Fit_MiT

Fit_MiT
Moje tablice obserwuje 17 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
wreszcie widzę efekty przysiadów! 150g mrożonego szpinaku 2 jaja pół łyżeczki soli 3 ząbki czosnku 50 g chudego twarogu pieprz ziołowy 15 g mąki żytniej pełnoziarnistej + jako dodatek chudy twaróg (ok 50g) jogurt naturalny sól, pieprz czarny czosnek Szpinak rozmrażamy i odciskamy nadmiar wody. Do miski wbijamy 2 jaja, dodajemy mąkę, sól i resztę przypraw oraz zmiażdżony czosnek, wszystko razem mieszamy intensywnie trzepaczką. Do wymieszanych składników dodajemy "pokruszony" twaróg oraz odsączony szpinak i mieszamy raz jeszcze, aż ser rozdrobni się na bardzo małe grudki. Na rozgrzaną patelnię (użyłam małej patelni do pancakes) nakładamy po 2-2,5 łyżki szpinakowej masy i smażymy z obu stron. Powinniśmy otrzymać 4-5 placuszków. Jako dodatek polecam prosty i sprawdzony biały serek z czosnkiem i jogurtem. Od poniedziałku nowe wyzwanie Ewy! Kupiłam płytę i działam! Kto się przyłącza? Co myślicie o tym treningu? Jak dla mnie prawdziwa bomba!!! ;) Pierwsze małe zmiany i dłuuuuuga droga do celu ;) Pyszne i zdrowe śniadanie! Ruszam ze stroną na fb i serdecznie zapraszam! Będą motywacje i mnóstwo zdrowych przepisów! Fit MiT

Tablic
2 Zszywek
5 Ulubionych
15 Aktywność
» Obserwowanych
16 Obserwuję
2 Obserwują
6

mamciee
Zamość Obserwuj

Zszywek: 1078 · Obserwują ją: 1454

Ostatnio dodane:

Mała pomoc przy ćwiczeniach 2 .... ... ..................
Martyna919
wielkopolska Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 279

Ostatnio dodane:

Black *.* Ideał <3 ...<3
LovelyBitch
Poznań Obserwuj

Zszywek: 10412 · Obserwują ją: 4799

Ostatnio dodane:

warsztat do zabawy DIY. Zobacz 40 pomysłów zrób to sam dla dzieci Cukrowy peeling o zapachu piernika idealny na prezent. wilk
nitusian
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Czervinska
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

natalka0411
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

Marchewkowe batoniki FIT. Przepis po kliknięciu n zdjęcie. CIASTO JOGURTOWE 3 jaja 1 mały jogurt naturalny (150g) 1 łyżeczka cukru 4 łyżki mąki kukurydzianej 2 łyżeczki proszku do pieczenia kilka kropel aromatu waniliowego . Wszystkie składniki zmiksować aż ciasto się napuszy. Wyłożyć formę papierem do pieczenia i wlać ciasto. Piec ok. 40 minut w 180 stopniach. 2 tydzień...oj ciężko:( Inspiracja i motywacja w jednym:)