Obserwujący użytkownika FitPlanner na Zszywacz.pl - Strona 4

ZAREJESTRUJ SIĘ

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć, klubów i instruktorów sportowych w Twojej okolicy. Najlepszy sposób na znalezienie i zarezerwowanie miejsca na Twoich ulubionych zajęciach sportowych.

Moje tablice obserwuje 6082 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Warszawa

Tablic
17 Zszywek
605 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
338

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

dokładnie takkk

voss ♡

makijaż ;)

fuj

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 142 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Przepis na: Pełnoziarniste muffiny bananowe

Przepisy - Po Prostu Pycha Łącznie: 40 min

Obiady - Po Prostu Pycha Liczba porcji: 12

Składniki:

3 bardzo dojrzałe banany;
100 ml oleju roślinnego;
2 jajka;
250 g mąki pełnoziarnistej;
5 łyżek cukru;
1/2 łyżeczki sody
1 łyżeczka proszku do pieczenia;
50 g kawałków czekolady gorzkiej o wysokiej zawartości kakao
Strona Główna / Słodkości / Babeczki i muffiny / Pełnoziarniste muffiny bananowe
Pełnoziarniste muffiny bananowe
Babeczki i muffiny, Słodkości 2 komentarze

Gdy mam ochotę na zdrowszą, mniej kaloryczną wersję czegoś słodkiego to zazwyczaj kombinuję coś z płatkami owsianymi lub muffinkami. Wykonałam pełnoziarniste muffiny bananowe z dodatkiem kawałków gorzkiej czekolady- gdy ją grubiej pokroimy to jedynie delikatnie się rozpuści ale nadal będzie miała konsystencję stałą. Są doskonałe jako dodatek do popołudniowej kawy. Udanego pichcenia i smacznego moi drodzy!

Przepis na: Pełnoziarniste muffiny bananowe

Przepisy - Po Prostu Pycha Łącznie: 40 min

Obiady - Po Prostu Pycha Liczba porcji: 12

Składniki:

3 bardzo dojrzałe banany;
100 ml oleju roślinnego;
2 jajka;
250 g mąki pełnoziarnistej;
5 łyżek cukru;
1/2 łyżeczki sody
1 łyżeczka proszku do pieczenia;
50 g kawałków czekolady gorzkiej o wysokiej zawartości kakao

Krok 1

Na początku banany rozgnieść widelcem na gładką masę i odstawić na bok. Do miski wlać olej, dodać jajka i ubić. Wsypać mąkę, cukier, sodę, proszek do pieczenia, pomieszać, dodać mus bananowy. Czekoladę kroimy w większe kawałki i wymieszać łyżką z ciastem. Nakładać do foremek wyłożonych papilotkami. Piec 20 minut w 200 stopniach.

Domowa granola z owocami

Proste, szybkie ciasto z ma...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

brzuszek ;)

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

diy bransoletka mulina kolejna z rzędu :D

sposób wykonania bransoletki z rzemienia

bransoletka z muliny, drugi sposób wiązania

pierwsza własnoręcznie wykonana bransoletka z rzemienia inspirowana zszywką

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

Śliczna suknia ślubna

Mielec Obserwuj

Zszywek: 848 · Obserwują ją: 252

Ostatnio dodane:

kolorowy pomysł na doniczki

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

*0*

#True :')

Papieżeł :P

Mam tak często :)

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Na ręku ;)

Hazel choruje na raka i mimo cudownej terapii dającej perspektywę kilku lat więcej, wydaje się, że ostatni rozdział jej życia został spisany już podczas stawiania diagnozy. Lecz gdy na spotkaniu grupy wsparcia bohaterka powieści poznaje niezwykłego młodzieńca Augustusa Watersa, następuje nagły zwrot akcji i okazuje się, że jej historia być może zostanie napisana całkowicie na nowo.

Wnikliwa, odważna, humorystyczna i ostra książka to najambitniejsza i najbardziej wzruszająca powieść Johna Greena, zdobywcy wielu nagród literackich. Autor w błyskotliwy sposób zgłębia ekscytującą, zabawną, a równocześnie tragiczną kwestię życia i miłości.

PAMIĘTNIKI WAMPIRÓW

zakupiłam książki całą sagę. Zaczęłam czytać, ale skończyłam na 50 stronie. Książka napisana typowo dla nastolatków zupełne dno w porównaniu do sagi Zmierzch:)
Ale serial obejrzałam cały

Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 39

Ostatnio dodane:

Sałatka z truskawkami i mozzarellą

Witam, mam pytanie ponieważ jestem w tym zielona, a mianowicie chciałam się zapytać czy pracując nad pośladkami np. z MelB poprawiamy w jakimś stopniu nasze nogi?

hahaha xD

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 226 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

B L A C K

< 33

Szybka sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą Składniki: puszka czerwonej fasoli (zazwyczaj robię z czerwonej, ale na zdjęciu jest akurat z fasoli borlotti) puszka tuńczyka w sosie własnym czerwona cebula 3 łyżki oliwy z oliwek 3 łyżki soku z cytryny 2 łyżki posiekanej natki pietruszki sól, pieprz Sposób przygotowania: 1.Odcedzić tuńczyka i czerwoną fasolę z puszek. Fasolę opłukać zimną wodą. 2.Cebulę pokroić w piórka lub półpiórka. 3.Oliwę zmieszać z sokiem z cytryny i doprawić do smaku solą i pieprzem. To będzie nasz sos. 4.Czerwoną fasolę, tuńczyka, cebulę i pietruszkę polać sosem i dobrze wymieszać.

