Just456

No to tak: Justyna, 14 lat, lubię muzykę, jeść desery, kocham konie ♥ i nie wiem co jeszcze ;p mój ask: http://ask.fm/derpina119
Just456
Moje tablice obserwuje 132 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Pustelnik
Deser BananowyPotrzebne nam będą:-banany-bita śmietana-budyń waniliowy-crunchy wielozbożowe-miód lub sos karmelowy Crunchy kruszymy i wysypujemy nim dno salaterek. Następnie układamy kolejno warstwy: budyń waniliowy, banany, bita śmietana, trochę crunchy i miodu. Potem znowu budyń z bananami i bita śmietana. Na wierzch posypujemy crunchy i polewamy miodem lub sosem karmelowym. deser z mango w słoiku ... Kilka sposobów pomagających w odchudzaniu: - Pijcie dużo wody. Czasami nasz żołądek nie odróżnia tego czy jest głodny, czy chce mu się pić. Dlatego przed posiłkami proponuję wypisz szklankę wody. Wtedy będziemy wiedzieć, co masz żołądek tak naprawdę chciał. Do tego unikniemy przejedzenia. -Unikajcie cukrów złożonych (są one np. w białym ryżu, jasnym pieczywie) na cukry proste zawarte w owocach, warzywach i ciemnym pieczywie. -Ograniczajcie jedzenie owoców po godzinie 14. Wiele instruktorów fitness nie je owoców po godzinie 14, ponieważ w owocach też są cukry. Nie róbcie tego! Ograniczcie tylko ich spożywanie. Jeżeli przestaniecie w ogóle jeść owoce po 14 to oszalejecie. Będziecie ciągle zmęczeni i w złym humorze. Jedzcie ich po prostu mniej. Np. przed treningiem i po treningu. -Nie róbcie tylko ćwiczeń cardio!!!!!! Widzieliście kiedykolwiek te dziewczyn na siłowni które spędzają po 4 godziny biegając na bieżni? Może i wyglądają chudo ale... gdzie są mięśnie? Znacznie lepszym sposobem jest wykonywać wszystkie rodzaje ćwiczeń. Będziecie wtedy czuć się zdrowe, silne, szczęśliwe, a do tego będziecie wyglądać naprawdę dobrze i znacznie lepiej niż te dziewczyny. -Ostania i najważniejszy sposób!!!!! Załóżcie sobie notesik w którym będziecie zapisywać co jadłyście, jak czułyście się po tym co zjadłyście, ile i jak spałyście, co ćwiczyłyście i jak się czujecie danego dnia. Pomoże wam to kontrolować waszą przygodę z odchudzaniem. Zapisujcie naprawdę wszystko! Słodki prezent ;) słoik po kawie + kilka ciastek + materiał w kropki = idealny prezent bez okazji!

Tablic
12 Zszywek
45 Ulubionych
298 Aktywność
» Obserwowanych
427 Obserwuję
22 Obserwują
10

...

0

8

...

"Drogi facecie [... ]"

0

5

"Drogi facecie [... ]"

Strzela piorun w sosny, strzela piorun w deby gdy cię chłopak zdradzi strzel mu prosto w zeby xDD

0

3

Strzela piorun w sosny, strzela piorun w deby g...

... ok

2

8

... ok

monka
monka hahaha,dobre;D
Zuza190
Zuza190 heh :-D
koń

0

4

koń

Moja nowa kuchnia

3

1

Moja nowa kuchnia

Gianna_xoxo
Gianna_xoxo robiona na zamówienie, czy kupiona gotowa? ile dałaś za meble? śliczna, też chcę biało-czarną, po...
konto-usunięte
konto-usunięte obraz z wieżą eiffla i okap mam identyczny;-) to się nazywa dobry gust:-)
hihihi <3

0

2

hihihi <3

Pycha!

0

6

Pycha!

Będę mieć za miech ;)

0

1

Będę mieć za miech ;)

Motywacja, motywacja! ;D

2

1

Motywacja, motywacja! ;D

MagdaMilo
MagdaMilo Nie wiem co wszyscy mają z tym bieganiem rano, ja rano nienawidzę, wolę wieczorem ;)
roxxxi3
roxxxi3 Jak kto woli ;D
...

1

2

...

lajda
lajda Dziś było mnóstwo łez! :D
.....

0

0

.....

koń

0

0

koń

moje cudeńko :3

4

0

moje cudeńko :3

lasiodora
lasiodora Świetny:-)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
moje :P

1

1

moje :P

zizo
zizo https://www.facebook.com/pages/Sara-Rysunki/590541174375260
Moja Bozenka :*

6

0

Moja Bozenka :*

Kahori0902
Kahori0902 a co to za zwierze?;d
kasiuniabe
kasiuniabe Fretka. ale fajna
Zobacz wszystkie komentarze (6)
kocham new balance <3

4

8

kocham new balance <3

konto-usunięte
konto-usunięte jaki to model, bo chciałabym własnie sobie takie kupić, damskie, ale nie wiem jaki kolor i jaki m...
utile
utile podejrzewam, że 574
Zobacz wszystkie komentarze (4)
!!!!!

0

1

!!!!!

Szorty. Szorty ze starych czerwonych spodni, wybielonych w Ace (żółty kolor to efekt wybielenia tych spodni - nie były one farbowane). Dodatkowo wokół jednej kieszeni doczepiłam...

0

0

Szorty. Szorty ze starych czerwonych spodni, wy...

i jak?

0

0

i jak?