Obserwujący użytkownika Kiniusia113c na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 661 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
10 Zszywek
276 Ulubionych
8 Aktywność
» Obserwowanych
4812 Obserwuję
273 Obserwują
36

Polska Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują go: 9

Ostatnio dodane:

Narzędzie do sprawdzania, gdzie (na jakim serwerze) zainstalowana jest dowolona strona www.

Lista darmowych hostingów w Polsce

Oprogramowanie open-source do tworzenia kopii na serwerze

Porównanie między hostingiem, VPS i serwerem dedykowanym.

Polska Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują go: 27

Ostatnio dodane:

Tabela denominacji złotego

Notatnik online, zapisz do pliku txt

Losowanie gier komputerowych

Generator planszy do gry w szachy

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

Portal Weselnapolska.
Fryzura ślubna, inspiracje i pomysły.

Portal Weselnapolska.
Fryzura ślubna, inspiracje i pomysły.

Portal Weselnapolska.
Fryzura ślubna, inspiracje i pomysły.

Portal Weselnapolska.
Fryzura ślubna, inspiracje i pomysły.

lubuskie Obserwuj

Zszywek: 3791 · Obserwują ją: 787

Ostatnio dodane:

♡♡♡

spódniczka

///

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling )
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube

Ucz się szycia razem ze mną <3
Więcej na kanale sopsifashion YouTube

Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube

Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Kraków Obserwuj

Zszywek: 359 · Obserwują ją: 2249

Ostatnio dodane:

Elegancka i szykowna sukienka Plus Size :)

więcej na thecovershop.pl

Więcej spódniczek z eko skóry w promocyjnej cenie na thecovershop.pl :)

Kratka idealna na tę porę roku! :)
Więcej u nas na stronie thecovershop.pl :)
sukienka ma symbol TR2070 :*

Sukienka z eko skóry <3

thecovershop.pl

xxx Obserwuj

Zszywek: 159 · Obserwują ją: 176

Ostatnio dodane:

:-)

:-)

:-)

kolejny;) jak Wam się podoba?

Oświęcim Obserwuj

Zszywek: 2520 · Obserwują ją: 10649

Ostatnio dodane:

Ale przytulnie <3

Mak polny

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 1331

Ostatnio dodane:

ładny?

jak oceniacie w skali 1-10?

sliczny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 72 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

MUSISZ!

"Mąż choruje na Alzheimera. Rodzina nakłania mnie do oddania go pod opiekę w ośrodku dla takich ludzi. Nie podejmę się tego! Podczas ślubu, slubowalam mu: ..w zdrowiu i w chorobie."

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1249

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche
Składniki:

3 białka
szczypta...

TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:)

Serniczki truskawkowe w szklankach

Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek:
80...

bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem

Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu

Najlepsze sałatki z brokułem

Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia

Trójmiasto Obserwuj

Zszywek: 218 · Obserwują ją: 1975

Ostatnio dodane:

: )

dzwon zygmunta....

Takue prawdziwe

D-I-V-A

Łódź Obserwuj

Zszywek: 703 · Obserwują ją: 2495

Ostatnio dodane:

Prezent dla Państwa młodych...

Świetny pomysł :)

pomysł na gabinet

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Boguszowice,... Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

ombre z grzywką :)

///

Brunetka z grzywka

Ostrołęka Obserwuj

Zszywek: 6956 · Obserwują ją: 23142

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 172 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

kto przyjmuje wyzwanie?

Ćwiczenia na uda
Bieganie – bieganie jest bardzo dobre na wyszczuplenie oraz wzmocnienie ud. 30 minut bieganie spala bardzo wiele kalorii a zarazem wzmacnia uda. Oczywiście należy zacząć od lżejszego biegania aby nie robić co chwila przerw oraz by nie przemęczyć organizmu. Z upływem czasu zwiększamy dystans oraz czas biegania.

Przysiady – podczas robienia przysiadów stopy powinny być skierowane do zewnątrz pod kątem około 45 stopni. Należy również ćwiczyć przysiady w szerokim rozkroku oraz mieć dłonie oparte na biodrach. Wykonywanie przysiadów jest bardzo proste, wystarczy opuszczać biodra w dół oraz uginać kolana. W takiej pozycji pozostać przez kilka sekund aby ćwiczenie było bardziej efektywne. Podczas wdechu należy przejść do pozycji wyjściowej czyli wyprostować nogi.

