Justyna_Plewniak

Justyna_Plewniak
Moje tablice obserwuje 25 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Uwielbiam ten obrazek :D Uwielbiam, gdy pod koniec treningu jestem mokra, czerwona jak burak i ... uśmiechnięta ! Siła, moc, energia :) Długo szukałam taśm TRX w sieci, a tu proszę taka niespodzianka na Decathlon :) Pierwszy trening za mną i było mega ! Mniam :) Ćwiczę w domu na macie i chciałam trochę podrasować moje treningi i dodać coś świeżego. Zobaczyłam tę publikacje i ... nie mogłam się powstrzymać.

Tablic
2 Zszywek
22 Ulubionych
737 Aktywność
» Obserwowanych
41 Obserwuję
7 Obserwują
11

smallprincess555015
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Jedne z najefektywniejszych ćwiczeń na pośladki, uwaga jedynie na ćwiczeni w bułgarskim przysiadzie, nie wyjeżdżać za linię palców kolanami. :) legs and butt idealna ❤️ No i zaczynam, tym razem mi się uda
xllenax
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Hej :D Jutro zaczynam i zamierzam traktować to miejsce jako dziennik i swoje miejsce do motywacji. Bede mieszać treningi Chodakowskiej, Mel B i jakieś rozciąganie. Mam tylko jeszcze małe pytanko... Czy ktoś może polecić jakieś sprawdzone ćwiczenia wyszczuplające BIODRA? To jest moja największa zmora... biodra i uda. Bede wdzięczna za pomoc ;) I jeżeli ktoś ma ochotę zacząć ze mną i wzajemnie się motywować to zapraszam :D
dziewczynazpazurem
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Mam do was prośbę. Powiedzcie mi jak wyglada was codzienny jadłospis. Szukam nowych pomysłów do kuchni. Dzisiaj wkońcu po dłuższej przerie ruszyłam dupe i poszłam pobiegać. A właściwie to bardziej przypominało czołganie niż bieg. Ale ważne , że wkońcu zrobiłam krok do przodu. Jak sobie radzicie z motywacją w cięższe dni. Do dziennika ostatnio ląduje coraz wiecej dni nie dopuszczalnych 1. Z treningiem jeszcze sobie radze, lubie ćwiczyć. Ale pilnowanie tego co jem juz wychodzi mi dużo gorzej. I nie wiem jak się za to zabrac trudny wybór był dzisiaj :) ale zdecydowałam sie znowu na moje ulubione bikini :)
Leedovec
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

hejo ❤ mam mały problem i pytanie do Was. otóż mój brzuch nie wygląda dla mnie zadowalająco. po prostu na bokach jest taki jakby płaski ale jego środek już niestety nie :( czy bieganie pomoże mi "wypłaszczyć" ten środek? i czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na tą część brzucha? nie chodzi mi w tej chwili o wyrzeźbienie go ale o to aby był on cały płaski a nie tylko po bokach. mam nadzieję że opisałam to w miarę przejrzyście i wiadomo o co chodzi. życzę miłego dnia wszystkim ^^ hejo ❤ znacie może jakieś dobre ćwiczenia na tą środkową część pośladków? hejo ❤ mam mały problem. otóż moje pośladki nie są symetryczne :/ chodzi o to że mój lewy pośladek jest już w miarę ładnie zaokrąglony. gorzej z prawym boję się że się nie wyrównają :/ macie może jakieś rady jak je ćwiczyć? bo nie wiem czy ćwiczyć oba czy może tylko jeden
Ewkaaaa123
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Do takiej figury dążę. Do lata coraz bliżej. Ze swojej strony bardzo polecam ćwiczenia na boczki Tiffany i wszelkie ćwiczenia z Fitness Blenders. Ćwiczę już od około 2 tygodni i jest moooc :) a jak tam u Was ćwiczenia i dieta?
lotta15
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 30

meg931
Katowice Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

little black ❤ ,,, ..... ...