Just456

No to tak: Justyna, 14 lat, lubię muzykę, jeść desery, kocham konie ♥ i nie wiem co jeszcze ;p mój ask: http://ask.fm/derpina119
Just456
Moje tablice obserwuje 132 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Pustelnik
Deser BananowyPotrzebne nam będą:-banany-bita śmietana-budyń waniliowy-crunchy wielozbożowe-miód lub sos karmelowy Crunchy kruszymy i wysypujemy nim dno salaterek. Następnie układamy kolejno warstwy: budyń waniliowy, banany, bita śmietana, trochę crunchy i miodu. Potem znowu budyń z bananami i bita śmietana. Na wierzch posypujemy crunchy i polewamy miodem lub sosem karmelowym. deser z mango w słoiku ... Kilka sposobów pomagających w odchudzaniu: - Pijcie dużo wody. Czasami nasz żołądek nie odróżnia tego czy jest głodny, czy chce mu się pić. Dlatego przed posiłkami proponuję wypisz szklankę wody. Wtedy będziemy wiedzieć, co masz żołądek tak naprawdę chciał. Do tego unikniemy przejedzenia. -Unikajcie cukrów złożonych (są one np. w białym ryżu, jasnym pieczywie) na cukry proste zawarte w owocach, warzywach i ciemnym pieczywie. -Ograniczajcie jedzenie owoców po godzinie 14. Wiele instruktorów fitness nie je owoców po godzinie 14, ponieważ w owocach też są cukry. Nie róbcie tego! Ograniczcie tylko ich spożywanie. Jeżeli przestaniecie w ogóle jeść owoce po 14 to oszalejecie. Będziecie ciągle zmęczeni i w złym humorze. Jedzcie ich po prostu mniej. Np. przed treningiem i po treningu. -Nie róbcie tylko ćwiczeń cardio!!!!!! Widzieliście kiedykolwiek te dziewczyn na siłowni które spędzają po 4 godziny biegając na bieżni? Może i wyglądają chudo ale... gdzie są mięśnie? Znacznie lepszym sposobem jest wykonywać wszystkie rodzaje ćwiczeń. Będziecie wtedy czuć się zdrowe, silne, szczęśliwe, a do tego będziecie wyglądać naprawdę dobrze i znacznie lepiej niż te dziewczyny. -Ostania i najważniejszy sposób!!!!! Załóżcie sobie notesik w którym będziecie zapisywać co jadłyście, jak czułyście się po tym co zjadłyście, ile i jak spałyście, co ćwiczyłyście i jak się czujecie danego dnia. Pomoże wam to kontrolować waszą przygodę z odchudzaniem. Zapisujcie naprawdę wszystko! Słodki prezent ;) słoik po kawie + kilka ciastek + materiał w kropki = idealny prezent bez okazji!

Tablic
12 Zszywek
45 Ulubionych
298 Aktywność
» Obserwowanych
427 Obserwuję
22 Obserwują
10

rankhost
Polska Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują go: 9

Ostatnio dodane:

Narzędzie do sprawdzania, gdzie (na jakim serwerze) zainstalowana jest dowolona strona www. Lista darmowych hostingów w Polsce Oprogramowanie open-source do tworzenia kopii na serwerze Porównanie między hostingiem, VPS i serwerem dedykowanym.
Yzaba
Obserwuj

Zszywek: 5374 · Obserwują ją: 35637

Ostatnio dodane:

... fruit cake sony sketch font minal rok zmienilo sie wszystko
aniula44
na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie. Kurczak w sosie szpinakowo-serowym kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie
Carolinaa03
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

... Fryzurka *.*
wicka
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

kolejne moje dzieło. :)) zapraszam.
boruffka
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

wiktorcia136
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 86 · Obserwują ją: 58

Ostatnio dodane:

ooo ♥ <3. bukiet ...
Ladyblue1
Sahara Obserwuj

Zszywek: 234 · Obserwują ją: 167

Ostatnio dodane:

One Direction - One Thing (Acoustic Video) ♥ róża <3 diy, fashion, diy fashion projects, diy fashion ideas, diy fashion tips, diy ...
buuka
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 574 · Obserwują ją: 4394

Ostatnio dodane:

ale genialny! :D chcę taki!!! Piękna! Jak z bajki *o* tego życzę Wam! ładneładne
sylww_99
okolice Warszawy Obserwuj

Zszywek: 251 · Obserwują ją: 1593

Ostatnio dodane:

OMG <3 #motywacja love ...