SERNIK Z OREO 500g mielonego twarogu na serniki, 250g mascarpone, 150g słodzonego mleka skondensowanego, 2 łyżki cukru pudru, 1 opakowanie cukru wanilinowego, 2 łyżeczki mąki ziemniaczanej, 3 białka jaj (można dać zamiast nich 2 całe jajka), 2-3 łyżki stopionego masła, ok. 150g ciasteczek Oreo dodatkowo do dekoracji: ok. 100g ciasteczek Oreo, bita śmietana Dno tortownicy o średnicy 18cm wyłożyć papierem do pieczenia (na dno tortownicy położyć krążek papieru do pieczenia o większej średnicy, nałożyć obręcz i zacisnąć, by papier wystawał poza tortownicę). Z części ciastek zeskrobać biały krem. Odważyć ok. 80g herbatników bez kremu i zmielić je w blenderze. Wymieszać je ze stopionym masłem, przesypać do tortownicy i docisnąć do dna. Do miski włożyć twaróg, mascarpone, mleko skondensowane, cukier puder i cukier wanilinowy. Zmiksować krótko, aby składniki się połączyły. Miksując, dodawać po jednym białku, a później mąkę ziemniaczaną. Na koniec dodać 6-7 pokruszonych ciastek Oreo i wymieszać ciasto łyżką. Przelać je do tortownicy i wyrównać powierzchnię. Piec w 150 stopniach przez ok. 1 godzinę, aż wbity patyczek będzie czysty po wyjęciu. Sernik ostudzić, a następnie schłodzić kilka godzin w lodówce (najlepiej włożyć go tam na całą noc). Przed podaniem boki można udekorować zmielonymi ciasteczkami (bez kremu), a wierzch bitą śmietaną i kilkoma pokruszonymi Oreo.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 1777 · Obserwują ją: 316

Ostatnio dodane:

Naturalnie :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

8 tydzień. Koktajl Bananowo-ananasowy. Świeży ananas z dojrzałym bananem.

Dzień 2 za mną! nie chciało się biegać to wsiadłam na rower i mimo braku chęci zaliczyłam na 40min przejadżki! ojjj. tak ciezko jest sie przełamać do tego aby sie ruszyć, ale nie poddaje sie, robie wszytko, aby tylko nie siedzieć z dupskiem. Trzymajcie kciuki!!!!

Pierwszy dzień za mną! Oby było ich więcej! Od pół roku obiecuje sobie codziennie, że zrobię coś dla "siebie" a dupska ruszyć nie mogę.. W końcu dzisiaj stwierdziłam, ze nie bede siedzieć przed telewizorem i wpieprzać słodkiego tylko wzięłam słuchawki i poleciałam :D Mam nadzieje, ze jutro zrobie to samo!!!! Polecicie mi jakas dietę? Jak jeść? Co jeść? Jakieś porady? Bede wdzięczna! trzymajcie kciuki!!!!

Obserwuj

Zszywek: 73 · Obserwują ją: 180

Ostatnio dodane:

Słodziak

Mniam

Tak wygląda moja dieta

Mięta

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

♫♪♫

DIY -> sznur konopny + s...

Mała,prosta kuchnia.

Gniezno Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 6

Przysietnica Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy

babeczki na każdy dzień miesiąca :)

sposób na brwi

Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

choinka

mleko kokosowe

renifer za oknem

kotek w koronie wykrój część 1

Obserwuj

Zszywek: 260 · Obserwują ją: 2462

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

PROPOZYCJA OBIADOWA: KASZA GRYCZANA ZAPIEKANA Z KURCZAKIEM, PIECZARKAMI, MARCHWIĄ I MOZZARELLĄ

Przepis:

50g kaszy gryczanej niepalonej
100g piersi z kurczaka
przyprawy do mięsa: sól, pieprz, kurkuma, curry, papryka słodka, czosnek granulowany
1 łyżeczka oleju
zioła prowansalskie
100g pieczarek
mała cebulka
mała marchewka
ok. 40g sera mozzarella
1 łyżka jogurtu naturalnego
1/2 łyżeczki musztardy Dijon

