Imanyly

Imanyly
Moje tablice obserwuje 218 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Okolice Obornik Śląskichan
Piękne pastelowe bikini :D
Zakochałam się w tych kolorkach Narzutka w kolorze Pudrowego różu i szarości . Uwielbiam :D Świetna pastelowa puchówka :D
Będzie idealna na zimę od magicanns.pl Hybryda Nude na naturalnych paznokciach + ręcznie malowane dmuchawce na serdecznych Żel misty rose na naturalnych pazurkach Gosi + zdobienia na serdecznych
Satosia
Lublin Obserwuj

Zszywek: 4797 · Obserwują ją: 4563

Ostatnio dodane:

... Park Narodowy Yosemite w Kalifornii. #makijaz #makijazwieczorowy #brokat #rzęsy #makeup #studniówka #prom #bal #wesele #makijazslubny #styl Wow!
Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi
nataliks1733
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Monroe Moje :) ... ♥♡♥
eNulaa
Augustów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

ratslove
Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5. 
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :) 

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego.. 

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!! Dzień 4. 
Nie był to najlepszy dzień.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg. 

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki! Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :) Dzień 2. 
Dzisiaj tylko godzina zumby. 
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :) 

A Wy jak tam się trzymacie ? 
Jakie macie metody na chwile słabości ?
laque
Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 71

Ostatnio dodane:

:)) :)) Moje pazurki:) moja praca:)
DonDes
Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 61

Ostatnio dodane:

... ??? ma ktoś w wersji PDF? jeśli tak mogła bym prosić o wysłanie? ma ktoś w wersji pdf? ^^
rejczeel
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 110 · Obserwują ją: 316

Ostatnio dodane:

budyń jaglano-bananowy :) zupka krem kakafiarowo-batatowa :) otrębowe pancakes :) nowy mały wspomagacz, jednak nie mogę się przyzwyczaić do codziennego picia. polecam :)
szafran_
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

moja Pinezka ❤️ ... oryginalna ławka ogrodowa pomarańczki
bambiinoo
Paris, France Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

... ... ... zapraszam was na mojego bloga riotkaa.blogspot.com :))
cukierek16
Wro Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 121

Ostatnio dodane:

Najlepsze calzone! :) mega proste a jakie dobre!!!! :) przepis krok po kroku po kliknięciu w zdjęcie czasem tak bywa.... Ciasto 300 g mąki pszennej 90 ml ciepłej wody szczypta soli 10 g świeżych drożdży 1 łyżka oliwy Farsz 100 g sera feta 100 g liści szpinaku 5 listków mięty 1 czerwona cebula 2 ząbki czosnku pieprz Wykonanie Drożdże rozpuszczamy z łyżką mąki w kilku łyżkach ciepłej wody. Odstawiamy w ciepłe miejsce i czekamy, aż zaczną pracować. Następnie dosypujemy pozostałą mąkę, sól, dolewamy wodę i zagniatamy elastyczne ciasto. Miskę natłuszczamy oliwą i przekładamy do niej ciasto, pozostawiamy na około godzinę do wyrośnięcia. W międzyczasie przygotowujemy farsz. Oczyszczone liście szpinaku gotujemy przez chwilę w odrobinie wody. Na osobnej patelni podsmażamy pokrojoną w plasterki cebulę i czosnek. Dodajemy do podgotowanego szpinaku, doprawiamy pieprzem i listkami mięty (jest to bardzo istotny składnik, nadaje daniu niesamowity smak). Wyrośnięte ciasto zagniatamy ponownie i dzielimy na sześć porcji. Każdą z nich rozwałkowujemy na prostokąt o wymiarach ok. 12 cm x 18 cm, na połowę każdego prostokąta nakładamy szpinak i posypujemy rozdrobnioną fetą. Składamy ciasto w pół i zlepiamy brzegi. Patelnię lekko naoliwiamy i smażymy każdy chlebek po około 2 minuty z każdej strony. Podajemy z sosem jogurtowym. domowe snickersy - super latwe!!
ginger30stm
Stalowa Wola Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

I JUŻ WIESZ CO MASZ JEŚĆ! ;) plan obiadowy na tydzień, dobry pomysł dla nie zorganizowanych hebzik.pl
mOnia9500
Obserwuj

Zszywek: 443 · Obserwują ją: 568

Ostatnio dodane:

Nick Vujicic cytat o przeciwnościach Kominek ♥ Myślałam , że Cię znam widocznie się pomyliłam ... ;c oooo... ♥
krejzolka54
Kraków Obserwuj

Zszywek: 158 · Obserwują ją: 536

Ostatnio dodane:

,,, Verba feat. Sylwia Przybysz - To Dla Ciebie Pragnę Żyć (Oficjalny Teledysk) Verba feat. Sylwia Przybysz - Rozmyślam Noc i Dzień (Oficjalny Teledysk) Verba feat. Sylwia Przybysz - Wierzyłam w Nas (Oficjalny Teledysk)
brunettt
Obserwuj

Zszywek: 578 · Obserwują ją: 220

Ostatnio dodane:

... ... ... asertywność w ćwiczeniach - szukaj na fb