Fit_MiT

Fit_MiT
Moje tablice obserwuje 17 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
wreszcie widzę efekty przysiadów! 150g mrożonego szpinaku
2 jaja
pół łyżeczki soli
3 ząbki czosnku
50 g chudego twarogu
pieprz ziołowy
15 g mąki żytniej pełnoziarnistej
+ jako dodatek
chudy twaróg (ok 50g)
jogurt naturalny
sól, pieprz czarny
czosnek

Szpinak rozmrażamy i odciskamy nadmiar wody.

Do miski wbijamy 2 jaja, dodajemy mąkę, sól i resztę przypraw oraz 
zmiażdżony czosnek, wszystko razem mieszamy intensywnie trzepaczką.

Do wymieszanych składników dodajemy "pokruszony" twaróg oraz odsączony szpinak 
i mieszamy raz jeszcze, aż ser rozdrobni się na bardzo małe grudki.

Na rozgrzaną patelnię (użyłam małej patelni do pancakes) nakładamy po 2-2,5 łyżki szpinakowej masy i smażymy z obu stron. Powinniśmy otrzymać 4-5 placuszków.

Jako dodatek polecam prosty i sprawdzony biały serek z czosnkiem i jogurtem. Od poniedziałku nowe wyzwanie Ewy! Kupiłam płytę i działam! Kto się przyłącza? Co myślicie o tym treningu? Jak dla mnie prawdziwa bomba!!! ;) Pierwsze małe zmiany i dłuuuuuga droga do celu ;) Pyszne i zdrowe śniadanie! Ruszam ze stroną na fb i serdecznie zapraszam! Będą motywacje i mnóstwo zdrowych przepisów! 
Fit MiT

5

0

wreszcie widzę efekty przysiadów!

iwona03
iwona03 czyli trochę muszę jeszcze poczekać ale dam radę :) chociaż mi pewnie zejdzie trochę dłużej bo ma...
polishboy
polishboy a ja widzę fajny tyłeczek! :)

2

23

150g mrożonego szpinaku 2 jaja pół łyżeczki sol...

Gianna_xoxo
Gianna_xoxo wygląda super, może się pokuszę zrobić, aczkolwiek znając mój 'talent' kulinarny to nie...
wajolus
wajolus Trochę wiary w siebie ! Na pewno się uda :D

26

0

Od poniedziałku nowe wyzwanie Ewy! Kupiłam płyt...

aaarienka
aaarienka Dzis ćwiczyłam!!! Jak dla mnie rewelka, trening szybko mija, ćwiczenia zróżnicowane, cięzko sie z...

3

0

Pierwsze małe zmiany i dłuuuuuga droga do celu ;)

vixen89
vixen89 Według mnie już wyglądasz pięknie!
Fit_MiT
Fit_MiT dziekuję! chociaż to nie koniec mojej drogi ;) do spełnienia marzeń trochę jeszcze brakuje
wikaa662001
wikaa662001 Trzymam kciuki!!!!!!