Kaszę gotujemy w osolonej wodzie do miękkości. W tym czasie kroimy kurczaka w kosteczkę i przyprawiamy. Dodajemy do niego olej i dokładnie mieszamy. Cebulkę siekamy w drobną kosteczkę, pieczarki kroimy na połówki i w plastry. Marchew obieramy i ścieramy na dużych oczkach tarki. Rozgrzewamy patelnię. Wrzucamy kurczaka wraz z cebulką i smażymy chwilę. Następnie dodajemy startą marchew, a po ok. 4 minutach pieczarki. Dosalamy wedle uznania, doprawiamy ziołami i smażymy do miękkości i odparowania wody. Na koniec dodajemy kaszę, jogurt oraz musztardę i dokładnie mieszamy. Przekładamy do naczyńka żaroodpornego. Na wierzchu posypujemy pokrojoną drobniutko mozzarellą. Zapiekamy 15 minut w 190°C. Po wyjęciu posypujemy natką z pietruszki. Smacznego!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Kasza jaglana z warzywami w curry

Omlet biszkoptowy ( link w komentarzu)

tortellini w sosie śmietanowym / przepis po kliknięciu w zdjęcie

Przekąski na Sylwestra: 18 Ciekawych i Pysznych Przepisów

... Obserwuj

Zszywek: 102 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

Składniki na około 20 - 30 ciasteczek:

120 g masła (nie margaryny do pieczenia), schłodzonego
3 łyżki cukru pudru
150 g mąki pszennej
kilka kropel ekstraktu lub aromatu waniliowego lub Waszego ulubionego

Wszystkie składniki szybko zagnieść i wyrobić; można również zmiksować w malakserze. Uformować kulę, spłaszczyć, owinąć folią spożywczą, schłodzić w lodówce przez około 30 minut.

Z ciasta formować kuleczki mniejsze od orzecha włoskiego, układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Spłaszczać widelcem, nadając jednocześnie wzorek ciasteczkom.

Piec około 15 w temperaturze 200ºC lub do zrumienienia.

Przechowywać do 7 dni, w puszce.

Uwaga: w wersji czekoladowej należy dodać 2 łyżki cukru pudru więcej, a 30 g mąki pszennej zastąpić kakao.

Smacznego :-).

co włożyć do niepowtarzalnego prezentu ślubnego?: Klik w zdjęcie!

½ szklanki miodu ¼ szklanki plus 2 łyżki przesianego i niesłodzonego kakao w proszku 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżka roztopionego masła ¼ szklanki przesianego cukru pudru szczypta soli 1 do 1 ¼ szklanki mleka w proszku W dużej misce wymieszać miód, kakao i ekstrakt za pomocą trzepaczki. Dodać masło i ubij. Dodaj cukier pudrem i szczyptę soli,dokładnie wymieszaj. Dodawaj stopniowo mleko w proszku aż do utworzenia ciasta. Gdy nie można już mieszać łyżką , ugniatać palcami.Dodawaj mleko w proszku aż masa nie będzie bardzo gęsta. Zakończył Ciasto powinno być trwałe i trochę lepkie , ale nie tak lepkie , że nie można sobie z tym poradzić .Ugnieć ciasto w kulę i umieścić na pergamin lekko spryskane olejem. Połóż masę na papier woskowany przez 5-10 minut.Jak nabierze płaski kształt wytnij cukierki,jeśli się przylepiają do noża spryskaj nóż olejem. Cukierki przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce . Doprowadzić do temperatury pokojowej przed podaniem.

Proste i szybkie ciastka SKŁADNIKI 1,5 szklanki mąki 100 masła (lub margaryny bezmlecznej) 180g chałwy waniliowej (np moze byc baton Odra) 1/3 szklanki cukru pudru 1 płaska łyżeczka sody 1 jajko 1 łyżka wody sezam/ posiekane orzeszki ziemne do posypania/mozna tez dodac pianki ktore fajnie sie ciągną przy jedzeniu WYKONANIE Chałwę z masłem utrzeć na jednolitą masę. Dodać resztę składników (oprócz sezamu i zostawić odrobinę jajka do smarowania). Zagnieść ciasto. Dłońmi formować kulki (wielkość orzecha włoskiego, nie mniejsze zeby sie nie przypaliły). Delikatnie rozpłaszczone układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Posmarować wierzch ciastek rozkłóconym jajkiem. Posypać je sezamem/bakaliami. Piec w 160C ok. 15 minut. Przechowywać w szczelnej puszce, zachowają kruchość : )

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

#cytaty

☕☕☕☕☕☕

Nowa obudowa

taka prawda

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 682

Ostatnio dodane:

Kto pomoże w planie treningowym? Widzę,że wiele z Was ma doświadczenie w metamorfozach a ja już wiele probowałam ale najwyraźniej coś zle robię. Wzrost 164, waga 65 kg. Jaka dieta i jakie cwiczenia będą najskuteczniejsze?

Polecacie ?Używa ktoś?

Cała prawda w jednym zdaniu.

Pia Mia

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 370

Ostatnio dodane:

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :) dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

na bloga przejdziecie przez kliknięcie w zdjecie :)

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :)
dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :)

http:// kingagrelowska.blogspot .com/

dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Ciasto Pani Walewska

Ciasto z borówkami amerykańskimi

Ciastka brownie

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

<3.