FitFemme skomentowała: Była yoga i rozciąganie. A ...
7
11
0
Godzinny trening na siłowni grupowy i dyżur więc narobiłam mnóstwo kroków :D Prawie jak 4 godzinny spacer :D
FitFemme skomentowała: Dziewczyny! Znacie jakieś f...
22
11
3
Jogging, rowerek, schody, wszystkie ćwiczenia modelujące - z małym obciążeniem i dobre jakościowo jedzenie.
15
8
3
ładnie! Jak dla mnie prawie jak Dziura, która jutro startuje w AC! Czyli idealnie!
FitFemme skomentowała: Zyskaj ładną figurę dzięki ...
2
5
0
nie no hula hop jest modelujące ale nie odchudzające i w dodatku nie w takim stopniu.
FitFemme skomentowała: Damy rade!
48
8
26
Nawet robienie tego codziennie po 5 serii nie poprawi wyglądu brzucha. To nawet nie ma nic z tym wspólnego, ale to szczegół xd
FitFemme polubiła: Świetne ćwiczenia choćby na...
56
0
37
FitFemme skomentowała: Co sadzicie o białkach tego...
0
3
0
Jeśli nie trenujesz nie wiadomo w jakich ilościach oraz jakoś mega intensywnie i Twoja dieta nie wymaga liczenia co do grama makroskładników to nie jest Ci to w zupełności potrzebne. Białko jest dla osób, które zajmują się sportem na poważnie i w diecie brakuje im zamienników, aby dostarczyć odpowiednią ilość białka. Czasami też przydaje się jako alternatywa gdy zaśpimy i nie mamy czasu szykować posiłku. Ja planuję zawody więc traktuję sport jak coś co jest główną drogą w życiu i używam tego --> http://www.trecnutrition.com/produkty/pokaz/odzywka-bialkowa-perfect-whey-protein aczkolwiek tak jak mówię... Robisz to rekreacyjnie to w jedzeniu zawsze znajdziesz odpowiednią ilość białka i proszki nie są Ci do niczego potrzebne.
FitFemme skomentowała: 5 najczęstszych mitów jakie...
0
1
0
http://fitfemme.pl/blog/posts/17.09.2017 zapraszam ;)
0
1
0
21
1
7
FitFemme polubiła: Kilka ważnych ćwiczeń. Powo...
22
0
8
6
0
0
3
0
1
10
0
2
FitFemme przypięła: Tyle w temacie.
1
1
6
9
0
0
1
1
0
7
2
4
FitFemme dodała: Trzeba walczyć o swoje.
8
2
0
3
2
0
FitFemme polubiła: Ćwiczymy :*
308
4
158
FitFemme polubiła: codziennie !!!
817
36
441
FitFemme polubiła: A może by tak coś na ,,bryc...
91
1
41
FitFemme polubiła: legs and butt
252
4
176
FitFemme polubiła: Ćwiczenia na pośladki
865
13
533
FitFemme polubiła: Ćwiczenia na zgrabne poślad...
320
2
182