Klaudek79

Klaudek79
Moje tablice obserwuje 20 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Gent
USTALAJ CELE, PLANUJ, NOTUJ I CIESZ SIĘ EFEKTAMI :) Bababook Dziennik Odżywiania i aktywności Dziewczyna POMOCY!!!! błagam pomóżcie bo już nie mogę na siebie patrzeć zobaczcie jak mój brzuch wygląda jest straszny i przyprawia mnie o mdłości:-( Pomóżcie jakie ćwiczenia i dieta bo już sobie z tym nie radzę mój brzuch to jakiś koszmar :-/ Szpinakowe jajka składniki Trochę oliwy do przysmażenia grzybów 1 pakiet świeżego szpinaku - około 284 gramów 4 jaja (jeśli żółtka są dość małe to 5 jajek) 1 szklanka tartego sera do wyboru 25 dag pieczarek - posiekane 2 łyżki śmietany lub pół na pół z mlekiem(opcjonalnie) Sól i pieprz, do smaku Ponadto można dodać kilka cebul do mieszanki. procedura Rozgrzej piekarnik do 190C. Podsmażyć grzyby aż będą miękkie, około 5-6 minut. W dużej misce roztrzepać jajka, dodać ugotowane grzyby, szpinak, ser i śmietanę. Dobrze wymieszać. Doprawić do smaku. Wysmarować formę do muffinek, wlać jajka - piec około 20-23 minuty. Pyszności. Dodawałam jeszcze odrobinę białej czekolady dla smaku;) Składniki: 12 krewetek 3 łyżki masła 2 ząbki czosnku sól, pieprz, natka pietruszki Dodatki: 12 dużych liści szpinaku i 1 łyżka masła 10 małych pomidorków, 1 łyżka oliwy i 1 łyżka miodu młode ziemniaki z wody i zrumienione orzeszki pinii Wykonanie: Mrożone krewetki rozmrażam w zimnej wodzie, odcinam głowy, zdejmuję pancerz, myję i osuszam. Mieszam z pokrojonym drobno czosnkiem, solę, posypuję pieprzem i natką. Patelnię bardzo dobrze rozgrzewam, na maśle smażę krewetki z czosnkiem i pietruszką, nie dłużej niż 2 minuty, raz obracając. Pomidorki kroję na połówki, solę, mieszam z oliwą i miodem. Układam na patelni obok krewetek. Podsmażam kolejną 1 minutę. Szpinak myję, doprawiam solą i pieprzem i wraz z masłem układam obok krewetek i pomidorów. Podsmażam razem 1 minutę. Gotuję ziemniaki. Posypuję zrumienionymi orzeszkami pinii.

Tablic
4 Zszywek
7 Ulubionych
9 Aktywność
» Obserwowanych
504 Obserwuję
20 Obserwują
5