Jestem_Gruba

Jestem_Gruba
Moje tablice obserwuje 95 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
U2 - Ordinary Love Ellie Goulding - Beating Heart <3 <3 <3 <3 NEKTAR MODELEK Smoothie. Pijesz - chudniesz ! Dla stonowania warzywnego aromatu można dodać wiórki kokosowe. Pamiętajcie jednak że samo smoothie nie zdziała cudu. Ćwiczcie, stosujcie zasady racjonalnego odżywiania. Smoothie może być potreningowym posiłkiem, lub jednym z mniejszych 5 posiłków. Dziewczyny wrzucam kolejną dawkę ENDORFIN ! &lt;3 Wyzwanie od Ewy Chodakowskiej - Smukłe nogi ;D Jak zrobić domową maseczkę na zniszczone paznokcie Rzeczy, które potrzebujesz: średniej wielkości ogórek, połówka cytryny, pół jabłka 1. Zetrzyj ogórek i jabłko na tarce. Użyj do tego drobnych oczek. 2. Wyciśnij sok z cytryny i dodaj do powstałej w kroku poprzednim papki. 3. Teraz zanurz palce w maseczce. Wystarczy, jeśli zamoczysz tylko paznokcie. Trzymaj je w niej przez około 15-20 minut. Po tym czasie na pewno zauważysz efekt. 4. Maseczka działa naprawdę skutecznie. Produkty w niej zawarte dzięki swoim właściwościom znacznie polepszają kondycję i wygląd naszych paznokci. Sok z ogórka wzmacnia strukturę paznokci i nadaje im połysk. Sok z cytryny jest szczególnie korzystny w przypadku miękkich, łamliwych i rozdwajających się paznokci. Wyraźnie utwardza płytkę paznokcia, dzięki czemu paznokcie nie łamią się i nie rozdwajają. Dodatkowo wygładza on paznokcie i nadaje im zdrowy blask. Jabłko również posiada właściwości, które wzmacniają nasze paznokcie. Rozświetla je oraz przyspiesza proces ich regeneracji. Dzięki zawartości dużej ilości pektyn bardzo dobrze nawilża paznokcie i dłonie.

Tablic
5 Zszywek
136 Ulubionych
22 Aktywność
» Obserwowanych
887 Obserwuję
15 Obserwują
13

Nienasycona
Giżycko Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

zmiana mebli w kreatywny sposob ;) szafa/pulka ze strarej drabiny Zestaw Na Codzień :)<3
katniss88
Obserwuj

Zszywek: 711 · Obserwują ją: 1808

Ostatnio dodane:

71/2017 “That’s what Wingmen Inc. is about. What if you could study a playbook for dating? We have rules for every type of relationship scenario, and our process works . Basically, we created a dating version of Minority Report.” Garderoba fajna *.* ... Domowe Ciasta Bez Pieczenia: 10 Pysznych Przepisów
Kitajka
Poznań Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 1126

Ostatnio dodane:

Bardzo łatwy sposób na zrobienie super stroika! #diy #świece Krwawe świeczki. Zawieszka z suszoną lawendą, wzbogacona olejkiem
osttidee
Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

Kto tak ma ze swoją drugą połówką ? :) dobre :D Dziewczyny wrzucam kolejną dawkę ENDORFIN ! &lt;3 Wyzwanie od Ewy Chodakowskiej - Smukłe nogi ;D Kto się zgadza??
walczeowage
Gliwice Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 416

Ostatnio dodane:

Dzień 1 (poniedziałek, 19.01.2015r.) Nasze pierwsze ćwiczenia będą wyglądały tak : - rozgrzewka - skakanka ( jeśli jej nie masz, radzę zaoszczędzić te parę złotych, bo jest naprawdę bardzo przydatna!). Skaczemy wykonując 3 serie po 100 skoków. * 1 seria - skaczemy na obu nogach jednocześnie * 2 seria skaczemy do przodu *3 seria skaczemy do tyłu Między seriami robimy 30 -45 sekund przerwy na łyk wody i naciągnięcie się - Abs z Mel B : - uda w Ewą Chodakowską : -pośladki z Mel B: - 20 przysiadów - brzuch z Mel B - nożyce poziome i pionowe po 30 - ćwiczenia rozluźniające z Mel B : Tak jak mówiłam jedziemy ostro w tym roku! NIE PODDAJEMY SIĘ! O godzinie 17 zaczynamy nasz trening, jeśli nie możesz właśnie wtedy - zrób go wcześniej, ew. później jednak nie zapominaj o nim! Popatrzcie na załączone zdjęcie, da się? Da! Za 2-3 miesiące nasza figura może być taka sama! A więc do dzieła ;) + nie zapomnijcie o zrobieniu sobie zdjęcia przed pierwszym dniem ćwiczeń, abyście mogły za kilka tygodni zobaczyć czy są efekty. Jeśli chcecie możecie mi je wysłać na e-maila (napiszcie, a podam go Wam), ew. możemy stworzyć jakąś konferencję np. na Gadu-gadu i tam rozmawiać, aby było nam raźniej! Co Wy na to? Pozdrawiam i życzę przyjemnych ćwiczeń jutro! Pamiętajcie! 2015 rok może być lepszy, może być rokiem zmian- wszystko zależy tylko i wyłącznie od Was ;) PS. Linki do ćwiczeń w komentarzu ;) + po każdym ćwiczeniu robimy sobie 1-2 minut przerwy na łyk wody i rozciągnięcie ;) ++ Jeśli chcecie dołączyć to zapraszam na moją tablicę Fitness i Sport, gdzie znajduje się post ze szczegółami ;) Wyzwanie na miesiąc luty! Ćwiczę, bo.. ...
Mysza_86
Obserwuj

Zszywek: 3343 · Obserwują ją: 10079

Ostatnio dodane:

... ... *** xxx
_nevermind_
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 84 · Obserwują ją: 1661

Ostatnio dodane:

*-* Style. reebok ❤❤❤ ***
Tysia_12345
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 252

Ostatnio dodane:

#14 i #15 dzień Dieta idzie świetnie, wczoraj byłam na 3- godzinnej wycieczce rowerowej. Niestety dostałam okresu i nie będe mogła ćwiczyć do końca tygodnia niczego na mięśnie :/ #13 Kalorie :1623 Słodycze: żadne :) Dziś cały dzień za domem :/ Jako lunch wziełam sobie pudding z chia z owocami. #12 Kalorie: 1510 Słodycze : żadne :) Kupiłam sobie dzisiaj nasiona chia , zobaczę jak to smakuje, wypróbuję nowe przepisy :D Na zdj sałatka z kiełków, mozzarelli , pomidorów i miksu sałat. #11 Dzień diety. Postanowiłam zacząć tu opisywać dietę , by się zmotywować :D Na razie schudłam z 76 kg do 73,6 kg. Dzisiejszy bilans : 1596 kcal, ćwiczenia na w-f , słodycze: puszka coca coli i 3 kostki czekolady ( niestety mama kupiła czekoladę i aż żal było nie spróbować, a colę tata no i teź żal było wyrzucić :/ ) Na zdjęciu koktajl z jarmużu , banana i łyżeczki siemienia lnianego.
Klaudyna95
Wonderland Obserwuj

Zszywek: 3321 · Obserwują ją: 52358

Ostatnio dodane:

♥♥♥ Ciasto poduszkowiec Hmm ....
tomasson21
Chocznia Obserwuj

Zszywek: 131 · Obserwują go: 83

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
AgaEwaElizabeth
Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 270 · Obserwują ją: 442

Ostatnio dodane:

Nic dodać nic ująć ;) :D :D Prawda ? Jak wam się podobają takie obrazki to obserwujcie mnie :) Haha...
Dieta_oxy
Poznań Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 202

Ostatnio dodane:

Piękna Iga Wyrwał i jej Dieta OXY! OXY Shake żurawinowy - dietetyczny zastrzyk energii na cały dzień! Niesamowita Styleev i jej odchudzanie z Dietą OXY już na blogu :) Metamorfoza niezwykłej Moniki z Dietą OXY!
zimna_jak_lod
somewhere Obserwuj

Zszywek: 18563 · Obserwują ją: 132870

Ostatnio dodane:

... ... NEW Guardians of the Galaxy Vol. 2 Trailer ....
isez
Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 47

Ostatnio dodane:

ombre cudo potrzebuje kogoś do wspólnej motywacji! kto zacznie ze mną pracować nad taką sylwetką?
gwendalia
Małe Piekło Obserwuj

Zszywek: 3398 · Obserwują ją: 10618

Ostatnio dodane:

Jejku wspaniały <3 *** ... haha:D