Just456

No to tak: Justyna, 14 lat, lubię muzykę, jeść desery, kocham konie ♥ i nie wiem co jeszcze ;p mój ask: http://ask.fm/derpina119
Just456
Moje tablice obserwuje 132 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Pustelnik
Deser BananowyPotrzebne nam będą:-banany-bita śmietana-budyń waniliowy-crunchy wielozbożowe-miód lub sos karmelowy Crunchy kruszymy i wysypujemy nim dno salaterek. Następnie układamy kolejno warstwy: budyń waniliowy, banany, bita śmietana, trochę crunchy i miodu. Potem znowu budyń z bananami i bita śmietana. Na wierzch posypujemy crunchy i polewamy miodem lub sosem karmelowym. deser z mango w słoiku ... Kilka sposobów pomagających w odchudzaniu: - Pijcie dużo wody. Czasami nasz żołądek nie odróżnia tego czy jest głodny, czy chce mu się pić. Dlatego przed posiłkami proponuję wypisz szklankę wody. Wtedy będziemy wiedzieć, co masz żołądek tak naprawdę chciał. Do tego unikniemy przejedzenia. -Unikajcie cukrów złożonych (są one np. w białym ryżu, jasnym pieczywie) na cukry proste zawarte w owocach, warzywach i ciemnym pieczywie. -Ograniczajcie jedzenie owoców po godzinie 14. Wiele instruktorów fitness nie je owoców po godzinie 14, ponieważ w owocach też są cukry. Nie róbcie tego! Ograniczcie tylko ich spożywanie. Jeżeli przestaniecie w ogóle jeść owoce po 14 to oszalejecie. Będziecie ciągle zmęczeni i w złym humorze. Jedzcie ich po prostu mniej. Np. przed treningiem i po treningu. -Nie róbcie tylko ćwiczeń cardio!!!!!! Widzieliście kiedykolwiek te dziewczyn na siłowni które spędzają po 4 godziny biegając na bieżni? Może i wyglądają chudo ale... gdzie są mięśnie? Znacznie lepszym sposobem jest wykonywać wszystkie rodzaje ćwiczeń. Będziecie wtedy czuć się zdrowe, silne, szczęśliwe, a do tego będziecie wyglądać naprawdę dobrze i znacznie lepiej niż te dziewczyny. -Ostania i najważniejszy sposób!!!!! Załóżcie sobie notesik w którym będziecie zapisywać co jadłyście, jak czułyście się po tym co zjadłyście, ile i jak spałyście, co ćwiczyłyście i jak się czujecie danego dnia. Pomoże wam to kontrolować waszą przygodę z odchudzaniem. Zapisujcie naprawdę wszystko! Słodki prezent ;) słoik po kawie + kilka ciastek + materiał w kropki = idealny prezent bez okazji!

Tablic
12 Zszywek
45 Ulubionych
298 Aktywność
» Obserwowanych
427 Obserwuję
22 Obserwują
10

Deser BananowyPotrzebne nam będą:-banany-bita śmietana-budyń waniliowy-crunchy wielozbożowe-miód lub sos karmelowy Crunchy kruszymy i wysypujemy nim dno salaterek. Następnie ukł...

0

17

Deser BananowyPotrzebne nam będą:-banany-bita ś...

deser z mango w słoiku

1

8

deser z mango w słoiku

Mari
Mari Składniki (na 3 porcje): 2 kiwi 3 biszkopty lub ciasteczka owsiane (można również dać po...
...

1

2

...

lajda
lajda Dziś było mnóstwo łez! :D
Kilka sposobów pomagających w odchudzaniu: - Pijcie dużo wody. Czasami nasz żołądek nie odróżnia tego czy jest głodny, czy chce mu się pić. Dlatego przed posiłkami proponuję wyp...

15

6

Kilka sposobów pomagających w odchudzaniu: - Pi...

Zobacz wszystkie komentarze (15)
Słodki prezent ;) słoik po kawie + kilka ciastek + materiał w kropki = idealny prezent bez okazji!

0

7

Słodki prezent ;) słoik po kawie + kilka ciaste...

,,,

0

3

,,,

Jak myślicie: Jeansowa kurtka + biało - czarna sukienka + czerwona torebka to dobre połączenie?

5

0

Jak myślicie: Jeansowa kurtka + biało - czarna ...

paaaciaa
paaaciaa Ładnie będziesz wyglądać :)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
JAK ZROBIĆ delikatne fale? to proste :) Wystarczy na noc lub kilka godzin zrobić sobie kłosa z włosów a po upływie nocy lub kilku godzin rozwiązać, rozplątać i gotowe :)Jeśli kt...

3

0

JAK ZROBIĆ delikatne fale? to proste :) Wystarc...

vixen89
vixen89 Kłosa nie potrafię, a po warkoczach moje włosy wyglądają koszmarnie, jakby poraził mnie prąd :P
handmade bransoletki :)

0

0

handmade bransoletki :)

ombre na paznokciach. Nie wiem czy to coś pomaga ale jak włożyłam palce do zimnej wody aby skrócić czas schnięcia lakieru to chropowatość jakby się zmniejszyła (robione było to ...

12

0

ombre na paznokciach. Nie wiem czy to coś pomag...

pafuniek13
pafuniek13 pierwsza warstwa lakieru musi być całkiem sucha. dopiero po nałożeniu gąbeczką drugiego koloru na...
niebieski_love
niebieski_love ombre ci wyszło okropne sorciaaa ale trzeba być szczerym ;)
Zobacz wszystkie komentarze (12)
pudełeczko na kolczyki i wisiorki :) wystarczy chęć i 8 pudełek po zapałkach :)

0

0

pudełeczko na kolczyki i wisiorki :) wystarczy ...

takie tam moje aniołki na choinkę :) (tak, robiłam sama ale pomysł wzięłam z internetu)

0

3

takie tam moje aniołki na choinkę :) (tak, robi...

3 tygodnie ćwiczeń. Tylko 10 minut. Jestem zadowolona robię dalej :)

33

7

3 tygodnie ćwiczeń. Tylko 10 minut. Jestem zado...

Zobacz wszystkie komentarze (33)
<33

0

8

<33

Pazurki marynarskie

0

14

Pazurki marynarskie

pazurki

97

1326

pazurki

Zobacz wszystkie komentarze (97)
pazurki

19

346

pazurki

ekskluzywnie
ekskluzywnie kochane wystarczy że namalujecie jakiś wzorek kolorowymi malkerami(flamastrami) następnie zmoczyc...
Turczyn
Turczyn W ten sposób można zrobić dużo wzorków .
Zobacz wszystkie komentarze (19)
Wesołe pazurki na smutny dzień

0

11

Wesołe pazurki na smutny dzień

Jaki kolor botków do czerwonego płaszcza? Bo nie wiem jakie kupić żeby jak najj pasowało :)

2

0

Jaki kolor botków do czerwonego płaszcza? Bo ni...

InesQueen
InesQueen możesz też pobawić się kolorami jeśli chodzi o spodnie ja bym ale nie przesadz ale co do butów z...
nikaWeronika
nikaWeronika zielone :)
moje włosy, nie moja robota ;p

0

0

moje włosy, nie moja robota ;p