Nożyce – Ćwiczenie to znane jest każdej osobie, na pewno każdy z nas wykonywał je na lekcjach wychowania fizycznego w szkole. Nożyce polegają na tym aby w pozycji wyjściowej czyli podczas leżenia na plecach wykonywać nogami nożyce, czyli unoszenie nóg nad ziemią na przemian, oczywiście nogi muszą być wyprostowane w kolanach. Ćwiczenie to pozwoli uformować wewnętrzną stronę ud. Zalecane jest wykonywanie po 15 nożyc raz lub dwa razy dziennie

Wykroki – ćwiczenie to jest również bardzo dobre na uda. Gdy wykonujemy wykroki należy z pozycji wyprostowanej wykonać duży krok w przód lewą nogą zginając przy tym kolano prawej nogi tuż nad ziemią. Po wykonaniu około 15 wykroków należy zmienić nogę, czyli teraz pra...

wydaje sie ciezke i naprawde jest ! :) ale ja to zrobilam i mam nadal sile. trzeba poprostu w siebie uwiezyc, mowic sobie ze sie uda :) no i wtedy sie napewno uda obiecuje ! :D Powodzenia :)

Rano nie chce ci się myć włosów? A może po prostu zaspałaś? Tutaj znajdziesz 6 super pomysłów na uczesania “na drugi dzień” :)

Zdjęcia + szczegółowe opisy (bardzo praktyczne szczególnie po nieprzespanej nocy!)

Londyn Obserwuj

Zszywek: 1289 · Obserwują ją: 3645

Ostatnio dodane:

My own hair design at college

Mrozu - Poza Logiką [Official Music Video]

Olly Murs feat. Travie McCoy - Wrapped Up (Lyric Video) ft. Travie McCoy

Koniec Świata :D Obserwuj

Zszywek: 1153 · Obserwują ją: 4959

Ostatnio dodane:

happysad - Psychologa!
Są tu jacyś fani Happysadu? Ja osobiście kocham ich piosenki <3

Tom Odell - Another Love
Ostatnio pokochałam tą piosenkę <3 Polecam posłuchać :D

Kurtka bomber, ostatnio bardzo modna. Komu się podoba?

Trzcianka Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

black chanel

świetna

opoczno,warszawa Obserwuj

Zszywek: 27144 · Obserwują ją: 15622

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

... :)

Hala Madrid <3

opoczno,warszawa Obserwuj

Zszywek: 801 · Obserwują ją: 274

Ostatnio dodane:

Moda

Moda

Moda

Moda

Nowy Jork Obserwuj

Zszywek: 101 · Obserwują ją: 576

Ostatnio dodane:

wow! :D

<3!

<3.

:))

Obserwuj

Zszywek: 271 · Obserwują ją: 612

Ostatnio dodane:

Dokładnie!

:')

młody Bass *o*

' I'm Chuck Bass'

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 784 · Obserwują go: 0

Edinburgh uk Obserwuj

Zszywek: 74 · Obserwują ją: 672

Ostatnio dodane:

Mini <3 #VERSACE #MARCJACOBS

pink pink pink

new tattoo

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

2osobowa piramida :3

2 miejsce, etap powiatowy, decydowała 0.1 punktu. i tak jestem przszczęśliwa.

gimnastyka <3

love love jeszcze tylko palce wyprostować i idealna postawa.

wielkopolska Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 301

Ostatnio dodane:

Niełatwo być szczęśliwym w życiu,jeżeli zdarza ci się tak wiele przykrych sytuacji,które uniemożliwiają bycie szczęśliwym."Bez cierpienia nie zrozumie się szczęścia." :)

Witajcie wakacje! Jak cudownie w końcu wypoczywać i nie martwić się co na jutro zrobić... Jak wam mijają wakacje? Spędzacie je miło czy przeciwnie ? :)) WSZYSTKIM ŻYCZĘ UDANYCH WAKACJI ♥♥♥!

Kilka prostych zamienników które pomogą wam w schudnięciu :) Jak wam idą ćwiczenia ? Już coraz mniej czasu do wakacji niestety ja narazie nie mogę ćwiczyć ponieważ się przeziębiłam :c!

"Ucieknijmy" Czasami chyba każdy by miał ochotę uciec od tego wszystkiego od tych wszystkich problemów,smutków i oczywiście wspomnień ale musimy się z nimi zmierzyć i je pokonywać...

Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 690

Ostatnio dodane:

hehe

Najlepsza

hehe

Cudo *-*

Kościan Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 212

Ostatnio dodane:

:)))

:DDD

:))

Obserwuj

Zszywek: 456 · Obserwują ją: 4480

Ostatnio dodane:

Sprzedam sukienkę taką jak na zdjęciu. NOWA Rozmiar S/M Cena 40zł.

Sprzedam sukienkę taką jak na zdjęciu. NOWA Rozmiar S/M Cena 40zł.

Dziewczyny mam pytanie do Was. Czy któraś się orientuje jak uzyskać taki kolor? Czy można farbę nałożyć raz i malować jak sombre i uzyskam takie krycie? I jaki to może być kolor, bo wygląda na prawie biały, chłodny.

DNCE - Cake By The Ocean
Love it *.*