Obserwowani przez Kaawa na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 28 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
1270 Aktywność
» Obserwowanych
63 Obserwuję
16 Obserwują
7

Barcelona Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1542

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

No to 8 dni za mną! I już co raz bliżej mierzenia i porównania zdjęć :) Już czekam z niecierpliwością i liczę, że to co zobaczę za tydzień zmotywuje mnie do dalszej wali o lepszą siebie :)

Czwarty dzień już za mną! :) Stepper sprawdza się świetnie spaliłam już około 2000 kcal ;)Czekam już z niecierpliwością na bardziej widoczne efekty i liczę, że stanie się to na dniach :) Ale nie poddaje się!!! A 18 lipca pomiary po 2 tygodniach :)

Dziś mój pierwszy dzień! Równa godzina za mną i mokra bluzka!!!! Najlepszy zakup jaki mogłam zrobić! :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Bytów Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

my inspiration <3
zaraz zaczynam trening, mam nadzieje, że da mi wycisk, żebym już się ogarnęła.
Plan na jutro:
-Dużo wody (mam problem z piciem jej, mało piję płynów wciągu dnia)
-posiłki co 3 h
-śniadanie płatki jaglane z pomarańczą
- 2 śniadanie owoce
-obiad omlet
-trening
-placuszki owsiane z bananem
-2 kanapki z wędliną

KONIEC Z PODJADANIEM PRZYSIĘGAM WAM KONIEC!!!
ps. wpadłam na pomysł stworzenia grupy na fb, wspólnie będziemy się bardziej motywować, razem lepiej :D

LUDZIE POTRZEBUJĘ MOTYWACJI!!!
ostatni miesiąc był bardzo niezdrowy (dużo imprez) nie mogę kompletnie trzymać diety i nie chce mi się ćwiczyć i wiem, że tylko wy mnie kopniecie w dupę, żebym się brała do roboty bo mało czasu zostało. Trochę mi się przytyło z czego jestem załamana. To się nazywa tragicznie słaby okres. Nie chce się poddawać bo uwielbiam zmiany w dobrą stronę i jestem ciekawa jak będę wyglądać gdy osiągnę swoje wyznaczone cele. Mam nadzieję, że pomożecie mi stanąć murem za moimi marzeniami

dobra lecimy dalej z tematem. Tym razem będą lepsze efekty, obiecuje, nie poddam się, będę walczyć z całych moich sił choćbym miała wyć z bólu i głodu. Koniec ze słodyczami, podjadaniem i siedzeniem na dupie. Do 3 razy sztuka. 3 raz podchodzę do zmiany, tym razem jestem bardziej zdeterminowana. Zaczynam na czystą kartę :D Już w poniedziałek kolejne spotkanie u dietetyczki, kolejny program ćwiczeń z Ewą sobie sama wymyślę, muszę jeść regularnie, pić dużo i spać więcej, by mieć więcej sił. Trzymajcie za mnie kciuki bardzo, bardzo mocno i motywujcie mnie to dalszej pracy nad sobą bym mogła się cieszyć nawet małymi efektami już za miesiąc. START

Moja mała zmiana. Od pewnego czasu wzięłam się za siebie, wiadomo dieta, ćwiczenia, zdrowy styl życia. Niestety nie zawsze się udawało, były wzloty i upadki. Ale się nie poddaje i działam dalej :D

Małopolska Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 2553

Ostatnio dodane:

"Jak można stać się motylem? Musisz tak bardzo chcieć latać, że jesteś gotów porzucić bycie gąsienicą." [Trina Paulus] Odnosząc się do powyższego cytatu, chciałabym nawiązać głównie do mojego przypadku (ale i nie tylko, gdyż tak naprawdę dotyczy to każdej z nas!). Dlaczego? Dawniej, w okresie dorastania bardzo nie lubiłam swojego ciała. Rozstępy, cellulit, grubsze nogi czy brzuch - to było dla mnie coś, czego w sobie nie akceptowałam. Było tak przede wszystkim dlatego, że inne kobiece ciała traktowałam jako idealne. To właśnie media ukazują nam ten fałsz, przez co ludzie stają się wobec siebie bardzo, ale to bardzo krytyczni. Czy to jest normalne? Ani trochę. W końcu nadszedł ten czas, kiedy postanowiłam zacząć działać. Samo patrzenie na swoje inspiracje z pięknymi figurami nie wnosiło nic, dlatego trzeba było - krótko i dobitnie - ruszyć w końcu dupę. Moje ciało kształtowane było przeze mnie latami. To nie jest tak, że ledwo zaczniesz trzymać dietę i ćwiczyć, po czym osiągniesz figurę swoich marzeń. Nigdy w życiu! Tylko te osoby, które były zdecydowane i nie odpuściły po miesiącach, roku czy kilku, cieszą się teraz pięknymi, zdrowymi ciałami. Ale czy warto? Jak najbardziej. Razem z wymarzoną formą zebrałam po drodze również konsekwentność, systematyczność, zdeterminowanie, pewność siebie, pełną akceptację swojego ciała i wiele innych, pozytywnych cech pomocnych w codziennym życiu. Widzę u siebie minimalny cellulit? "No problem!" - przecież praktycznie każda kobieta ma go w mniejszym lub większym stopniu. Kochane - nie bójcie się zacząć walczyć o siebie. Każdy krok w przód to krótsza droga do spełnienia swojego marzenia. Pamiętajcie jednak o tym, by nie być zbytnio samokrytycznymi i widzieć w sobie głównie te dobre cechy. :) Powodzenia! ♡

"Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na działanie. Reszta to już tylko kwestia wytrwałości."
[Amelia Earhart]

Aby mieć sylwetkę na lata, a nie na lato, należy systematycznie ćwiczyć i odżywiać się w prawidłowy sposób. Nie można głodzić się w okresie przedwakacyjnym, by tylko "dobrze" i szczupło wyjść na zdjęciach z wyjazdu, a gdy już się z niego przyjedzie, wrócić do starych, złych nawyków żywieniowych i dosłownie wpychać w siebie każdy rodzaj jedzenia. Dlaczego jest to najgorsze rozwiązanie z możliwych? To, co będzie widać na zewnątrz, to przede wszystkim niechciany efekt jo-jo. A co się będzie działo z organizmem, bądź co już się z nim stało podczas okresu długiej głodówki? Zachwianie gospodarki hormonalnej i układu nerwowego, spowodowane niedoborem kalorii, składników mineralnych i witamin to nic, czego chciałybyście doświadczyć, uwierzcie mi. Dlatego warto dbać o prawidłowe odżywianie i umiarkowaną aktywność fizyczną, by nie dopuścić do efektów ubocznych i nie doprowadzić swojego organizmu do skrajnego stanu.

Kiedy niektórzy myślą, że ciężary zrobią z kobiety kulturystkę, a Ty dobrze wiesz jak to wygląda w rzeczywistości... :D

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

#WK

lubię robić pośladki

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 420

Ostatnio dodane:

Gotowa na lato

Od jakiegoś czasu przestawiłam sie na bieganie. Próbowałam kiedys wiele razy, ale to mnie okropnie męczyło i nudziło. Teraz jest nawet spoko, myślicie, ze polubię bieganie? To kwestia przyzwyczajenia? Jak było z Wami?

Pierwsze zdj obecnie, dwa pozostałe około 2 miesiace temu

Teraz czas na troche miesni..

sopot Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 1889

Ostatnio dodane:

zoom na moj makeup

dotychczas moje prywatne zdjecia zwiazane byly tylko z dieta/cwiczeniami. Otwieram nowa tablice, gdzie podziele sie stylem/makijazem :)

Pamela

swietny zestaw

-- Obserwuj

Zszywek: 495 · Obserwują ją: 1341

Ostatnio dodane:

///

#jesień ❤

///

Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

choroba dopadła i mnie...ogromny ból gardła, przez który nawet do ukochanego przeze mnie jedzenia <3 podchodzę z krzywą miną. :( do tego ta 'niemoc'. Lepszego początku sesji nie mogłam sobie wymarzyć.... :))
Na wadze 62kg !- po 2msc postoju przy wadze 63kg w końcu spadła !
Nie warto się poddawać ! ;)

Kto jest "za" taką niespodzianką dla Pana Młodego? Podzielcie się pomysłami na taką sesję

Poradnik jak dobrać biżuterię do sukienki już na blogu. Klik w foto lub link

Jest to prezent ślubny w formie boxu który będzie przydatny nowożeńcom w bliższej lub dalszej przyszłości. W moim pudełku znalazły się przegródki takie jak:
- "Na zdrówko" zawierająca nalewkę
- "na szczęście" z kuponem lotto
- "na osłodę" z pralinkami rafaello
- "na rozmnożenie" z gotówką (zamiast typowej koperty)
- "na chłodne wieczory" z herbatą malinową
- "na przyszłość" ze smoczkiem dla dzidziusia
- "na ból głowy" apap
- "na pamiątkę" kartka z życzeniami

Box jest oryginalnym upominkiem zarówno gdy chcemy zaskoczyć młodą parę, a także gdy sami nie możemy się zdecydować co powinniśmy dać nowożeńcom podczas składania życzeń - jest w nim taka różnorodność, że zaspokoi wszelkie upodobania.

