Fit_MiT

Fit_MiT
Moje tablice obserwuje 17 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
wreszcie widzę efekty przysiadów! 150g mrożonego szpinaku 2 jaja pół łyżeczki soli 3 ząbki czosnku 50 g chudego twarogu pieprz ziołowy 15 g mąki żytniej pełnoziarnistej + jako dodatek chudy twaróg (ok 50g) jogurt naturalny sól, pieprz czarny czosnek Szpinak rozmrażamy i odciskamy nadmiar wody. Do miski wbijamy 2 jaja, dodajemy mąkę, sól i resztę przypraw oraz zmiażdżony czosnek, wszystko razem mieszamy intensywnie trzepaczką. Do wymieszanych składników dodajemy "pokruszony" twaróg oraz odsączony szpinak i mieszamy raz jeszcze, aż ser rozdrobni się na bardzo małe grudki. Na rozgrzaną patelnię (użyłam małej patelni do pancakes) nakładamy po 2-2,5 łyżki szpinakowej masy i smażymy z obu stron. Powinniśmy otrzymać 4-5 placuszków. Jako dodatek polecam prosty i sprawdzony biały serek z czosnkiem i jogurtem. Od poniedziałku nowe wyzwanie Ewy! Kupiłam płytę i działam! Kto się przyłącza? Co myślicie o tym treningu? Jak dla mnie prawdziwa bomba!!! ;) Pierwsze małe zmiany i dłuuuuuga droga do celu ;) Pyszne i zdrowe śniadanie! Ruszam ze stroną na fb i serdecznie zapraszam! Będą motywacje i mnóstwo zdrowych przepisów! Fit MiT

Tablic
2 Zszywek
5 Ulubionych
15 Aktywność
» Obserwowanych
16 Obserwuję
2 Obserwują
6