Fit_MiT

Fit_MiT
Moje tablice obserwuje 17 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
wreszcie widzę efekty przysiadów! 150g mrożonego szpinaku
2 jaja
pół łyżeczki soli
3 ząbki czosnku
50 g chudego twarogu
pieprz ziołowy
15 g mąki żytniej pełnoziarnistej
+ jako dodatek
chudy twaróg (ok 50g)
jogurt naturalny
sól, pieprz czarny
czosnek

Szpinak rozmrażamy i odciskamy nadmiar wody.

Do miski wbijamy 2 jaja, dodajemy mąkę, sól i resztę przypraw oraz 
zmiażdżony czosnek, wszystko razem mieszamy intensywnie trzepaczką.

Do wymieszanych składników dodajemy "pokruszony" twaróg oraz odsączony szpinak 
i mieszamy raz jeszcze, aż ser rozdrobni się na bardzo małe grudki.

Na rozgrzaną patelnię (użyłam małej patelni do pancakes) nakładamy po 2-2,5 łyżki szpinakowej masy i smażymy z obu stron. Powinniśmy otrzymać 4-5 placuszków.

Jako dodatek polecam prosty i sprawdzony biały serek z czosnkiem i jogurtem. Od poniedziałku nowe wyzwanie Ewy! Kupiłam płytę i działam! Kto się przyłącza? Co myślicie o tym treningu? Jak dla mnie prawdziwa bomba!!! ;) Pierwsze małe zmiany i dłuuuuuga droga do celu ;) Pyszne i zdrowe śniadanie! Ruszam ze stroną na fb i serdecznie zapraszam! Będą motywacje i mnóstwo zdrowych przepisów! 
Fit MiT

6

5

ładnie

misiowelove
misiowelove ja sie grzecznie pytam jak...? bo również mam problem z brzuchem i boczkami.. mimo, że ćwiczę, je...
iceicebaby
iceicebaby to nie moje foto :)

3

3

Idealna

Misfits
Misfits myślicie, że miała operację? bo przecież ta skóra musiała jej zostać...

2

3

Polecacie jakieś dobre blogi o odchudzaniu?

kisuke
kisuke lubię zaglądać na idealnaja.pl ale to raczej o ćwiczeniach niż o odchudzaniu :)
LilianaWelt
LilianaWelt http://fitness-good-life.blogspot.com/ Dopiero zaczyna, ale wydaje mi się, że będzie ok :)

9

2

posladki froma 19.06.2014

konto-usunięte
konto-usunięte ile wazysz i jaki masz zwrost ;)
Zjarajj
Zjarajj Dziękuje za pozytywne komentarze :) ćwiczę z Cassey Ho jej serie na pośladki +przysiady :) w48kg/...
konto-usunięte
konto-usunięte Rewelacja! ;) z rąk by nie wypuścił. ;DD

3

5

67 kg - 54 kg be-stay-fit.blogspot.com

YouAreBeauftiful
YouAreBeauftiful pięknie itd, ale gdzie jej talia? :c
angelina66
angelina66 ja tu patrzę na brzuch... po co talia z takim brzuchem ;D
malikowa_27
malikowa_27 nie ma talii i (wedlug mnie) za bardzo umiesniony brzuch i uda ;-;

7

0

Moja forma na lato.

natalka0411
natalka0411 Super figura:) Możesz zdradzić co ćwiczyłaś?

3

2

:).

kometa15
kometa15 Też tak chcę! :) Ja jestem na diecie już prawie 2 miesiące niby coś schudłam ale nadal nie jestem...
kometa15
kometa15 Dziękuję :* Ja też trzymam za Ciebie inne dziewczyny kciuki! :) Jeśli my wszystkie będziemy walcz...

1

0

.:)

Natius
Natius Idealnie :D ♥

6

2

Dopiero 5 dzień ćwiczeń..Lecz już chyba widać m...

Magia22
Magia22 Jesteś chudzinka, więc efekty szybko widać. Zwłaszcza po porannym treningu, przed śniadaniem.:)