Obserwujący użytkownika Kiniaaa13 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 271 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
13 Zszywek
428 Ulubionych
516 Aktywność
» Obserwowanych
40 Obserwuję
1 Obserwują
9

Kraków, Poland Obserwuj

Zszywek: 1263 · Obserwują ją: 2623

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3

Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^

Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce.

Dodawajcie lub piszcie nazwy :*

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7160 · Obserwują ją: 11610

Ostatnio dodane:

Naleśniki z porem, pieczarkami oraz żółtym serem
#nalesniki#nasłono

Organizacja spiżarni
#porzadek#organizacja

Bułeczki czosnkowe
#bułeczki#czosnek#grill

Przedogrodek #roślinki #ogródek

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 578 · Obserwują ją: 220

Ostatnio dodane:

asertywność w ćwiczeniach - szukaj na fb

Poznan Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 119

Ostatnio dodane:

#LechPoznan #TylkoKolejorzKks

True Story ^^

Czekam...

Eldo.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5.
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :)

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego..

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!!

Dzień 4.
Nie był to najlepszy dzień..
Moje posiłki:
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg.

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki!

Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :)

Dzień 2.
Dzisiaj tylko godzina zumby.
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach..
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :)

A Wy jak tam się trzymacie ?
Jakie macie metody na chwile słabości ?

Obserwuj

Zszywek: 539 · Obserwują ją: 517

Ostatnio dodane:

jaki seeeeettttttttttt