Julsonxd

Julsonxd
Moje tablice obserwuje 3 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Dziewczyny :) Proszę o radę Co mam jeść a czego uniakć? Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni żeby schudnąć z brzucha? Czy jeżeli biegam to schudnę dużo z brzucha? Ile jeść i ile ćwiczyć żeby efekty były po tygodniu albo miesiącu? Jest jakaś skuteczna dieta? Macie jadłopis z jakiś suchym prowiantem np drugie śniadanie chodzi mi o to że jak jestem w szkole to nie chce brać sałatki albo coś tego typu wolałabym suchy prowiant :) wie ktoś czemu nie mogę schudnąć a mam dietę 1000 kalorii i ćwiczę 2 razy w tygodniu. O co chodzi? Robię coś źle? Proszę o radę i pomoc.A i jeszcze jeżeli macie dobre i skuteczne jadłospisy to proszę podlinkować:) Z góry dziękuje:* Witam:) mam prośbę a mianowicie od dłuższego czasu staram się odchudzać i ćwiczenia nie są dla mnie jakimś problemem aczkolwiek dieta to już katastrofa, nie potrafię przeciwstawić się czekoladzie czy jakiemuś innemu nie zdrowemu jedzeniu :c proszę was o motywację, jakieś ciekawe jadłospisy na ochudzanie :) Z góry dziękuję :*

Tablic
4 Zszywek
3 Ulubionych
36 Aktywność
» Obserwowanych
23 Obserwuję
1 Obserwują
1

Dziewczyny :) Proszę o radę Co mam jeść a czego uniakć? Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni żeby schudnąć z brzucha? Czy jeżeli biegam to schudnę dużo z brzucha? Ile jeść i ile...

7

5

Dziewczyny :) Proszę o radę Co mam jeść a czego...

istotka94
istotka94 Dieta Chodakowskiej :) tam na pierwsze i drugie sniadanie znajdziesz koktajle . Moze noe suchy pr...
blureslines
blureslines jedz przede wszystkim zdrowo. bez słodyczy i fast-foodów. pij dużo wody. dużo się ruszaj. mogę Ci...
batman4049
batman4049 rozpisuje diety, 45 złotych miesiąc, 5 posiłków dziennie, kontakt
Zobacz wszystkie komentarze (7)
wie ktoś czemu nie mogę schudnąć a mam dietę 1000 kalorii i ćwiczę 2 razy w tygodniu. O co chodzi? Robię coś źle? Proszę o radę i pomoc.A i jeszcze jeżeli macie dobre i skuteczn...

8

2

wie ktoś czemu nie mogę schudnąć a mam dietę 10...

Alexandray
Alexandray 1000 kcal to za mało. Musisz zwiekszyć kaloryczność do min 1500 a powoli waga zacznie spadać w dół.
istotka94
istotka94 2 razy w tygodniu to za malo cwicz przynajmniej 4 razy w tyg. I kalorii mysle ze tez za malo przy...
blureslines
blureslines ćwiczenia w większej ilości i więcej kalorii. a jak nie wiesz co i jak to odwiedź dietetyka. w wi...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Witam:) mam prośbę a mianowicie od dłuższego czasu staram się odchudzać i ćwiczenia nie są dla mnie jakimś problemem aczkolwiek dieta to już katastrofa, nie potrafię przeciwsta...

2

8

Witam:) mam prośbę a mianowicie od dłuższego cz...

misiak332
misiak332 jedz kaszę z gotowanymi warzywami i mięsem możesz to codziennie urozmaicać przeróżnymi warzywami ...
maadziaa915
maadziaa915 jedz dużo warzyw z mięsem (piers z kurczaka, indyka, łosoś) owoce jedź przed treningiem (np banan...