W późniejszym czasie można je wykorzystać jako organizer na kosmetyki lub co tam sobie młoda para wymyśli :)

do wykonania tego pudełka nie trzeba wiele bo wystarczy kilka kawałków tektury które trzeba ładnie obkleić, trochę sizalu do wypełnienia dna no i oczywiście pudełko np po butach. i ot cała filozofia

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Znajdź swój złoty środek i żyj ze sobą w zgodzie.

po weekendzie bez cwiczen- wracam, hmm zrobilam sobie zdj i za rowny miesiac wstawie porownanie zobaczymy czy beda jakiekolwiek efekty:) Moze niektóre z was zmienia swoje nastawienie, niektore naucza sie kultury i szanowania cudzego zdania hee.. :) czas brac sie za trening nie ma ze choroba rozklada :P miłego tygodnia !

***Przemiana tej Pani trwala 10miesięcy, jedyne co mi przychodzi na jezyk to woooow!:O ****

Słuchajcie nie trzeba sie katowac dietami, cwiczeniami unieszczesliwiac sie na sile bo to nie ma sensu. Znajdzcie SWÓJ złoty srodek moim sa treningi ale bez diety. Zdecydowałam się na takie coś bo uwierzcie wiele razy probowalam sie odchudzać, znam każdą diete. Wiem, ze na mnie teksty typu "jedz zdrowo, 5 posilkow dziennie " - nie dziala ! bo ja zamiast tych 3 nieregularnych sporych posilkow zjem 5 takich samych duzych i pewnie nie zdrowych. Na pewno na mnie dzialaja diety, w ktorych wszystko mam okreslone co moge jesc i ile - konkretnie. Czyli wszystkie diety typu dukan, jedno skladnikowe, 5-dniowe sa dla mnie, wiem ze na mnie zadziałają. Niestety mieszkajac z moim narzeczonym nie ma takiej opcji bym wytrwala na jakiejkolwiek diecie. Mozecie pisac ze to glupie gadanie ale znam go haha "na pamiec" i uwierzcie ze mowie prawde, zreszta probowalam to zmienic nie raz ;_;
Moze moje "odchudzanie" zajmie sporo dluzej niz osobom, ktore sa na diecie, ale nie zamierzam siedziec na dupie i uzalac sie nad soba jaki to ja mam tluszcz, grube nogi i celulit. Wole cos robic w tym kierunku by sie sobie podobac i dazyc do wyznaczonego celu. Powodzenia ! :*

grunt to nie myslec o tym co sie robi podczas cwiczen bo jak sobie uswiadomicie jak bardzo to boli bedziecie chcialy przestac !
Ja juz po treningu ale czeekam na meza i dalej cos tam cwicze, jest moc !
A wy po treningu? nie ma wymowek !!!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24

Obserwuj

Zszywek: 169 · Obserwują ją: 1857

Ostatnio dodane:

czekoladka rose gold- cudo!! Najpiekniejsza paletka w tej cenie.

skromne zakupy z promocji w rossmanie ;) Kto juz skorzystal chwalic sie! ja skromnie bo czekam na paletke ♡

ulubiona 3 w makijazu twarzy :)

pare nowości kosmetycznych :)

Koszalin Obserwuj

Zszywek: 4500 · Obserwują ją: 16707

Ostatnio dodane:

spódnica

xoxoxo Obserwuj

Zszywek: 122 · Obserwują ją: 824

Ostatnio dodane:

pancakes na bazie mleczka kokosowego! przepis po klik w zdjęcie, mniam <3

tarta kokosowa z czekoladowym kremem, całość to niecałe 600 kcal <3 przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

omlet z truskawkami i koktajlem <3

polędwiczki z indyka w panierce z płatków kukurydzianych :)