i układamy je na patelni. Smażymy ok. 8-10 minut na wolnym ogniu.